W tym wywiadzie z dr Tanerem Sahinem omówimy bardziej szczegółowo stan, którego mało kto nie doświadczył. Celem jest odróżnienie kołatania serca, które wymaga wizyty u lekarza lub na izbie przyjęć, od tych, w których kołatanie serca jest niczym więcej niż przejściowym dyskomfortem.

Wizytówka

♦ Dr Taner Shahin jest specjalistą kardiologiem, autorem kanału wideo zawierającego przydatne informacje edukacyjne przedstawione w przystępny i łatwy sposób. Doktor Shahin diagnozuje i leczy choroby układu krążenia, takie jak nadciśnienie tętnicze, ostre zespoły wieńcowe, przewlekłą niewydolność serca, zaburzenia przewodzenia rytmu, kardiomiopatie i dyslipidemie. Pracuje w Centrum Chorób Układu Sercowo-Naczyniowego w Sofii i Tokuda UMBAL. Jest członkiem Towarzystwa Kardiologów w Bułgarii, Bułgarskiej Unii Medycznej i Bułgarskiego Towarzystwa Kardiologii Interwencyjnej. Uczestniczy w krajowych i międzynarodowych kongresach kardiologicznych.

– Doktorze Sahin, jaka jest prawidłowa definicja bicia serca?

– Po pierwsze, zauważę, że bicie serca samo w sobie może być wyrazem choroby, ale może też być przejawem normalnego stanu. Na szczęście my, ludzie, nie czujemy serca. Czy możecie sobie wyobrazić, że czujemy każde jego uderzenie, a działa średnio przy 60-70 uderzeniach na minutę, tj. w ciągu jednego dnia poczuć to na przykład 100 tysięcy razy.

Ale faktem jest, że każdy człowiek, niektórzy mniej, inni częściej, czuje swoje serce. Dlatego najkrótszą definicją tego stanu jest uczucie pracy serca, tj. tętna. Przeskakiwanie, brak bicia serca czy pojedyncze mocne uderzenia – tak można opisać te doznania i są one zazwyczaj wyrazem tzw. dodatkowy skurcz.

Zdarzają się jednak przypadki, gdy serce zaczyna bić szybko i mocno, a pacjenci często opisują to stwierdzeniem „moje serce ma wrażenie, że zaraz wyskoczy”. Może to być zarówno stan nieszkodliwy, jak i sygnał poważniejszej patologii. W tym miejscu pozwolę sobie pokrótce wyjaśnić anatomię i fizjologię serca, aby wyjaśnić różne stany związane z kołataniem serca.

Jest to narząd mięśniowy, który ma 4 jamy – 2 przedsionki i 2 komory. Serce ma swój własny układ elektryczny, który nazywamy układem przewodzenia pobudzającego. Oznacza to, że wytwarza jedynie własne impulsy i rozprowadza je z przedsionków do komór wzdłuż specjalnych włókien nerwowych. A miejsce, w którym zwykle pojawiają się impulsy, nazywa się węzłem zatokowym. Dlatego normalny rytm serca, który jest w zasadzie rytmiczny, nazywany jest rytmem zatokowym.

Dlaczego rano mam kołatanie serca?

Jego cechą charakterystyczną jest to, że częstość akcji serca jest rzędu 60 do 100 uderzeń na minutę. Stany, w których występuje mniej niż 60 uderzeń na minutę, nazywane są bradykardią, a te, w których występuje więcej niż 100 uderzeń na minutę, nazywane są tachykardią. W tym sensie serce oprócz posiadania własnego układu przewodzenia pobudzającego, ma także bezpośredni związek z impulsami nerwowymi pochodzącymi z organizmu, co stanowi podstawę bicia serca podczas stresu, napięcia, smutku itp.

Zaburzenia rytmu serca stanowią dużą grupę chorób określanych ogólnym terminem arytmia.

