Niepłodność jest obecnie bardzo poważnym problemem, a czynniki takie jak dieta mogą ją pogorszyć. Oznacza to, że prawidłowe odżywianie może mieć pozytywny wpływ na zdrowie reprodukcyjne.

Dieta śródziemnomorska opiera się na tradycyjnych potrawach charakterystycznych dla krajów basenu Morza Śródziemnego, takich jak Włochy i Grecja. Obejmuje warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, owoce morza, oliwę z oliwek, orzechy i tym podobne.

Dieta zawiera minimalną ilość produktów skrobiowych, prawie nie zawiera czerwonego mięsa. Coraz więcej dowodów sugeruje, że dieta śródziemnomorska jest najlepszą dietą na świecie dla tych, którzy chcą schudnąć, uniknąć zawałów serca i udarów mózgu, cukrzycy i wczesnej głuchoty.

Uwaga! Lek ten zmniejsza śmiertelność w przypadku Covid-19

Ale to nie jedyne zalety diety. Jest bogata w pokarmy roślinne, które zwiększają płodność. Eliminuje także przetworzoną żywność i pozwala ludziom dostarczać niezbędne składniki, które promują dobre funkcjonowanie hormonów.

Brak w jadłospisie czerwonego mięsa czy słodyczy również bardzo korzystnie wpływa na płodność. Szczególnie zdrowe produkty diety śródziemnomorskiej to ostrygi, orzechy włoskie, ryby, oliwa z oliwek, pomidory i nasiona słonecznika.

Co można wyeliminować z diety, jeśli borykasz się z problemami z płodnością? Unikaj napojów gazowanych, lodów, cukru, węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym, takich jak biały chleb, ziemniaków, tłuszczów trans, przetworzonych mięs, takich jak kiełbaski i żywności wysoko przetworzonej. zdrave.to