Dlaczego warto codziennie jeść jabłka: komentarz dietetyka

Jeśli chcesz zachować zdrowie tak długo, jak to możliwe, musisz uważnie monitorować swoją dietę. Na przykład powinieneś codziennie jeść jabłka.

Owoce te pozytywnie wpływają na kondycję organizmu, przez co będzie mniej powodów do wizyty u lekarza.

Wystarczy jeść tylko jedno jabłko dziennie.

Oświadczenie to wydał dietetyk Michael Mosley – podaje Daily Mirror.

Lekarz w rozmowie z przedstawicielami mediów wyjaśnił, że jabłka nasycają organizm witaminami i pomagają kontrolować poziom cholesterolu i cukru we krwi.

Jabłka
Zdjęcie: © Belnovosti

Ponadto takie owoce zawierają substancje normalizujące ciśnienie krwi, eliminujące stany zapalne i tworzące normalne środowisko dla pożytecznych bakterii w organizmie.

Dietetyk zalecił spożywanie jabłek jako przekąskę lub deser.

Dietetyk ma pewność, że taki zdrowy nawyk poprawi Twoje samopoczucie i wzmocni układ odpornościowy.

Dlaczego Twój dom Cię denerwuje: 5 powodów irytującego wnętrza

Być może zauważyłeś, że w niektórych pomieszczeniach czujemy się komfortowo, a gdy znajdziemy się w innych, mamy ochotę od razu wyjść.

Szczególnie obraźliwe jest, gdy to drugie dotyczy naszego własnego mieszkania. W związku z tym ekspertka internetowej publikacji BelNovosti, projektantka Julia Tychino, zaproponowała, że ​​sprawdzi, dlaczego nasze wnętrze może nas denerwować.

Dużo hałasu wizualnego

Hałas wizualny może być spowodowany jasnymi, agresywnymi wzorami, dużą liczbą rzeczy na półkach i innych powierzchniach oraz z innych powodów. Aby stworzyć przytulną atmosferę, musisz zostawić na wystawie tylko najpotrzebniejsze i najpiękniejsze przedmioty. Resztę rzeczy lepiej umieścić w szafie lub innym miejscu do przechowywania, aby uniknąć bałaganu.

Zbyt aktywny wzór

Zbyt aktywny wzór na tapecie w postaci obfitości kwiatów, geometrycznych kształtów i powtarzających się wzorów może powodować zmęczenie i podrażnienia. Taka kolorystyka ścian powoduje uczucie zmęczenia, a w niektórych przypadkach pojawia się poczucie błędnego koła i beznadziei.

Nudne środowisko

Nudne i monotonne wnętrze często pozostawia się osobom, które boją się przesady i dlatego do dekoracji swojego mieszkania wybierają takie style jak klasyka czy minimalizm. Aby tego uniknąć, ważne jest, aby zrozumieć swoje preferencje dotyczące wystroju wnętrz. Być może wybierasz lakoniczny high-tech ze strachu przed popełnieniem błędu, ale w rzeczywistości zrelaksowany styl boho bardziej Ci odpowiada.

Pokój
Zdjęcie: © Belnovosti

Zły kolor

Kolorystyka odpowiada za nastrój i atmosferę panującą w mieszkaniu. Zatem pewne odcienie sprawiają, że czujemy się zrelaksowani, pogodni, wściekli, szczęśliwi itp. Jeśli wnętrze Cię denerwuje, przyczyną może być nadmiar czerwieni, różu i żółci, które w małym pomieszczeniu mogą męczyć i powodować agresję.

Wszystkie detale wnętrza są monochromatyczne

Zwykłe zasłony, tapety i pościel mogą wyglądać nudno. Spróbuj dodać kontrastujące elementy nie tylko kolorem, ale także fakturą. Mieszanie odcieni, wzorów i faktur z pewnością sprawi, że Twoje mieszkanie stanie się bardziej przytulne.

Wcześniej ekspert podzieliła się swoją opinią na temat tego, jakie łóżko lepiej wybrać do sypialni: z nogami czy bez.

Komary będą uciekać jak cholera, jeśli użyjesz tego na nich

Jedną z najbardziej nieprzyjemnych rzeczy latem jest dźwięk lecącego komara. A swędzenie po ukąszeniu może być nie do zniesienia. Ponadto owady te mogą być nosicielami różnych i niebezpiecznych chorób.