Kiedy serce bije nieregularnie, ilość pompowanej przez nie krwi może się zmniejszyć. Taki stan może powodować dolegliwości, takie jak zawroty głowy, zaczerwienienie przed oczami, a czasem nawet utratę przytomności. Jest to spowodowane słabym napełnieniem serca i związanym z tym upośledzeniem jego funkcji pompowania podczas tak wysokiego tętna.

Arytmie dzielą się na 2 typy – komorowe i nadkomorowe. Kolejną częścią są tzw dodatkowe skurcze, które mogą również pochodzić z przedsionków lub komór. Extrasystole to dodatkowe skurcze serca, które zwykle powodują przeskakiwanie, przerywanie bicia serca lub silne skurcze serca.

Doktor Taner Shahin

– Jakie są najczęstsze przyczyny kołatania serca?

• Na pierwszym miejscu są choroby układu sercowo-naczyniowego i niestety zazwyczaj te tachykardie nie są najgroźniejsze dla pacjenta z taką chorobą. U osób, które przebyły zawał mięśnia sercowego, niewydolność serca lub kardiomiopatię, kołatanie serca może wiązać się ze złym rokowaniem. Dlatego jeśli cierpisz na choroby układu krążenia i odczuwasz kołatanie serca, udaj się do kardiologa.

• Na drugim miejscu jest anemia. Choroba charakteryzująca się obniżonym poziomem erytrocytów lub hemoglobiny we krwi, co prowadzi do niedoboru tlenu w narządach i tkankach organizmu. To powoduje, że serce pracuje szybciej, aby w jakiś sposób zrekompensować ten deficyt. Rezultatem są kołatanie serca. Czasami nawet przy minimalnym wysiłku fizycznym pacjenci mogą odczuwać kołatanie serca.

• Następnie następuje nadczynność tarczycy, czyli nadczynność tarczycy. Hormony tarczycy wpływają na układ sercowo-naczyniowy, a ich podwyższony poziom prowadzi do tachykardii. Dlatego w przypadku kołatania serca w większości przypadków konieczne jest również zbadanie hormonów tarczycy.

• Choroby układu oddechowego, w których dochodzi do hipoksemii, czyli obniżonego nasycenia krwi tlenem. Są to choroby przewlekłe, ale mogą to być również wszelkie ostre wirusowe choroby układu oddechowego, na przykład wirus grypy, covid itp. W niektórych przypadkach, przy niskim nasyceniu z powodu ostrej choroby układu oddechowego lub przewlekłej choroby, pacjent może odczuwać kołatanie serca.

• Inne zmiany hormonalne, takie jak poziom hormonów żeńskich podczas cyklu miesiączkowego, ciąża, menopauza lub niektóre choroby związane z brakiem równowagi hormonalnej, mogą również powodować kołatanie serca.

• Lęk napadowy. Atak paniki obejmuje zespół różnorodnych objawów, ale jednym z najbardziej typowych jest kołatanie serca. Jest ono dodatkowo wzmacniane przez intensywny strach i uwalnianie hormonów stresu, takich jak kortyzol, adrenalina i noradrenalina.

• Picie zbyt wielu napojów pobudzających, ponieważ kofeina pobudza serce. Dlatego nadmierne spożywanie kawy, herbat pobudzających, napojów energetycznych itp. prowadzi do kołatania serca i niedociśnienia, czyli niskiego ciśnienia krwi. Niedociśnienie jest przyczyną upośledzonej perfuzji narządów, ale w rezultacie serce zaczyna bić szybciej, aby nie pozostawić ważnych narządów i struktur bez tlenu i składników odżywczych.

• Bezdech senny. Wyraża się to nadmiernym zwężeniem dróg oddechowych podczas snu, które nie tylko utrudnia oddychanie, ale może także doprowadzić do jego ustania. U osób cierpiących na tę chorobę ryzyko wystąpienia arytmii, a dokładniej migotania przedsionków, jest od 2 do 4 razy wyższe.

