Z okazji zbliżających się wakacji PULSE KIDS i KomseD łączą siły w nowym partnerskim projekcie!

5000 dzieci otrzyma bony na bezpłatne treningi w PULSE KIDS, zapewnione przez klub sportowy i dostępne we wszystkich sklepach KomseD na terenie miasta Sofii. Zostaną one rozdane przy zakupie zabawek o wartości ponad 60 BGN, aby zachęcić je do bardziej aktywnego trybu życia!

Bony dają nie tylko możliwość bezpłatnego treningu, ale także dają zniżkę w wysokości 60 BGN na karnet sportowy w pierwszej siłowni dla dzieci PULSE KIDS. Łączenie zabawy ze sportem odgrywa ważną rolę w rozwoju dzieci już od najmłodszych lat, stymulując w ten sposób ich zainteresowanie regularną aktywnością fizyczną.

Aby zmotywować młodzież do aktywnego życia i rozwijania zdrowia fizycznego poprzez gry i sport, PULSE KIDS rozdaje upominki i zabawki Lego dostarczane przez ComseD przy uruchomieniu dowolnego rodzaju karty klubowej w klubie sportowym. Niezbędne jest rozwijanie zainteresowania sportem u dzieci, tak aby doświadczenie to stało się integralną częścią ich przyszłego życia.

Dajemy Twoim dzieciom możliwość rozwoju poprzez sport, gry i zabawę!

Zdjęcie: iStock/Gulliwer

NIE!! Nie zgubił Twojego numeru! Nie, nie usunął go przez pomyłkę. Nie, nie jest zbyt zajęty, żeby odebrać telefon lub wysłać Ci SMS-a…

Nie, nie wpadł do czarnej dziury bez zasięgu. I nie… nie jest zbyt przygnębiony po poprzednim związku, w emocjonalnej dziurze, boi się zaangażowania.. BLAH, BLAH, BLAH.. są jeszcze jakieś kłamstwa?

Do diabła, jeśli będzie chciał cię znaleźć, świat się odwróci, poszukaj w katalogu (nieważne, że są 23 kobiety o twoim imieniu), poprosi o przyjaciół, będzie czekał każdego dnia tam, gdzie cię pierwszy raz zobaczył, mając nadzieję, że spotka się ponownie, jeśli będzie musiał! Zapamięta każde słowo, które sprawdzisz.

TAK! On pobiegnie za tobą! Wszystko inne jest wymówką dla niechęci. Jeśli nie widzi Cię tygodniami.. to nie dlatego, że jest zajęty, tylko dlatego, że po prostu nie chce. Jeśli nie dzwoni do ciebie przez kilka dni, to dlatego, że nie chce i nie musi. Zapytanie go, co się z tobą dzieje, nie pomoże.

Miłość nie pyta: „Czy jesteś kochany?”. Ona po prostu tam jest. Ma chęć walki ze wszystkim i wszystkimi. Ma moc przenoszenia gór i nie liczy, kogo można wezwać. To się po prostu stanie, nie będziesz w to wątpić i będziesz o tym wiedział!

Czarny bez jest od dawna znany jako bardzo pożyteczna roślina. Są doskonałą permakulturową leśną rośliną ogrodową. Kwiaty, owoce, liście, łodygi i gałęzie wykorzystywane są w domu, kuchni, aptece czy ogrodzie.

Kwiaty czarnego bzu można destylować do wody z czarnego bzu, środka ściągającego używanego do produkcji balsamów do oczu i skóry. Wodę tę można dodać do oleju nośnego w celu wytworzenia maści, balsamu lub kremu. Można je jeść także na surowo, a nawet smażone. Oczywiście w formie herbaty.

Z czarnego bzu można wytwarzać wino, dżemy, przetwory, barwniki oraz środki na przeziębienie i grypę. Są bogate w przeciwutleniacze, witaminę C i mają właściwości immunostymulujące.

Liście czarnego bzu są toksyczne w przypadku spożycia w dużych ilościach, ale można je stosować zewnętrznie w maściach lub jako okład w celu zmniejszenia obrzęku i stanu zapalnego. Liście można również nacierać na skórę jako środek odstraszający owady lub sporządzać wywar i opryskiwać rośliny jako środek owadobójczy i przeciwgrzybiczy.

Pnie gałęzi można wydrążyć, aby utworzyć kanały i dmuchawki, a dojrzałe drewno doskonale nadaje się do obróbki drewna.

Uprawiane w domu krzewy czarnego bzu (zanim wyrosną na duże drzewa) można wykorzystać jako roślinę towarzyszącą, żywopłot lub osłonę przed wiatrem. Gęste liście są również dobrym siedliskiem i miejscem gniazdowania dla wielu gatunków ptaków i owadów.

