Ludzie dorastają w sposób odnoszący sukcesy lub nieudani, wcale nie z powodu genów czy przypadku: pod wieloma względami zależy to tylko od ich rodziców.

Wiele rzeczy zależy od metody nauczania.

Jakie błędy sprawiają, że dzieci wyrastają na nieudaczników?

Ciągłe negatywne uwagi

Jeśli dzieci ciągle słyszą o swoich wadach, mogą nawet nie zdawać sobie sprawy, że mają mocne strony i zalety.

Dlatego krytykę należy wypowiadać tak ostrożnie i poprawnie, jak to możliwe.

Nigdy nie wierzyłeś w swoje dziecko

Niektóre dzieci mogą dorastać z sukcesem „mimo mamy i taty”, jednak w większości przypadków sytuacja jest diametralnie inna: dziecko przyzwyczaja się do tego, że rzekomo nie ma żadnych talentów ani zdolności.

Takie dziecko nie będzie dążyć do niczego.

Brak warunków do rozwoju

Eksperci zauważają, że nawet silne naturalne zdolności należy doskonalić i trenować. Dlatego trzeba inwestować w rozwój własnych dzieci.

Wcześniej rozmawialiśmy o tym, jakich znaków można użyć do zidentyfikowania introwertycznego dziecka.

Zielone przestrzenie pomagają wzmocnić kości u dzieci. Nowe badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Hasselt w Belgii pokazują, że zielone przestrzenie mogą zwiększać gęstość kości. Według niego dzieci mieszkające w pobliżu terenów zielonych, do których mogą dotrzeć w ciągu dziesięciu minut, znacznie szybciej zwiększają gęstość kości. Gęstość kości tych dzieci, które znajdują się w pobliżu przedszkoli, parków i lasów, poprawia się w niecałą godzinę w takim stopniu, w jakim kości naturalnie rosną w ciągu pół roku.

Nawet u tych dzieci, które mieszkają dalej od terenów zielonych – na przykład 20 minut spaceru – występuje mniejsze ryzyko zmniejszonej gęstości kości.

Rozwój kości jest szczególnie ważny dla organizmu dziecka, a wzmocnienie kości we wczesnym wieku zapobiega powikłaniom w późniejszym życiu. Gęstość kości wzrasta wcześnie, ale przestaje rosnąć pod koniec lat 20.

Chociaż nie ustalono związku między przestrzeniami zielonymi a poprawą zdrowia kości, wiadomo, że właściwa dieta i aktywność fizyczna są ważnymi czynnikami wzmacniającymi kości. Spędzanie czasu w parku lub ogrodzie może pomóc zdrowiu każdego organizmu, młodego i starego.

Artykuł Uniwersytetu Yale w Connecticut w USA opisuje, że spędzanie czasu na łonie natury poprawia zdrowie psychiczne poprzez zmniejszenie poziomu hormonów stresu. Ponadto przestrzenie zielone przyczyniają się do obniżenia ciśnienia krwi i poprawy funkcjonowania układu odpornościowego.

Badanie naukowe przeprowadzone na Uniwersytecie w Hasselt wykazało, że flora na określonym obszarze może mieć znaczenie dla gęstości kości. Według naukowców najbardziej korzystne działanie mają rośliny wysokie, takie jak drzewa.

Niski poziom gęstości kości może prowadzić do powikłań kończących się złamaniem kości. Takimi schorzeniami są osteopenia i osteoporoza, z których ta ostatnia jest najniebezpieczniejsza ze względu na skrajnie zmniejszoną gęstość kości. Oprócz diety i aktywności fizycznej, innymi czynnikami ryzyka takich schorzeń są palenie tytoniu i spożywanie alkoholu, a także inne czynniki, które mogą wpływać na gęstość kości, wywoływać reumatoidalne zapalenie stawów lub przyczyniać się do przewlekłej choroby nerek.

Bibliografia:
Sleurs, H. Ekspozycja na zieloną przestrzeń mieszkalną i gęstość mineralna kości u małych dzieci. https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2813603
Robbins, J. Ecopsychology: Jak zanurzenie się w naturze wpływa na zdrowie. e360.yale.edu/features/ecopsychology-jak-zanurzenie-w-naturze-korzyści-twoje-zdrowie

Ze względu na to, że proces uprawy pieprzu zajmuje dużo czasu, wielu letnich mieszkańców rozpoczyna siew tej rośliny w lutym.

Anastasia Kovrizhnykh, ekspert publikacji sieci BelNovosti, agronom i projektant krajobrazu, opowiedziała o tym, co należy zrobić z ziemią, aby wyhodować silne i zdrowe sadzonki, a tym samym uzyskać bogate zbiory w przyszłości.

Na początek przypomnijmy, że pieprz to roślina, która nie lubi ciężkiej gleby gliniastej.

Taka gleba zawiera mało powietrza, a ponadto istnieje duże ryzyko zamoczenia korzeni, co może skutkować ich gniciem.

Stąd prosty wniosek: do uprawy sadzonek papryki należy stosować podłoże sypkie, w skład którego wchodzą torf wysoki, próchnica i piasek rzeczny.