Zalecenia medycyny ludowej na kołatanie serca i dławicę piersiową

• Intensywny trening na siłowni; nikotyna z wyrobów tytoniowych; stres; Lęk; brak snu; strach i panika; odwodnienie; zaburzenia elektrolitowe; niski poziom cukru we krwi; gorączka; przyjmowanie różnych leków bez recepty, m.in. na przeziębienie i kaszel; zioła i suplementy diety: wszystko to może również powodować kołatanie serca.

– Oprócz kołatania serca, jakie inne objawy występują w przypadku arytmii i tachykardii?

– Ważne jest, aby zrozumieć, że zaburzenia rytmu serca zmniejszają ilość krwi pompowanej przez serce. Zasadniczo komory serca, skąd krew jest wypychana do całego ciała, wypełniają się krwią, gdy znajduje się ona pomiędzy dwoma skurczami.

Jeśli chodzi o normalne tętno, ten odpoczynek wystarczy, aby serce napełniło się wymaganą ilością krwi. Ponieważ jednak w tachykardii serce pracuje bardzo szybko, odpoczynek ten jest zwykle krótszy, co uniemożliwia napełnienie komór krwią. W związku z tym do wszystkich narządów nie dociera wystarczająca ilość krwi.

Obniża to ciśnienie krwi, co zmniejsza przepływ krwi do mózgu, a mózg jest niezwykle wrażliwy na brak krwi. Co jest przyczyną takich objawów jak zawroty głowy, ciemność przed oczami, zawroty głowy i drgawki, a nawet utrata przytomności.

A co do konkretnego pytania: najczęstszym objawem, jak się okazało, jest szybkie bicie serca, to nieprzyjemne uczucie bicia serca. Może również wystąpić ból w klatce piersiowej, który może objawiać się w różnej postaci – od dyskomfortu po ucisk w klatce piersiowej.

Jest to objaw niepokojący i należy skonsultować się z kardiologiem. Zapobiegnie to późniejszemu wystąpieniu zawału serca. Najbardziej charakterystycznymi dolegliwościami o charakterze ogólnym są: duszność, letarg, zmęczenie, zawroty głowy, zmiany świadomości.

Zawroty głowy mogą być spowodowane zarówno niskim, jak i wysokim tętnem i często łączą się z dezorientacją i zaburzeniami koncentracji. W takich przypadkach należy natychmiast zgłosić się na oddział ratunkowy lub do gabinetu lekarskiego.

Yana BOYADJIEVA

„Starzenie się jest równoznaczne z odwodnieniem” – mawiał legendarny Awicenna, który uważał, że starzenie się to nic innego jak stopniowe wysychanie organizmu człowieka.

Potwierdza to również współczesna nauka. Dlatego ważne jest, aby szczególnie w starszym wieku regularnie pić wodę, ale nie byle jaką, ale ciepłą, rano po przebudzeniu, małymi łykami, na czczo. Wskazane jest także wypicie ciepłej wody przed każdym posiłkiem.

Awicenna nazywa ciepłą wodę „szybką”, ponieważ działa szybko i jest bardziej skuteczna. Niewiele osób wie, że woda nie wchłania się w żołądku, lecz w jelicie cienkim i nie zaburza trawienia, krążenia krwi i drenażu limfatycznego. I wreszcie, woda jest w stanie zapisywać informacje poprzez zmianę swojej struktury molekularnej.

Praktyka pokazuje, że stosując się do tych prostych zasad, już po kilku tygodniach nastąpi pewna poprawa kondycji.

„Oczekiwana sytość od jedzenia to proces psychologiczny, który nie jest bezpośrednio związany z kalorycznością produktów” – uważa młody Białorusin dr Andrey Beloveshkin.