Niektóre kolory odzieży przyciągają komary

Dlatego dokładamy wszelkich starań, aby się ich pozbyć. Wadim Maryjski z Katedry Ekologii i Hydrobiologii Wydziału Biologii Moskiewskiego Uniwersytetu Państwowego odkrył skuteczny sposób na uratowanie nieznośnych i niebezpiecznych owadów.

Według specjalisty komary mają dobrze rozwinięty zmysł węchu i wzroku. Zapach eukaliptusa i innych olejków eterycznych może pomóc odstraszyć komary. Substancje o silnym zapachu te owady czują bardziej dotkliwie niż ludzie.

Obecność takich zapachów w domu lub mieszkaniu uniemożliwi komarom poruszanie się po przestrzeni, mówi Maryjski.

Czy wpełzanie owada do ucha jest niebezpieczne?

Zapach eukaliptusa i innych olejków eterycznych może pomóc odstraszyć komary.

ekolog dodał, że owady wybierając ofiarę zwracają także uwagę na ciepło emitowane przez wszystkie stałocieplne zwierzęta.

„Dzięki cieple i wzrokowi orientują się na niewielkie odległości. A dzięki węchowi potrafią rozpoznać swoją ofiarę z odległości kilkudziesięciu, a nawet setek metrów” – powiedział Maryjski.

Wśród substancji przyciągających komary specjalista wskazał te, które człowiek wydziela wraz z potem i podczas wydychania – kwas mlekowy i dwutlenek węgla./Zdrave.to

Polub także zdrave.to na Facebooku, gdzie znajdziesz wiele innych przydatnych i interesujących lektur!

Jakie 3 przysmaki były wcześniej uważane za żywność dla biednych: będziesz zaskoczony

Istnieje pewna kategoria produktów premium, na którą nie każdy może sobie pozwolić.

Zwłaszcza jeśli mówimy o regularnym stosowaniu.

Niektórzy próbują smakołyków tylko kilka razy, ale potem pamiętają swoje uczucia do końca życia. Ciekawie będzie wiedzieć, że wiele niezwykle drogich produktów spożywczych było kiedyś uznawanych za żywność dla biednych.

Jakie dzisiejsze przysmaki gościły kiedyś na stołach biedaków?

Czarny kawior

Wielu osobom trudno uwierzyć, że kiedyś jedna z najdroższych potraw na świecie była uważana za żywność tanią i niczym się nie wyróżniającą.

Kawior był spożywany przez różne grupy ludności, ale nawet najbiedniejsi mogli sobie na niego pozwolić.

przysmak
Zdjęcie: © Belnovosti

Warto zauważyć, że to właśnie duże spożycie doprowadziło do znacznego spadku liczby ryb. Miało to duży wpływ na kształtowanie się wartości.

Ślimaki winogronowe

Koneserzy kuchni francuskiej wiedzą, że ten produkt to prawdziwy rarytas, podawany w drogich restauracjach.

Ciekawostką będzie fakt, że przez wiele lat dla biednych Francuzów ślimaki były darmowym „dodatkiem białkowym” do skromnej diety.

ostrygi

We współczesnej tradycji kulinarnej utrwalił się stereotyp: ostrygi to luksusowe danie dla bogatych. Jednak wcześniej ostrygi jedli głównie biedni ludzie mieszkający w pobliżu morza.

W tej chwili ostrygi spotkał los czarnego kawioru: z powodu aktywnego spożycia populacja znacznie się zmniejszyła.

W centrum Pancevo pojawił się niezwykły billboard: fryzjerka Ljilja po 46 latach odeszła w wielkim stylu

Po dokładnie 46 latach nieprzerwanej działalności salonu fryzjerskiego, a także 49 latach pracy, Ljiljana Nikašinović zdecydowała się zamknąć salon i przejść na emeryturę. Podziękowała klientom poprzez – a.

W Pancevo pojawił się niezwykły cyfrowy billboard z napisem „Po 46 latach pracy salon fryzjerski Ljilja przechodzi do historii. Dziękujemy naszym klientom za dziesięciolecia zaufania i miłości” – pisze.