Aby utrzymać wilgotność na maksymalnym poziomie, nie zaszkodzi dodać perlit lub wermikulit.

Kolejną „niechęcią” pieprzu, którą zdecydowanie należy wziąć pod uwagę przy uprawie sadzonek, jest kwaśna gleba. Jeśli kwasowość gleby wzrośnie, sadzonki uschną, a ich wzrost spowolni.

Jeśli podejrzewasz, że gleba jest zbyt kwaśna, użyj dodatku takiego jak popiół drzewny.

Prawdopodobnie nie przyda się to doświadczonym ogrodnikom, ale nadal przypominamy: zanim zaczniesz zanurzać nasiona w ziemi, nie zapomnij zdezynfekować gleby.

Można to zrobić poprzez kalcynację lub obróbkę nadmanganianem potasu, ale znacznie lepiej będzie, jeśli do tych celów użyjesz proszku trichodermy w ilości 2 łyżeczek na 5 litrów gleby.

Wreszcie ostatnią rzeczą, którą musi zrobić mieszkaniec lata, aby przygotować glebę pod uprawę sadzonek, jest dodanie nawozów, na przykład potasu i magnezu (1 łyżka stołowa na 5 litrów gleby).

Wcześniej rozmawialiśmy o tym, jak prawidłowo „traktować” kwiaty w pomieszczeniach skórką banana.

Miód i czosnek to dość dziwne połączenie, ale jego zalety są trudne do przecenienia.

Powiemy Ci, dlaczego warto wyrobić sobie nawyk codziennego spożywania miodu i czosnku.

Dlaczego warto jeść miód z czosnkiem?

Po pierwsze, miód z czosnkiem pomaga wzmocnić układ odpornościowy i chronić przed infekcjami sezonowymi. Wystarczy jeść tylko jedną łyżeczkę dziennie.

Miód z czosnkiem jest szczególnie przydatny dla dzieci, których odporność nie jest w pełni ukształtowana.

Eksperci zalecają także spożywanie miodu z czosnkiem w przypadku niedoborów witamin, astmy, opryszczki, nadciśnienia, demencji i choroby Alzheimera.

Ponadto regularne spożywanie miodu z czosnkiem korzystnie wpływa na układ nerwowy i zmniejsza poziom stresu.

Wcześniej rozmawialiśmy o nieoczekiwanych zaletach mrożonych warzyw.

Mężczyźni, macie moc tworzenia i niszczenia. Jeśli jesteś gotowy, aby dowiedzieć się, czego kobiety chcą i potrzebują, jak najlepiej to zapewnić i czego potrzeba, aby mieć szczęśliwy, pełen miłości związek na całe życie, mamy kilka wskazówek.

Oto 4 rzeczy, których nigdy (przenigdy!) nie powinieneś mówić kobiecie, którą kochasz, chyba że chcesz separacji/rozwodu:

Wyraża to niecierpliwość i złość w związku z prawdopodobną próbą nawiązania kontaktu z Tobą. Każda próba podzielenia się z Tobą jest okazją do zaspokojenia jej potrzeb i nawiązania więzi emocjonalnej. To gra miłosna. Nie ignoruj ​​jej.

Co powiedzieć zamiast tego: „Co o tym myślisz, kochanie? Słucham”.

Zobacz więcej:

Zamiast komplementu, jest to obelga. Jeśli chcesz porozmawiać o jej ciele, najpierw zdaj sobie sprawę, że ona już ogląda 600 reklam wizualnych dziennie, które pokazują jej współczesne, idealne kobiece ciało. Badania pokazują, że nawet bardzo ładne kobiety często czują się źle ze swoim ciałem.

Więc znajdź coś, co naprawdę Ci się podoba w jej ciele i komplementuj ją. Mężczyźni, którzy każdego dnia są szczerzy ze swoimi kobietami, mają lepsze życie intymne niż mężczyźni, którzy tego nie robią.

Co powiedzieć zamiast tego: – Ślicznie wyglądasz w tej sukience.

Sugerujesz, że robiąc to po swojemu, jej intencją jest zwycięstwo. Unikasz także szukania potrzeb, jakie ona może mieć w swojej prośbie do ciebie.

Co powiedzieć zamiast tego: Są dwa magiczne pytania, które należy zadać kobiecie: „Co czujesz?” i „Czego potrzebujesz?”

Zobacz więcej:

Po pierwsze, jest to oczywiście obraza. Zamienia to potrzebę w obraźliwą cechę osobowości i prawdopodobnie nie jest to nawet prawdą. Wszyscy jesteśmy potrzebujący. Posiadanie potrzeb i zgoda na ich zaspokojenie jest ukrytym kontraktem w każdym związku miłosnym.

Jeśli pomyślisz o 50-tce jako o pół wieku życia, wiek nabiera innego znaczenia i prestiżu. Dodaj do tego stale wydłużającą się średnią długość życia, a obawa przed upływem czasu może nieco osłabnąć. Oczywiście to samo nie dotyczy problemów zdrowotnych, które pojawiają się wraz z wiekiem.