Odwodnienie u dorosłych prowadzi do upośledzenia funkcji poznawczych

Ważnym zadaniem naszego mózgu jest przewidywanie przyszłości i dostosowywanie się do niej – mówi. I wyjaśnia, że ​​mózg buduje modele tego, co mu się podoba, w tym oczekiwanie sytości od przyjmowanego pożywienia. Sytość antycypowana – to uczucie sytości oparte na indywidualnym oczekiwaniu, jak bardzo będziemy syci po zjedzeniu czegoś ze stołu. Podobnie jak inne procesy, nasycenie antycypacyjne opiera się na uczeniu się.

Za każdym razem mózg buduje oczekiwania co do jedzenia, a następnie porównuje je z rzeczywistym uczuciem sytości.

Powstały model pomoże nam w przyszłości przyjąć tyle jedzenia, ile potrzebujemy. Pomaga nam to w budowaniu modelu.

Dlatego dopiero obserwując wcześniej talerz, wiemy już, czy nas napełni, czy nie. I tworzymy zachowania żywieniowe oparte właśnie na oczekiwanej sytości. Jeśli wydaje nam się, że jemy mało, w ciągu dnia będziemy bardziej głodni i zjemy bardziej kaloryczne jedzenie; jeśli wydaje nam się, że jesteśmy pełni – wręcz przeciwnie.

Aby uczynić to bardziej przejrzystym i przystępnym, dr Beloveshkin przytacza dane z przeprowadzonego badania, w którym uczestnicy otrzymywali na śniadanie omlet. Jednej grupie powiedziano, że ich omlet zawiera 2 jajka, drugiej – 4 jajka. Prawda jest taka, że ​​omlet obu grup zawierał dokładnie po 3 jajka.

Uczestnicy grupy, którzy zjedli „spodziewane 2 jajka”, już po 2 godzinach odczuwali głód, a w porze lunchu zjedli więcej, przekraczając o 167 wymagane kalorie. Osoby z drugiej grupy, które spodziewały się „4 jajek”, były pełniejsze i przyjmowały w trakcie dziennie 69 kcal mniej w porównaniu do grupy kontrolnej. Efekt nie zależał od wielkości porcji wizualnej, a poziom greliny nie uległ zmianie.

Otyłość jest przede wszystkim związana z odwodnieniem

Oczekiwanie może zarówno zwiększyć, jak i zmniejszyć uczucie sytości oraz zmienić spożycie pokarmu.

Jeśli usiądziemy do stołu i pomyślimy: „Nie umrę z głodu, jedząc samą zieloną sałatę” lub „Nigdy nie będę w stanie zjeść wystarczająco dużo, jedząc te płatki”, nie dostaniemy ani grosza. przyjemność lub sytość. Jeśli postrzegasz i nazywasz swoje danie „zdrowym”, „niskokalorycznym”, „dietetycznym”, to każde takie słowo zmniejszy oczekiwanie na sytość.

Jeśli sceptycznie podchodzisz do jedzenia (niebezpiecznego, pozbawionego smaku itp.), nie uzyskasz uczucia sytości, jakiego oczekujesz.

Ważne jest, aby podchodzić do jedzenia z szacunkiem, akceptować je i świadomie oczekiwać od niego sytości. Tego może nas nauczyć nasz system sytości.

Yana BOYADJIEVA

Jagody Goji są stosowane w tradycyjnej medycynie chińskiej od ponad 2000 lat.

Niektóre legendy podają, że tysiące lat temu mnisi z Himalajów jedli te owoce – zanurzane w gorącej wodzie, aby wspomóc medytację i zyskać większe zdrowie, witalność, długowieczność, energię i wytrzymałość.

Niska zawartość kalorii, brak tłuszczu, dobre źródło błonnika i żywność o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy to tylko niektóre z zalet jagód goji. Ten owoc odblokowuje Twoją zdolność do walki z chorobami, skutecznego kontrolowania wagi i lepszego trawienia. Owoce te, powszechnie spożywane na surowo, suszone, w postaci płynnej lub sproszkowanej, zawierają szeroką gamę składników odżywczych, witamin i minerałów śladowych, dzięki którym wielu ekspertów ds. zdrowia zyskało miano „superżywności”.

