Robisz wszystko dobrze – kładziesz się wcześnie spać, zdrowo się odżywiasz i nie pijesz alkoholu – a budzisz się z bólem głowy. Jeśli to cię pocieszy, nie jesteś sam.

Czy ból głowy może być oznaką udaru?

Istnieje kilka powodów, dla których budzisz się z bólem głowy. Badanie przeprowadzone w 2022 r. wykazało, że jedna na sześć osób na świecie doświadczy jakiejś formy bólu głowy.

Poranne bóle głowy są zjawiskiem powszechnym i mogą mieć różne przyczyny, z których wiele nie jest poważnych. Do najczęstszych przyczyn należy przeziębienie lub grypa, a nawet stres. Jeśli jednak ten stan występuje często, należy zapobiegawczo skonsultować się z lekarzem.

W sumie istnieje ponad 100 różnych kategorii klinicznych bólów głowy, od łagodnych skurczów trwających kilka godzin po ciężkie, a nawet zagrażające życiu.

Różne bóle głowy są spowodowane różnymi przyczynami, z których niektórych nie można rozwiązać za pomocą leków.

Ból głowy może wystąpić, jeśli jesteśmy odwodnieni, ale czasami może być skutkiem wypicia zbyt dużej ilości napojów lub nawet zbyt długiego przebywania na słońcu.

Często nie ma powodu do niepokoju i jest po prostu skutkiem odwodnienia. Jednak utrzymujący się ból przez większość poranków może być potencjalnym wskaźnikiem podstawowego problemu.

Eureka! Dzięki temu odkryciu naukowcy przechodzą do historii

Dlaczego pojawiają się bóle głowy?

Istnieje wiele przyczyn bólów głowy, niektóre są bardziej oczywiste niż inne.

Praca na zmiany

Badania pokazują, że poranne bóle głowy mogą być również spowodowane zaburzeniem rytmu dobowego, co spowodowałoby przesunięcie naturalnego „zegara biologicznego” na przykład na skutek pracy zmianowej.

Ze względu na rozbieżność między Twoim naturalnym zegarem a godziną, w której faktycznie śpisz, możesz cierpieć na brak snu, co może powodować ból głowy po przebudzeniu.

To, podobnie jak alergeny w sypialni lub spanie w bardzo zimnym pomieszczeniu, może pogorszyć jakość snu.

Zaburzenia snu

Zaburzony sen może powodować bóle głowy, ponieważ ten sam mózg, który kontroluje sen i nastrój, kontroluje również ból, z którym się budzisz.

Bezsenność jest jedną z głównych przyczyn porannych migreny. Ten stan może uniemożliwić Ci wystarczający odpoczynek, utrzymując Cię w stanie czuwania podczas próby zaśnięcia, budząc Cię po zaśnięciu i powodując niespokojny sen.

Inne problemy ze snem, w tym narkolepsja, lunatykowanie, spanie z niewłaściwą poduszką i nagłe zmiany w rytmie snu – takie jak nadmierne zasypianie lub utrata snu – mogą przyczyniać się do bólów głowy.

Olejek z czarnuszki poprawia kontrolę poziomu cukru we krwi

Poranne bóle głowy są również kluczowym sygnałem ostrzegawczym bezdechu sennego, o którym wiele osób nie zdaje sobie sprawy. Choroba powoduje zwężenie dróg oddechowych w nocy, tymczasowo zatrzymując oddychanie. Powoduje to bóle głowy i zmęczenie, a także chrapanie w nocy.

Jak pozbyć się bólów głowy?

Zimne opatrunki

Umieszczenie zimnego kompresu na czole może zdziałać cuda w przypadku migreny. Kostki lodu owinięte w ręcznik, torebka mrożonego groszku, a nawet zimny prysznic mogą złagodzić ból. Trzymaj kompres na głowie przez 15 minut, następnie zrób 15 minut przerwy.

Podkładki grzewcze

W przypadku napięciowych bólów głowy umieść podkładki rozgrzewające na szyi lub tylnej części głowy. Jeśli cierpisz na zatokowy ból głowy, przyłóż ciepłą myjkę do bolącego miejsca. I gorący prysznic może pomóc./Zdrave.to

Polub także zdrave.to na Facebooku, gdzie znajdziesz wiele innych przydatnych i interesujących lektur!