Oprócz dżemów i marmolad, z których można przyrządzać, owoc ten świetnie nadaje się również do domowego ciasta.

Składniki na ciasto z suszonymi śliwkami:

500 g śliwek

4 jajka

150 g cukru

2 opakowania cukru waniliowego

skórka z połowy cytryny

80 g masła krowiego

150 g mąki

1/2 opakowania proszku do pieczenia

Zobacz więcej:

Sposób przygotowania:

W głębokiej misce ubij jajka, cukier i cukier waniliowy, aż masa będzie jasna.

Rozpuść masło i dodaj je do mieszanki. Do mąki dodać proszek do pieczenia, wymieszać, wlać do masy i ponownie wymieszać drewnianą łyżką.

Powstałą mieszaninę wlać do natłuszczonej patelni i pokroić śliwki, przekrojone na połówki bez pestek, na wierzchu.

Piec w temperaturze 180 stopni w nagrzanym piekarniku przez około 30-40 minut. Sprawdź gotowość za pomocą wykałaczki.

Zbyt często jesteśmy przyzwyczajeni do sięgania po pilota jako najłatwiejszy i najwygodniejszy sposób spędzania czasu z dzieckiem w domu.

Tak naprawdę monitory wysysają z naszych dzieci wyobraźnię, energię i dziecinność. Nie warto dla tych kilku godzin spokoju, które my, dorośli, dostajemy w zamian.

Tak naprawdę jest mnóstwo ciekawych i zabawnych rzeczy, które możemy robić z dziećmi w domu.

Przeczytajmy książkę

Większość dzieci uwielbia, gdy czyta się im historie. Nawet jeśli nie masz wystarczającej ilości książek w domu, wybierz się na spacer do pobliskiej biblioteki i kup kilka.

Stwórzmy fort

Wykorzystaj koc lub duże pudło, zbuduj fort i zaopatrz się w niezbędne rzeczy podczas walk z wrogiem.

Zróbmy teatr lalek

Za pomocą wykonanych przez siebie pluszowych zwierzątek i postaci (na przykład żyrafy ze skarpetki) oraz prześcieradła lub starej zasłony możesz odegrać ulubioną historię.

Zorganizujmy piknik w pomieszczeniu lub przyjęcie herbaciane

Prozłóż na podłodze wzorzysty koc i podawaj obiad lub przygotuj herbatę owocową i ułóż filiżanki, spodki, łyżki razem z herbatnikami lub ciastem.

Zróbmy coś pożytecznego

Pomaganie mamie w pracach domowych może być świetną zabawą. Dzieci uczą się także, że muszą uczestniczyć w obowiązkach rodzinnych i że są rzeczy, które nie są zbyt przyjemne.

Tańczyć

Włącz optymistyczną muzykę i tańcz razem z nią. Nawet 10 minut tańca działa wyjątkowo dobrze na odprężenie.

Chodźmy na kręgle

Nie potrzebujesz nawet zestawu do gry w kręgle. Ułóż 5-6 rolek papieru toaletowego, zwiń 2 pary skarpetek w kłębek i gotowe.

Zaprośmy gości

To zawsze dobry pomysł. dzieci lubią zapraszać gości do domu, a mama także ma okazję spotkać się i porozmawiać z przyjaciółką.

Ból szyi może również powodować ból głowy. Te ćwiczenia rozciągające zmniejszą napięcie w tej części ciała. Rozciągnięcia możesz wykonywać także pracując przed komputerem, gdyż trwają one tylko 2 minuty.

Ból szyi jest zjawiskiem powszechnym u większości ludzi. Zła postawa obciąża mięśnie, dlatego należy to robić często, aby zapobiec dalszym powikłaniom.

Choroba zwyrodnieniowa stawów jest również częstą przyczyną bólu szyi.

Angela Leung, brytyjska fizjoterapeutka, zaleca dwuminutowe rozciąganie szyico powinieneś robić co kilka godzin, aby złagodzić napięcie w tym obszarze, a dyskomfort w mięśniach zniknie.

Zobacz więcej:

Oto jak krok po kroku wykonać ćwiczenie rozluźniające szyję:

Siedząc, prawą ręką pociągnij głowę w prawo i przytrzymaj ją przez około 20 sekund. Następnie powtórz to samo po lewej stronie, lewą ręką. Tą samą ręką pochyl głowę w dół tak, aby broda próbowała dotknąć obojczyka i przytrzymaj ją w tej pozycji, a po kilku sekundach napnij mięśnie brzucha, aby wygiąć plecy, po czym wróć do pozycji wyjściowej.

Powtórz wszystko po prawej stronie, prawą ręką. To stanie się Twoim ulubionym ćwiczeniem przeciw zmęczeniu i nerwowości.