1. Zapewnia wysoki poziom przeciwutleniaczy i składników odżywczych

Podobnie jak większość innych produktów typu superfood, jagody goji są doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy i chronić organizm przed wysokim poziomem stanów zapalnych podczas zwalczania uszkodzeń wolnych rodników. Jeśli chodzi o ilość przeciwutleniaczy obecnych w owocach, charakteryzują się one wysoką wartością ORAC, co świadczy o ich wyjątkowej zdolności do redukowania stresu oksydacyjnego.

Naukowcy ujawnili miłośników, jakie potrawy i napoje są najczęściej zjadane przez komary

Jedną z zaskakujących zalet jagód goji, o których możesz nie wiedzieć, jest to, że każda porcja zawiera około 4 gramy białka na porcję i 18 różnych aminokwasów, a także ponad 20 innych minerałów, w tym cynk, żelazo, fosfor i ryboflawinę (witaminę B2). Jagody Goji oferują więcej beta-karotenu niż marchew i więcej żelaza niż soja i szpinak, co czyni je doskonałym źródłem pomagającym zapobiegać niedoborom żelaza!

2. Poprawa funkcji odpornościowych i walka z rakiem

Jagody Goji są podobne do innych owoców – takich jak jagody i maliny – pod tym względem, że dostarczają wysoki poziom przeciwutleniaczy, witaminy C i witaminy A. Są to dwa składniki odżywcze kluczowe dla budowania odporności i zapobiegania powszechnym chorobom, takim jak przeziębienie, a także: poważne choroby przewlekłe, takie jak rak lub schorzenie neurodegeneracyjne.

Korzyści z jagód goji rozciągają się na inne części ciała dzięki zawartym w nich polisacharydom i związkom glikokoniugatowym, które stymulują unikalne bioaktywne działanie immunomodulujące, przeciwnowotworowe i przeciwutleniające w mózgu, wątrobie, narządach rozrodczych i przewodzie pokarmowym. Czy wiesz, że jedzeniem możesz pomóc w walce z rakiem skóry? Donoszono, że jagody Goji mają działanie przeciwstarzeniowe i przeciwnowotworowe przeciwko różnym typom komórek raka skóry, hamując wzrost guza i indukując apoptozę.

Zioła na zdrowy żołądek i wątrobę

3. Stymuluje zdrową skórę

Podobnie jak inne owoce, jagody goji dostarczają nam beta-karotenu (pigmentu występującego w roślinach i owocach), który pomaga zachować zdrową skórę, a nawet działa jako naturalny lek na raka skóry.

W badaniu na zwierzętach przeprowadzonym przez Wydział Medycyny Weterynaryjnej Uniwersytetu w Sydney picie 5% soku goji zapewniało działanie przeciwutleniające, które zapewniało znaczną ochronę przed chorobami skóry i peroksydacją lipidów w świetle UV. Jagody goji zawierają dwa znane endogenne przeciwutleniacze występujące w skórze: hemokwasazę-1 i metalotioneinę, które, jak stwierdzono, biorą udział w ochronie fotoimmunologicznej.

Wyniki pokazują, że picie soku z jagód zwiększa ochronę przed rodnikami słonecznymi. Jagody Goji zapewniają dodatkową fotoprotekcję osobom ze skłonnością do raka skóry i innych chorób skóry.

4. Chroni zdrowie oczu

Badanie opublikowane w czasopiśmie Optometry & Vision of the American Academy of Optometry wykazało, że codzienne picie soku żurawinowego jako suplementu diety przez 90 dni znacząco zwiększa poziom w osoczu zeaksantyny i przeciwutleniaczy, które chronią oczy przed hipopigmentacją i kumulacją związków stresu oksydacyjnego. Inne badania wykazały, że jagody goji korzystnie wpływają na zdrowie oczu, chroniąc siatkówkę oka przed komórkami zwojowymi, dlatego przeciwutleniacze zawarte w tym owocu działają jako naturalny lek na jaskrę.