Istnieją pokarmy, które pomagają nasycić organizm przydatnymi elementami i pozbyć się głodu na długi czas.

Przede wszystkim mówimy o białku. Powinno być w każdym posiłku.

Oświadczenie to wydała dietetyk Liliya Starodubtseva, pisze RIAMO.

Zauważyła, że ​​jajka, rośliny strączkowe, ryby i mięso, a także produkty pełnoziarniste pomogą Ci poczuć się sytym na długi czas.

Lekarz dodał, że białko należy łączyć z ziołami i warzywami.

W takim przypadku organizm otrzyma więcej przydatnych elementów i będzie nasycony przez długi czas.

Ponadto specjalistka podkreśliła, że ​​wskazane jest spożywanie płatków w pierwszej połowie dnia.

Jeżeli stale dokucza Ci uczucie głodu, warto urozmaicić swój jadłospis, jednocześnie „oczyszczając” go ze szkodliwych pokarmów.

Musisz pić wystarczającą ilość czystej wody i włączyć błonnik do swojej diety.

Lepiej unikać przekąsek.