Rodzice często odczuwają przemożną potrzebę ingerencji i pomocy swoim pociechom. Eksperci twierdzą jednak, że zbyt duża interwencja rodziców może sprawić, że dzieci będą mniej skłonne do kontrolowania swojej uwagi, zachowania i emocji. A ponieważ wiemy, jak stresujące może być określanie, co jest dobre, a co złe w obliczu rodzicielstwa, dzisiaj obalimy kilka mitów krążących w społeczeństwie na temat wychowywania dzieci.

1. Cukier powoduje, że dzieci są nadpobudliwe

Jeśli kiedykolwiek oglądałeś z dzieckiem kreskówkę, w której cukier jest przedstawiany jako główne źródło nadpobudliwości, możesz pomyśleć, że odnosi się to również do prawdziwego życia. Jednak według badań cukier nie ma nic wspólnego z tym nadmiernym zachowaniem. Możliwe, że słodka ekscytacja, jakiej doświadczają dzieci na przykład z okazji urodzin, sprawi, że będą one bardziej aktywne niż sam tort.

2. Ciągłe mówienie „nie” powoduje, że dziecko czuje się krytykowane

Nie ma nic złego w mówieniu dzieciom „nie”. Tak naprawdę, jeśli nie brzmisz agresywnie lub nachalnie, Twoje dziecko może czuć się bezpieczniej, jeśli obowiązują pewne ograniczenia. Możesz na przykład zabrać dziecko z imprezy za niewłaściwe zachowanie, a następnie pozwolić mu się uspokoić i własnymi słowami wyrazić swoją irytację.

3. Potrzeby dzieci muszą zawsze być na pierwszym miejscu

Rodzicielstwo może być wyczerpujące emocjonalnie i fizycznie i naprawdę wymaga dużo wysiłku i ciężkiej pracy. Bardzo ważne jest, aby rodzic był zdrowy i stabilny, aby poprowadzić swoje dzieci we właściwym kierunku. Próba zaspokojenia każdej zachcianki, nawet jeśli Cię to wyczerpuje lub sprawia, że ​​czujesz się niekomfortowo, odbije się także na najmłodszych. Wyznacz niezbędne granice, nawet jeśli czasami oznacza to stawianie siebie na pierwszym miejscu.

4. Możesz rozpieszczać dziecko przytulaniem

Nie ma mowy, żeby rodzic mógł zepsuć swoje dziecko. Małe stworzenia potrzebują jak najwięcej uwagi ze strony rodziców – pomaga im to rozwijać się emocjonalnie, fizycznie i psychicznie. Ważne jest, aby przytulać dziecko bardzo mocno, aby było mu ciepło, oddychało prawidłowo i zdrowo przybierało na wadze.

5. Musisz pozwolić dziecku „rosnąć”

Ponieważ dziecka nie da się rozpieszczać i nie rozumie, czym jest manipulacja, pozwalanie mu płakać może nie być dobrym pomysłem. Twoje dziecko najprawdopodobniej płacze, bo jest głodne, samotne lub śpiące, a płacz to jedyny sposób, aby dać Ci znać. Niemowlęta opanowują sztukę manipulacji po 9-10 miesiącach, ale płaczą zupełnie inaczej, aby dostać to, czego chcą.

6. Zapisujesz go na określone sporty, aby dorósł

Jeśli uważasz, że Twoje dziecko może urosnąć, grając w koszykówkę lub siatkówkę, niestety nie jest to możliwe – genetyka może być Twoim jedynym wiarygodnym źródłem w tej sprawie. Zamiast tego spróbuj skupić się na żywieniu dziecka, unikając tłuszczów trans i cukrów prostych, które mogą spowolnić tempo wzrostu.

7. Klaps ma cel edukacyjny

Agresja fizyczna, niezależnie od tego, jak niewielka może Ci się wydawać, może spowodować, że Twoje dziecko stanie się agresywne, aspołeczne, a na dłuższą metę rozwinie się problemy psychiczne. W końcu klaskanie może nawet nie zadziałać. Aby rozwiązywać problemy, ważne jest budowanie z dzieckiem relacji opartej na zaufaniu i dobrej komunikacji.

Zdjęcie: iStock/Gulliwer

Kiedy miłość nie przynosi Ci radości, ale sprawia, że ​​cierpisz, czas to zakończyć!

Przyznaj, że istnieje uzależnienie

Najpierw należy uznać zależność. Niestety, podobnie jak alkoholik, narkoman czy hazardzista, osoba cierpiąca na uzależnienie od miłości często nie chce się do tego przyznać, szukając wszelkiego rodzaju usprawiedliwień i wyjaśnień swojego zachowania.

Jeśli udało Ci się uporać z pierwszym punktem, najlepszym krokiem będzie współpraca z psychologiem. Jeśli nie jest to możliwe, będziesz musiał wykazać się wolą i samodzielnie pozbyć się uzależnienia od miłości. Jest to trudne, ale całkowicie możliwe. A kiedy odniesiesz sukces, zobaczysz, ile radości może dać związek pozbawiony napięć i cierpień.