Na dwóch billboardach Ljilja podziękowała swoim lojalnym klientom, którzy – jak nam zdradziła – proszą ją o powrót do pracy.

Ciekawostką jest również fakt, że salon fryzjerski Ljilja działa dokładnie 46 lat – został otwarty 24 listopada 1977 r., a zamknięty 24 listopada 2023 r.

Na potrzeby tego włączenia, jak zdradziła, fryzurę wykonała jej koleżanka Saša Barboš.

Zastanawiała się także, jak to było prowadzić salon przez 46 lat.

„Wspaniale, to coś pięknego. Jeśli kochasz swoją pracę i trzeba ją wykonywać, nie potrafię opisać miłości do mojej pracy. Do dziś kocham swoją pracę i moich klientów” – powiedziała.

Według niej przez salon przewinęło się niezliczone rzesze klientów.

„I młode kobiety, a po matkach i ich dzieciach, nawet nie pamiętam, ta liczba jest zbyt duża”. Zawsze pozwalali mi decydować o fryzurze, dla mnie nie było to problemem. Proszą o jedno, robię to dobrze, zgodnie z figurą i włosami” – powiedziała.

Wyjaśniła także, jak wpadła na pomysł, aby w ten sposób podziękować klientom.

„Żyłem bardzo skromnie i skromnie pracowałem, nigdzie się nie reklamowałem”. „Chciałam w jakiś sposób podziękować za możliwość zobaczenia mnie i moich kolegów w mieście” – powiedziała.

Byli klienci, jak powiedziała, dzwonią non stop.

„Zwłaszcza po billboardzie są łzy, miłe komentarze, gratulują mi, są szczęśliwi”. Mówią, że za mną tęsknią i proszą, abym dalej pracowała, nie ma dla mnie emerytury, tak mówili” – ujawniła.

Salon fryzjerski jest zamknięty, ale Ljilja, jak nam powiedziała, przekazała inwentarz młodej kobiecie.

„Ona nie jest z Pancevo, nauczyła się ode mnie i chciałem jej dać wszystko z wyjątkiem moich nożyczek, których nikomu nie oddam. „Są wartościowi, leworęczni, ponieważ ja jestem leworęczna, zostają ze mną” – powiedziała.

Jak powiedziała, nie ma słów, aby podziękować naszym drogim klientom i wszystkim mieszkańcom Pancevo.

Pokarmy niebezpieczne dla stawów

Nie jest tajemnicą, że wszystko, co jemy, wpływa na nasze narządy wewnętrzne. Różne produkty spożywcze zawierają pewne mikroelementy, które wspomagają funkcjonowanie naszego organizmu.

Jednak niektóre pokarmy negatywnie wpływają na wszystkie procesy zachodzące w naszym organizmie.

Istnieją również takie produkty, które są niebezpieczne dla stawów.

Ogórki konserwowe

Pikle są uważane za jedną z najbardziej nieszkodliwych potraw, ale tak nie jest. Są przydatne na kaca, ponieważ przywracają poziom elektrolitów w organizmie, ale mogą płatać figle osobom, które mają problemy ze stawami.

Jak stosować mleczko pszczele na wzmocnienie odporności?

Zatrzymują nadmiar płynów w organizmie ze względu na dużą zawartość soli. A osoby, które mają problemy ze stawami, powinny spożywać jak najwięcej wody, aby zwiększyć ich elastyczność.

Tłuszcze trans

Pokarmy zawierające niebezpieczne tłuszcze trans to fast foody, przetworzone mięsa i przekąski z dodatkiem regulatorów smaku.

Faktem jest, że stawy potrzebują kolagenu, który pomaga w produkcji tłuszczów nasyconych.

Kwas szczawiowy

Zielone liście kwasu szczawiowego są korzystne tylko wtedy, gdy są spożywane na surowo. Podczas obróbki cieplnej reaguje z wapniem i tworzy sól nieorganiczną.

10 najlepszych napojów wzmacniających odporność

Kwas szczawiowy występuje w szczawiu, szpinaku, owocach cytrusowych, śliwkach i winogronach.

