Co to jest menopauza?

Klimakterium charakteryzuje się nieodwracalnym ustaniem czynności jajników i zakończeniem miesiączki u kobiet. Ten naturalny proces zachodzi w wieku 45-55 lat, średnio 52 lata. Premenopauza to okres, w którym pojawiają się pierwsze objawy menopauzy. Perimenopauza to okres, w którym organizm przechodzi w okres menopauzy. Progesteron i estrogen zmieniają swoje stężenie, a cykle menstruacyjne stają się nieregularne. Okres ten może trwać od 7 do 14 lat. Uważa się, że kobieta jest w okresie menopauzy, kiedy nie rozpoczęła cyklu miesiączkowego przez 12 miesięcy. Wraz z przejściem do okresu pomenopauzalnego nieprzyjemne objawy znikają. W okresie pomenopauzalnym zwiększa się ryzyko chorób serca i osteoporozy u kobiet.

Jakie są przyczyny menopauzy?

• Naturalnie spadek hormonów rozrodczych;
• Chirurgicznie usunięcie jajników (wycięcie jajników), co powoduje nagłą menopauzę, ponieważ jajniki wytwarzają hormony regulujące cykl miesięczny;
• Usunięcie macicy to operacja polegająca na usunięciu macicy, ale nie jajników i nie powodująca natychmiastowej menopauzy. Jajniki nadal wydzielają hormony, nawet jeśli nie ma miesiączki;
• Radioterapia I chemoterapia możliwe jest wywołanie menopauzy, której po zakończeniu leczenia towarzyszą uderzenia gorąca i zimna. Miesiączka nie zawsze ustaje po chemioterapii. W przypadku radioterapii miesiączka ustaje, jeśli promieniowanie jest kierowane tylko na jajniki. Jeśli będzie skierowany na inne części ciała np. na głowę, nie będzie to miało związku z nadejściem menopauzy.

Objawy w okresie menopauzy

Towarzysze objawy mogą to być uderzenia gorąca, ból głowy, problemy ze snem, częstsze oddawanie moczu, niechęć do seksu, przyrost masy ciała, częste wahania nastroju, łatwa drażliwość, suchość pochwy, suchość skóry, przerzedzenie włosów, bóle stawów i mięśni, kołatanie serca i inne.(1)

Sposoby przezwyciężenia objawów

• Przestrzeganie dietaw którym dominują owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste, nasiona, orzechy, rośliny strączkowe, mniej czerwonego i przetworzonego mięsa, a więcej owoców morza;
• Ograniczenie alkoholu;
• Przestań palić;
• Prowadzi dalej zdrowszy tryb życialekkie ćwiczenia, częste spacery, ćwiczenie techniki głębokiego oddychania;
• Odpoczynek i jakość snu;
• Przyjmowanie niektórych suplementów zalecanych przez lekarza.

Kiedy należy udać się do lekarza?

Każda kobieta w wieku rozrodczym ma obowiązek raz w roku zgłosić się do gabinetu ginekologicznego bez konieczności wykonywania zabiegu profilaktyczna opieka zdrowotna. Pożądane jest, aby wizyt nie przerywać po menopauzie. Do tych trosk zalicza się:

• Badanie rozmazu AP raz w roku;
• Co roku badanie piersi, echomammografia lub mammografia;
• Regularne badanie przesiewowe trójglicerydów;
• Kolonoskopia – raz na pięć lat.
• Zalecane jest również badanie USG tarczycy z określoną częstotliwością przez specjalistę.

Bibliografia:
1. https://journals.lww.com/menopausejournal/fulltext/2014/10000/the_north_american_menopause_society.5.aspx
2. https://www.verywellhealth.com/best-supplements-for-menopause-7505896
3. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/symptoms-causes/syc-20353397
4. https://www.nia.nih.gov/health/menopause/what-menopause#:~:text=Menopause%20is%20a%20point%20in,between%20ages%2045%20and%2055.
5. https://www.dietdoctor.com/recipes/roast-beef-with-keto-no-tato-salad