Zdjęcie: iStock/Gulliwer

, cytryny i mandarynki to owoce cytrusowe znane z charakterystycznego kwaśnego smaku. Są również bogate w witaminę C, silną witaminę, która wspomaga i wspomaga wchłanianie żelaza. Choć są zdrowe, nie zaleca się spożywania ich po posiłku. Dietetyk Ekta Singhwal wymienił niektóre skutki uboczne.

Zobacz więcej:

Jak owoce cytrusowe wpływają na trawienie?

Owoce cytrusowe są kwaśne i zjedzenie ich zaraz po posiłku może niektórych osób zdenerwować. Kwasowość może powodować dyskomfort, niestrawność lub zgagę, szczególnie u osób podatnych na refluks żołądkowy.

Jak owoce cytrusowe wpływają na poziom cukru we krwi?

Chociaż owoce cytrusowe zawierają naturalne cukry, spożywanie ich po posiłku może powodować gwałtowne skoki, a następnie spadki poziomu glukozy we krwi. Może to powodować uczucie zmęczenia lub ochotę na dodatkowe przekąski, powiedział Singhal z Health Shots.

Jak owoce cytrusowe wpływają na wagę?

Owoce cytrusowe, pomimo swoich właściwości zdrowotnych, zawierają kalorie. Ich nadmierne spożycie, zwłaszcza po posiłkach, może przyczynić się do nadmiernego spożycia kalorii w stosunku do zużycia energii, co potencjalnie może prowadzić do zwiększenia masy ciała, czyli otyłości.

Zobacz więcej:

Jak owoce cytrusowe wpływają na zdrowie przewodu pokarmowego?

Ludzie mogą odczuwać dyskomfort żołądkowo-jelitowy, taki jak wzdęcia lub gazy, gdy spożywają owoce cytrusowe po posiłku, zwłaszcza jeśli mają wrażliwy układ trawienny.

Jak owoce cytrusowe wchodzą w interakcję z lekami?

Owoce cytrusowe mogą wchodzić w interakcje z niektórymi lekami i wpływać na ich wchłanianie lub skuteczność. Spożywanie owoców cytrusowych po posiłkach, bez uwzględnienia ewentualnych skutków ubocznych, może wpłynąć na działanie leków.