Czarna herbata i mocna kawa

Spożywanie tych napojów w małych ilościach jest całkowicie bezpieczne, jednak w przypadku nadużywania może dojść do nadmiaru puryn w organizmie. Substancja ta prowadzi do zakłócenia procesów metabolicznych i wzrostu poziomu kwasu moczowego, który z kolei odkłada się na błonie chrzęstnej i naczyniowej, a także na ścięgnach./Zdrave.to

To właśnie stanie się z osobą, która przestanie się pocić

Gruczoły potowe biorą udział w regulacji temperatury ciała. W sumie w organizmie człowieka znajduje się 2-4 miliony tych gruczołów. Kiedy pot oddziela się i odparowuje, organizm zaczyna dość mocno się wychładzać, co wpływa na ogólną temperaturę ciała i normalizuje ją.

Na samym początku nie ma zapachu potu. Zaczyna się pojawiać dopiero po ustąpieniu bakterii. Jeśli dana osoba się nie poci, w tym przypadku proces chłodzenia stanie się trudniejszy. Nadpotliwość często leczy się botoksem, jednak jest to po prostu niesamowicie duży błąd.

Zabieg powoduje uszkodzenie nerwów, a następnie zablokowanie gruczołów potowych. W związku z tym osoba całkowicie przestaje się pocić. Zjawisko to nazywa się anhydrozą. Jeśli pocenie się jest całkowicie nieobecne, nawet niewielka aktywność fizyczna może prowadzić do znacznego wzrostu temperatury ciała.

Prof. dr Tsvetalina Tankova: Koronawirus wywołuje nowy typ cukrzycy u 14% pacjentów

Jeśli dodatkowo występuje gorący klimat, wskaźniki temperatury wzrosną jeszcze bardziej. Następnie osoba doświadczy suchej lub gorącej gorączki. Ponadto uszy zaczną się zaczerwienić, pojawi się letarg, podrażnienie, nudności i osłabienie. Tylko najzimniejsze miejsce pomoże rozwiązać problem. Jeśli dana osoba nie może się ochłodzić na czas, może dostać prawdziwego udaru cieplnego.

Brak pocenia doprowadzi do zniszczenia fizjologicznej bariery histohematycznej, która chroni organizm przed bakteriami i szkodliwymi cząsteczkami. Następnie komórki mózgowe zaczynają umierać, funkcje motoryczne słabną, a osoba sama traci przytomność. Poza tym istnieje ogromne ryzyko, że wszystko zakończy się nieodwracalnymi zmianami w mózgu, a nawet śmiercią.

/Zdrave.to

Polub także zdrave.to na Facebooku, gdzie znajdziesz wiele innych przydatnych i interesujących lektur

Oczekiwana długość życia jest wyższa niż kiedykolwiek

W większości krajów średnia długość życia wzrosła. W ciągu ostatnich 30 lat zmniejszyły się także różnice w umieralności kobiet i mężczyzn.

Nowe badanie naukowe sprawdza średnią długość życia na całym świecie. W badaniu kierowanym przez dr Davida Atansa z Uniwersytetu w Alcala w Hiszpanii wykorzystano dane ze 194 krajów z całego świata. Kraje podzielone są na 5 klastrów, każdy odpowiadający określonemu kontynentowi – Azji, Afryce, Ameryce, Europie i Australii.

Wyniki pokazują, że w każdym z badanych krajów wzrosła średnia długość życia. Nawet kraje wysoko rozwinięte w dalszym ciągu poprawiają średnią długość życia, jednak najsilniejszy rozwój w tym aspekcie obserwuje się w krajach Afryki. Statystycznie zmniejszają się także różnice w średniej długości życia pomiędzy różnymi krajami.

Zmniejsza się również różnica w średniej długości życia między mężczyznami i kobietami. Zgodnie z modelem statystycznym przewiduje się, że różnice będą coraz bardziej zanikać, ale średni czas trwania stażu pracy kobiet i mężczyzn różni się. Styl życia niektórych mężczyzn może predysponować ich do ryzyka obrażeń lub wypadków.

Śmiertelność u mężczyzn można również wytłumaczyć utratą chromosomu Y wraz z wiekiem, co wiąże się ze zwiększonym ryzykiem chorób układu krążenia, zwłóknienia i dysfunkcji serca.