Według różnych statystyk rak, przepuklina pachwinowa, kamienie żółciowe, zaćma, problemy sercowo-naczyniowe, depresja, cukrzyca i złamania to częste schorzenia u osób po pięćdziesiątce.

Jeśli więc osiągnąłeś (i w większości przekroczyłeś) 50 lat, może powinieneś rozważyć swoje cele na nowy rok: interwencje i nawyki, które mogą zapewnić Ci zdrowie na lata.

1. Zwiększ aktywność fizyczną

Współcześni dorośli spędzają na krześle średnio od dziewięciu do dziesięciu godzin dziennie, co może poważnie zagrozić ich zdrowiu. Takie wnioski płyną z badania przeprowadzonego na około 12 000 osób w wieku 50 lat i więcej, którego wyniki opublikowano w British Journal of Sports Medicine i powiązano długotrwałe siedzenie ze zwiększonym ryzykiem śmierci.

Oprócz mniejszego ryzyka problemów zdrowotnych, dobre samopoczucie fizyczne jest gwarancją niezależności na starość. „Utrzymywanie aktywności fizycznej po pięćdziesiątce pomaga zachować większą niezależność w starszym wieku i pozwala lepiej zadbać o siebie bez pomocy innych” – mówi dyplomowany internista David Nazarian.

Czasem liczy się sposób, a nie wysiłek: jeśli wolisz częściej chodzić po schodach, robić zakupy w supermarkecie lub codziennie chodzić na spacery. Idealnym rozwiązaniem będzie włączenie ćwiczeń wzmacniających mięśnie, które chronią układ mięśniowo-szkieletowy przed wpływem starzenia na masę i siłę mięśni oraz zdrowie kości.

2. Zastosuj dietę przeciwzapalną i przeciwutleniającą

Regularne ćwiczenia i zbilansowana dieta są niezbędnym połączeniem, aby zapewnić wysoką jakość starości. Według dr Nazarian kluczowa jest dieta bogata w składniki odżywcze, takie jak białko i błonnik, natomiast według znanej dietetyczki Maggie Moon tajemnicą zdrowia mózgu jest żywność przeciwzapalna i przeciwutleniająca.

Obejmują one dużo owoców i warzyw, szczególnie tych o ciemnym kolorze, takich jak warzywa o ciemnych liściach, fasola, orzechy i owoce morza, zwłaszcza tłuste ryby takie jak łosoś.

3. Nie zaniedbuj niezbędnych badań w kierunku raka

Nie zaniedbuj badań przesiewowych w kierunku nowotworów złośliwych związanych z wiekiem i płcią, takich jak rak patron i jego pierś ale także czerniak. „U wielu osób po pięćdziesiątce zachoruje na raka skóry. Jeśli spędzasz dużo czasu na świeżym powietrzu, masz oparzenia słoneczne lub w rodzinie występowały nowotwory skóry, powinieneś zwrócić uwagę na badania na raka skóry i wcześnie rozpocząć badania przesiewowe” – mówi dermatolog Thomas Griffin.

Równie ważna jest kolonoskopia. Według gastroenterologów rak jelita grubego występuje znacznie częściej po 50. roku życia. Ponieważ w ciągu ostatnich 20 lat zaobserwowano spadek średniego wieku zgłaszania się chorych, obecnie zaleca się wykonywanie kolonoskopii profilaktycznej od 45. roku życia.

4. Zaplanuj coroczny przegląd

Lekarze wskazują na konieczność wykonania ogólnych badań stanu zdrowia i być może dodatkowych badań niż podstawowe w celu wykrycia ewentualnych niedoborów składników odżywczych, takich jak witaminy, podwyższony cholesterol, problemy z prostatą, cukrzycą typu 2, problemami z nerkami, tarczycą itp.

Dla mężczyzn po 50. roku życia zazwyczaj zaleca się: Krew ogólna, TKE, cukier, mocznik, kreatynina, mocz ogólny, SGOT, SGPT, kwas moczowy, Na-K, cholesterol, trójglicerydy, EKG, badanie kardiologiczne.

Dla kobiet po 50. roku życia: Ogólne Krew, CE, Mocz Ogólne, Cukier, Kreatynina w surowicy, Mocznik, Kwas moczowy, Albuminy całkowite, Fosfataza alkaliczna, Cholesterol, Trójglicerydy, HDL, LDL, SGOT, SGPT, γ GT, EKG, Badanie PAP, RTG klatki piersiowej, Kardiologiczne Badanie, USG piersi, mammografia.

5. Zadbaj o zdrowie kości

Masa kostna zaczyna spadać w pewnym wieku, a u kobiet w wieku około 50 lat wskaźnik ten znacznie wzrasta. Osteoporoza jest jedną z najczęstszych chorób kości i główną przyczyną upadków osób starszych.

Lekarze zalecają, aby co dwa lata kobietom po menopauzie i mężczyznom w wieku 50–59 lat, obciążonym czynnikami ryzyka, badano gęstość kości, aby zapobiec osteoporozie i osteopenii.

Istnieją jednak wskazówki na mocne kości w każdym wieku i ćwiczenia, które je chronią. Jeśli nie masz ich w swoim harmonogramie, zacznij od nowa w nowym roku.

ygeiamou.gr