Witamina D pomaga organizmowi wiązać wapń z pożywienia, który jest niezbędny dla zdrowych kości, zębów i mięśni. Dodatkowo wzmacnia odporność i dodaje energii. Ponieważ najlepszym źródłem tej witaminy jest światło słoneczne, zimą często zdarza się, że ludzie cierpią na jej niedobór. Dietetycy Amy Goodson i Lauren Manaker odkryły, jakie objawy wskazują na brak witaminy D w organizmie.

1. Częste przeziębienia

Witamina D ma kluczowe znaczenie we wzmacnianiu odporności. „On wyposaża nasze ciała do…