Jak prawidłowo stosować dietę księżycową i co o niej sądzą dietetycy?

Dieta księżycowa, zwana także dietą księżycową lub dietą wilkołaka, polega na poście zgodnym z fazami księżyca. Zaufaj nam, to prostsze niż się wydaje!

Diety gwiazd zawsze zyskiwały na popularności, podobnie jak w ostatnich latach dieta królowej popu Madonny i aktorki Demi Moore.

Chodzi o dietę księżycową, która jest utrzymywana zgodnie z fazami księżyca.

Jak działa dieta księżycowa?

Ten post opiera się na założeniu, że Księżyc wpływa na poziom wody w ludzkim ciele, tak samo jak wpływa na pływy oceanu. Niektórzy uważają, że tę moc księżyca można wykorzystać do utraty wagi, a ponieważ przyciąganie grawitacyjne księżyca jest najsilniejsze podczas nowiu i pełni księżyca, mówi się, że wtedy następuje największa utrata wagi.

Sama dieta tak naprawdę nie jest taka – to 24-godzinny post podczas nowiu lub pełni księżyca. Można go trzymać na dwa sposoby, a mianowicie połączony plan księżycowy i wersja rozszerzona.

Wiele osób podkreśla, że ​​dzięki temu szybkiemu można schudnąć 3 kilogramy w ciągu 24 godzin, jeśli będziesz przestrzegać zasad.

Podstawowa dieta księżycowa

Post ten polega na detoksykacji płynnej, polegającej na piciu przez 24 godziny wyłącznie wody i świeżo wyciśniętych soków owocowych lub warzywnych, i odbywa się podczas nowiu i pełni księżyca. Oznacza to, że post trwa dwa dni w miesiącu.

Rozszerzona wersja diety księżycowej

Następnie osoba rozpoczyna post podczas pełni księżyca i przestrzega szeregu planów dietetycznych dostosowanych do różnych faz księżyca:

-w czasie nowiu pość na wodzie i wyciskanych sokach

– w pierwszym i ostatnim kwartale jesz mniej niż zwykle, ale nie głodzisz się – przestajesz jeść, gdy tylko poczujesz się syty (unikaj słodyczy, tłuszczów itp.), nie jedz po godzinie 18:00 .

– podczas pełni księżyca pość na wodzie i wyciskanych sokach

Co dietetycy myślą o diecie księżycowej?

Post ten często jest przedmiotem krytyki, a lekarze go odrzucają i nazywają „modną dietą”, czyli reżimem, który jest popularny przez krótki czas, podobnie jak moda. Zwracają uwagę, że nie ma dowodów na to, że Dieta Księżycowa działa, a jest to klasyczna głodówka i coś na wzór popularnych w Internecie planów detoksykacji.

Krytycy zwracają uwagę, że dieta księżycowa nie ma długotrwałych skutków, nie jest udowodniona naukowo i że utratę wagi, jeśli wystąpi, można przypisać niskiemu spożyciu kalorii, a nie zmianom zachodzącym na Księżycu.