Okazało się, że kiwi jest nawet skuteczniejsze niż czysta witamina C. Naukowcy przeprowadzili badanie z udziałem osób, które miały niedobór tej wpływającej na nastrój witaminy. Uczestników podzielono na trzy grupy, pierwszej podawano placebo, drugiej suplement witaminy C, a trzeciej dwa kiwi dziennie.

Już po czterech dniach trzecia grupa zauważyła poprawę nastroju, witalności, zaczęła lepiej spać i była bardziej aktywna fizycznie. W drugiej grupie zmiany te pojawiły się po 12 dniach od rozpoczęcia leczenia.

Ile kiwi należy zjeść dziennie, aby uzyskać witaminę C?

Jak podaje cambridge.org, pierwsza grupa nie wykazała żadnych zmian. Naukowcy uważają, że owoce bogate w witaminę C są skuteczniejsze niż konwencjonalne suplementy. Zalecają spożywanie kiwi w celu poprawy stanu psychicznego bez leków, chyba że jesteś uczulony na owoc.

Inne zalety kiwi

Pod względem korzystnych właściwości kiwi jest doskonałym lekarzem. Jeden owoc zawiera dużą ilość witamin PP, E, B1 i B2, a także dzienną dawkę witaminy C, która w efekcie wzmacnia układ odpornościowy, zwiększa odporność organizmu na infekcje i wzmacnia naczynia krwionośne. Owoc ten zawiera dość dużą ilość potasu i magnezu (magnez reguluje metabolizm komórkowy i w połączeniu z witaminą C wspomaga pracę mięśnia sercowego); zawiera kwas garbnikowy i enzymy rozpuszczające białko.

Nie bez powodu produkt ten nazywany jest bombą witaminową. Jego dobroczynne właściwości pozwalają na spalanie szkodliwych tłuszczów w organizmie, co uwalnia naczynia krwionośne od zakrzepów i przedłuża życie.

Jeśli zjesz dwa lub trzy owoce kiwi dziennie, w ciągu miesiąca zmniejsza się ryzyko powstania zakrzepów i zmniejsza się poziom szkodliwych kwasów tłuszczowych we krwi. Ale w przypadku dzieci poniżej 12 roku życia lepiej nie przesadzać z tym owocem, ponieważ w dużych ilościach kiwi może powodować alergie pokarmowe. W przypadku dzieci wystarczy jeden owoc dziennie.

Komentowany owoc działa przeciwnowotworowo, antyoksydacyjnie oraz poprawia wydolność fizyczną.

Z czym się to je?

Można go stosować do przygotowania sałatek owocowych, a także dodawać do dań mięsnych. Możesz też po prostu przeciąć owoc na dwie części (bez uprzedniego obierania go) i zjeść miąższ łyżką, nie tracąc ani kropli leczniczego soku.

Co stanie się z Twoim organizmem, jeśli będziesz codziennie jeść kiwi?

Ważne: artykuł nie zastępuje zbilansowanej diety i konsultacji ze specjalistą!