Porzuć oskarżenia

Nie obwiniaj siebie, swojego partnera, swoich rodziców, swojego trudnego dzieciństwa, kraju, środowiska ani niczego innego. To nie ich wina.

Pracuj nad poczuciem własnej wartości

Aby pozbyć się uzależnienia od miłości, musisz popracować nad poczuciem własnej wartości. Jak widzisz siebie w swoim związku? Ulubione? Poszukiwany? Piękny? Szkoda?

Co sprawia, że ​​czujesz się piękna oprócz komplementów swojego mężczyzny? Czy potrafisz stłumić potrzebę jego aprobaty i przyznać przed sobą, że nawet jeśli Ci jej nie daje, Ty sama możesz czuć się piękna?

Odpowiedz szczerze na pytanie, co daje Ci ten związek

Bezpieczeństwo? Pieniądze? Komfort? Szansa na rezygnację z samodzielnego podejmowania decyzji? Aby pozbyć się uzależnienia od miłości, musisz nauczyć się dawać sobie wszystko, czego potrzebujesz. Abyś nie czuł się bezradny i nie panikował na samą myśl, że sam będziesz musiał rozwiązać te problemy.

Doświadczone gospodynie domowe wiedzą, że przestrzeganie pewnych zasad podczas prania zapewnia doskonały stan nie tylko ubrań, ale także pralki.

1. Przerwy pomiędzy poszczególnymi praniami

Jeśli musisz załadować kilka wsadów prania jeden po drugim, nie rób przerw między nimi – w ten sposób zaoszczędzisz ciepło z poprzedniego cyklu i odpowiednio zmniejszysz zużycie energii.

2. Użycie środka odkamieniającego

Samo użycie proszku do prania nie wystarczy. Odkładanie się kamienia może uszkodzić pralkę. Aby wyczyścić urządzenie, wlej 9% ocet do szuflady na detergent w płynie i uruchom najdłuższy cykl prania w najwyższej temperaturze. Następnie ustaw program „szybkiego prania”, aby usunąć pozostały ocet i kamień.

3. Używanie zbyt dużej ilości proszku do prania

Nawet jeśli wydaje Ci się, że ubrania są bardzo brudne, nadmiar detergentu nie rozwiąże tego problemu, a jedynie uszkodzi Twoją pralkę.

4. Zamki i guziki

Zamki błyskawiczne powinny być zaciągnięte do końca, aby ich ostre ząbki nie zniszczyły reszty ubrania. Odwrotna zasada dotyczy guzików – muszą być rozpięte.

Jeśli niedawno natknąłeś się na ten produkt i chcesz dowiedzieć się więcej na temat tego produktu do pielęgnacji skóry, ten artykuł jest dla Ciebie.

Co to jest bakuchiol?

Ekstrakt roślinny będący „naturalną alternatywą” dla retinolu. Dla tych z Was, które nie wiedzą, czym jest retinol – jest to powszechny składnik wielu produktów do pielęgnacji skóry, takich jak olejki, serum, środki nawilżające itp.

Bakuchiol to ekstrakt z nasion bakuchi (Psoralea corylifolia). Jest często stosowany w indyjskiej medycynie ajurwedyjskiej i chińskiej. Silny składnik roślinny poprawiający jędrność i elastyczność skóry. Pomaga leczyć drobne linie i zmarszczki. Zastosowanie bakuchiolu stymuluje produkcję kolagenu i elastyny.

Korzyści z bakuchiolu

Bakuchiol może wnikać głęboko w skórę i w ten sposób redukować ciemne plamy i przebarwienia.

Stosowanie bakuchiolu na skórę może pomóc w poprawie obrotu komórek (naturalny proces regeneracji komórek w organizmie).

Zobacz więcej:

Może pomóc w zmniejszeniu oznak starzenia, takich jak drobne linie itp.

Może pomóc w poprawie zdrowia skóry i złagodzeniu jej.

Wiele osób ma wrażliwą skórę, dlatego bakuchiol jest doskonałym składnikiem, ponieważ jest łagodny i delikatny dla każdego rodzaju skóry.

Ponieważ bakuchiol jest łagodny, jest delikatny dla skóry i nie powoduje podrażnień ani wysuszenia.

Jak używać

Zacznij od dokładnego oczyszczenia twarzy, to wino powinno być krokiem numer 1. Następnie nałóż 4-6 kropli bakuchiolu na twarz i delikatnie masuj okrężnymi ruchami, omijając okolice oczu.

Zawsze stosuj filtry przeciwsłoneczne, nawet zimą, po porannym zastosowaniu bakuchiolu.

Zobacz więcej: