Smalec jest produktem zdrowym, jednak należy go spożywać w ściśle ograniczonych ilościach.

Podpowiadamy, ile smalcu możesz zjeść dziennie bez szkody dla zdrowia.

Ile smalcu możesz zjeść dziennie

Jak wiadomo, smalec jest tłuszczem nasyconym i nie można spożywać go w dużych ilościach.

Optymalna dzienna dawka smalcu dla zdrowej osoby dorosłej wynosi 10-30 gramów.

Eksperci od żywienia zalecają spożywanie smalcu z warzywami i ziołami.

Enzymy zawarte w warzywach poprawiają wchłanianie tłuszczów nasyconych.

Wcześniej lekarz wymienił dwa pokarmy, które należy wykluczyć z diety.