Jest zima, jest zimno, jest grypa i sezon zimowy. Prawda jest jednak taka, że ​​choć o tej porze roku choroby te występują najczęściej, to wraz ze spadkiem temperatur pojawiają się inne problemy zdrowotne, z których rzadko zdajemy sobie sprawę.

Jaką wodę lepiej pić na pusty żołądek: ciepłą czy zimną?

„Zimna pogoda niesie ze sobą szereg zagrożeń, szczególnie dla osób starszych” – ostrzega dr Suzanne Salamon, instruktor w Harvard Medical School.

Oto części naszego ciała, które są najbardziej narażone w miesiącach zimowych, szczególnie w ekstremalnie niskich temperaturach.

Zagrożone: Serce

Zimna pogoda działa jako środek zwężający naczynia krwionośne, co oznacza, że ​​zwęża naczynia krwionośne. Zwiększa to ryzyko zawału serca.

Co możesz zrobić: Wychodząc, ubierz się ciepło – załóż czapkę, rękawiczki i ciepły płaszcz. Nie wykonuj żadnych forsownych zajęć na świeżym powietrzu, które mogłyby obciążać serce, takich jak odgarnianie śniegu.

Woda pitna może cię zabić – oto kiedy i dlaczego

Zimno powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, co powoduje wzrost ciśnienia krwi podczas odgarniania śniegu. U osób z chorobami współistniejącymi samo to może prowadzić do ucisku w klatce piersiowej.

Osoby prowadzące siedzący tryb życia oraz cierpiące na choroby serca powinny przed podjęciem takiej aktywności skonsultować się z lekarzem.

Zagrożone: Temperatura ciała

Osoby starsze są narażone na ryzyko hipotermii, kiedy temperatura ciała spada zbyt nisko. „Nawet długotrwałe narażenie na łagodne zimno może wywołać objawy hipertermii” – mówi dr Salamon.

Co możesz zrobić: Tutaj także dress code obowiązuje pełną parą, można się nawet „spakować” wychodząc na miasto. Uważaj na oznaki wskazujące, że Twoje ciało nie radzi sobie dobrze z zimnem, takie jak sztywność szyi, ramion i nóg.

Dr Krasimir Hadjilazov: Najbardziej użytecznym i leczniczym naturalnym słodzikiem jest stewia

Zagrożone: Układ odpornościowy

W miesiącach zimowych ludzie spędzają więcej czasu w pomieszczeniach zamkniętych i w bliskim kontakcie, na przykład w sklepach, centrach handlowych i restauracjach. Oznacza to, że grypa, kaszel i przeziębienie rozprzestrzeniają się łatwiej.

Co możesz zrobić: „Zaszczep się przeciwko grypie, często myj ręce wodą z mydłem lub środkiem odkażającym, kaszl i kichaj w zgięcie łokcia, a nie w dłonie” – radzi dr Salamon.

Zagrożone: Wszystkie nasze kończyny

Oblodzone chodniki mogą ułatwiać upadek, narażając się na ryzyko złamania kończyn.

Co możesz zrobić: Jeśli to możliwe, unikaj śliskich powierzchni. Noś buty lub buty z dużymi uchwytami, aby utrzymać przyczepność na śniegu i lodzie. Używaj poręczy, nawet jeśli uważasz, że nie musisz się ich trzymać.

Czy muszę płacić za badanie gęstości kości?

Zagrożone: Nasza skóra

Suche zimowe powietrze może wysysać wilgoć ze skóry.

Co możesz zrobić: Użyj środka nawilżającego na bazie oleju, aby zablokować parowanie. Prysznic letnią, ale nie gorącą wodą. Użyj kremu nawilżającego, aby przywrócić wilgoć w górnej warstwie skóry./Zdrave.to

Polub także zdrave.to na Facebooku, gdzie znajdziesz wiele innych przydatnych i interesujących lektur!