Według badań przeprowadzonych w XIX wieku, średnia długość życia na świecie nie przekraczała 40 lat. Przez następne 150 lat nastąpił znaczący postęp nauki, który poprawił jakość życia ludzi. W XXI wieku średnia długość życia w większości krajów wynosi około 70 lat. Według danych ONZ średnia długość życia mężczyzn wynosi około 70,8 lat, natomiast kobiet 76 lat. W Bułgarii średnia długość życia wynosi 72,8 lat.

Na średnią długość życia wpływa wiele czynników. Środowisko, w którym żyjemy, może przyczyniać się do powstawania czynnika stresowego, który może zwiększać ryzyko przedwczesnej śmierci. Dieta jest również ważna dla jakości i długości życia, ponieważ niezdrowe tłuszcze i rafinowane cukry skracają oczekiwaną długość życia.

Bibliografia:
Atance, D. Konwergencja i rozbieżność w śmiertelności: globalne badanie od 1990 do 2030. https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0295842
Roser, M. Dwa razy dłużej – średnia długość życia na świecie. https://ourworldindata.org/life-expectancy-globally
Światomierz. Oczekiwana długość życia ludności świata. https://www.worldometers.info/demographics/life-expectancy/
SIsto, R. Kluczowe czynniki wpływające na długowieczność. https://www.thelancet.com/journals/lanhl/article/PIIS2666-7568(23)00171-X/fulltext

Amerykanin, który w 30 sekund złamał 63 ołówki, opowiedział, jak przygotowywał się do bicia rekordu: trening trwał 3 lata

Davida Rusha z USA można nazwać „seryjnym” rekordzistą – ma na swoim koncie niejedne osiągnięcie i wszystkie, delikatnie mówiąc, niezwykłe.

Tym razem David trafił do Księgi Rekordów Guinnessa za to, że potrafił złamać 63 ołówki w ciągu 30 sekund.

Tym samym zajął miejsce rekordzisty, który w ciągu minuty złamał 90 ołówków.

Rush wyjaśnił, co zrobił, aby uzyskać to, czego chciał. Według niego ciężki trening zajął mu 3 lata.

W tym czasie nie tylko rozbijał artykuły biurowe, ale także budował siłę mięśni i trenował wytrzymałość, a także tolerancję na ból.

Ołówki
Zdjęcie: © Belnovosti

Aby to zrobić, zgiął patyki i użył ekspandera.

Ale to nie wszystko – przygotowania nie ograniczały się do treningu fizycznego.

David Rush przyznał, że podczas ich nieobecności wizualizował idealną technikę i opracował strategię, jak najlepiej ułożyć ołówki, aby uzyskać maksymalną wydajność.

O Katarzynie Jakubowskiej, kobiecie, która najdłużej spędziła w lodowej skrzyni, pisaliśmy już wcześniej.

Lekarz powiedział, jak pikle pomagają na kaca

Jeśli przesadzisz z alkoholem, możesz spotkać się z nieprzyjemnym skutkiem ubocznym – kacem.

Jeśli nieprawidłowo poradzisz sobie z problemem, możesz pogorszyć sytuację i poczuć się gorzej.

Gastroenterolog Ekaterina Melnikova powiedziała Gazeta.Ru o tym, jak prawidłowo pozbyć się problemu.

Specjalista zauważył, że nie należy się upijać, a także walczyć z nudnościami.

Można wywołać wymioty.

ogórki
Zdjęcie: © Belnovosti

Ponadto musisz pić jak najwięcej czystej wody.

Możesz poprawić swoje zdrowie za pomocą solanki ze słoika ogórków kiszonych.

Nie można jeść marynowanych warzyw ani pić marynaty. Chodzi o ocet, który może spowolnić wątrobę podczas przetwarzania alkoholu.

Paracetamol pomoże pozbyć się bólów głowy. Ale tutaj należy wziąć pod uwagę, że nie można przyjąć więcej niż dwie tabletki (jeden gram). W połączeniu z alkoholem lekarstwo może stać się prawdziwą trucizną. Dlatego należy zachować ostrożność.

Jeśli masz poważne problemy ze zdrowiem, powinieneś skonsultować się z lekarzem.

Wcześniej rozmawialiśmy o idealnej opcji śniadaniowej na kaca.