Musisz zwiększyć spożycie wody, zarówno w postaci napoju, jak i pożywienia; pozwoli to ograniczyć najczęstsze objawy, takie jak dyskomfort i ból brzucha.

Jedzenie jest głównym elementem leczenia przełomu żółciowego, ale dieta nie jest normalna i nie powinna zastępować leczenia przepisanego przez lekarza, które może obejmować leki.

To najlepsze pokarmy dla zdrowego pęcherzyka żółciowego. Jedz co najmniej 2 z nich każdego dnia

Dr Tatyana Zanin wyjaśnia, jak rozwiązać problem.

Jakie są dozwolone pokarmy podczas kryzysu żółciowego?

Zaleca się spożywanie pokarmów bogatych w wodę, ale z małą ilością tłuszczu, a najlepiej nawet bez tłuszczu, np. poniższe.

• Owoce: gruszka, jabłko, ananas, brzoskwinia, truskawka, arbuz, kiwi, pomarańcza, wiśnia, figa, melon, jeżyna, malina.
• Warzywa, najlepiej gotowane.
• Owies i produkty pełnoziarniste: ryż, makaron lub chleb pełnoziarnisty.
• Bulwy: ziemniaki, maniok, bataty, słodkie ziemniaki.
• Odtłuszczone produkty mleczne i mleko – to zależy od tego, jak bardzo organizm ludzki jest na nie tolerowany i tolerancyjny.
• Napoje roślinne: mleko migdałowe, owsiane lub ryżowe.
• Chude mięsa: kurczak (ważne: bez skóry!), ryby i indyk.
• Napoje: herbata, wywary, woda, napary, świeże soki.

Oprócz składu potrawy zwróć uwagę na sposób jej przygotowania. Preferuj potrawy gotowane, pieczone i duszone – są to sposoby, które nie wymagają dodatku tłuszczu.

Czego nie jeść w przypadku kryzysu żółciowego?

Pokarmy, które w takich przypadkach należy ograniczyć lub których należy unikać, to produkty zawierające dużą ilość tłuszczu, ponieważ ich spożycie pobudza pęcherzyk żółciowy do wydzielania żółci. Dlatego też produktami, których nie powinno się uwzględniać w diecie są poniższe produkty.

• Tłuste owoce: kokos, awokado, banany.
• Pełne mleko i jogurt.
• Sery twarogowe i sery żółte typu parmezan.
• Masło; ogólnie, tłuszcze zwierzęce dowolnego rodzaju.
• Tłuste mięso, zwłaszcza wieprzowina, kaczka i gęś.
• Produkty uboczne (podroby), takie jak wątroba, nerki, serca lub proso.
• Wszelkiego rodzaju kiełbasy.
• Nasiona i orzechy oleiste: orzechy włoskie, migdały, kasztany, orzeszki ziemne.
• Tłuste ryby: łosoś, makrela, sardynki.
• Żywność przetworzona: czekolada, ciastka, ciasto francuskie, buliony mięsne, a także gotowe sosy.

Które pokarmy najbardziej podrażniają żółć?

Unikaj spożywania mrożonek i półproduktów, takich jak lasagne i pizza, alkoholu i fast foodów. Bardzo ważne jest również zapoznanie się z etykietą produktów, które zamierzasz spożywać i wybieranie tych, które mają mniejszą zawartość tłuszczu.

Niektóre osoby mogą samodzielnie zidentyfikować inne pokarmy, oprócz wymienionych, które są odpowiedzialne za objawy przełomu pęcherzyka żółciowego. Należy prowadzić dzienniczek pokarmowy, w którym zaprezentowane zostaną posiłki spożywane w ciągu dnia oraz występujące objawy. Dzieje się tak zwykle u pacjentów cierpiących na ból jelit i gazy, ponieważ spożywanie niektórych pokarmów może powodować zwiększone gazy i dyskomfort w jamie brzusznej, zaostrzając ból związany z atakiem pęcherzyka żółciowego.

Kwoty zawarte w tym menu mogą się różnić w zależności od płci, wieku, aktywności fizycznej i historii zdrowia danej osoby. Dlatego najlepiej skonsultować się z dietetykiem, który przeprowadzi pełną ocenę i ułoży plan żywieniowy najlepiej odpowiadający potrzebom.

Uwaga! Cel artykułu ma charakter informacyjny. Nie należy stosować samoleczenia i zwrócić się do lekarza specjalisty!

Profesor pulmonologii EKPA Anastasia Kotanidou rozmawiała z ERT i programem „Connections” o koronawirusie, szczepieniach, „agresywnej” grypie i sytuacji w szpitalach w kraju.

„Sezon wakacyjny był bardzo trudny. Mieliśmy zbyt wiele przypadków Covid-19 i mieliśmy też niewielką presję na system opieki zdrowotnej. Na szczęście Oddziały Intensywnej Terapii nie były pod zbyt dużą presją, ale presję na szpitale wywarło przybycie pacjentów na oddziały ratunkowe i zwykłe przychodnie z Covid-19 i dlatego mówiliśmy o przyspieszeniu szczepień osób należących do grup szczególnie wrażliwych. grup” – podkreśliła pani Kotanidou, komentując nowy spot Ministerstwa Zdrowia.

Jej zdaniem dobrą rzeczą jest to, że odsetek osób zwracających się do ośrodków szczepień w celu zaszczepienia już zaczął rosnąć. „Na szczęście mamy w kraju wystarczającą liczbę ośrodków szczepień i nie trzeba długo czekać. Oznacza to, że dziś bardzo łatwo jest umówić się na natychmiastową wizytę w celu uzyskania zatwierdzonej szczepionki. Stawki rosną” – zauważył.

Jeśli chodzi o sytuację w naszym kraju, jeśli chodzi o liczbę przypadków i poważnych hospitalizacji, wydawała się ona uspokajająca. „W tej chwili sytuacja jest znacznie spokojniejsza niż w zeszłym miesiącu. Znacząco spadła także liczba przyjęć do szpitali i przyjęć do szpitali. Procent wchodzi zasadniczo dlatego, że jest bardziej zaniepokojony. Nie wziął na czas leków przeciwwirusowych, o których doskonale wiemy, że są dostępne w naszym kraju i które powinny przyjmować od razu wszystkie osoby po 65. roku życia, u których występują choroby współistniejące.

Jednak odsetek ten znacznie spadł. Czyli tam, gdzie osiągnęliśmy w kraju 1700 hospitalizacji, teraz jesteśmy na poziomie znacznie poniżej 1000” – podkreślił i zauważył, że na oddziałach intensywnej terapii mamy bardzo mały odsetek przyjęć. „Innymi słowy, bardzo niewiele łóżek na intensywną terapię w przypadku Covid-19 jest objętych ubezpieczeniem. Mamy około 60-65 intubatorów w całym kraju.”

Jednak pani Kotanidou również zaalarmowała w związku z grypą, podkreślając, że jest ona zbyt ciężka i agresywna. „A ponieważ jesteśmy stosunkowo nieskażeni pod względem infekcji różnymi innymi wirusami, w tym roku grypa również miała kilka poważnych przypadków. Innymi słowy, mamy do czynienia z grypą, która powoduje, że wiele osób trafia do szpitali” – stwierdził.

ertnews.gr

Superfoods są bogate w składniki odżywcze, takie jak witaminy, minerały, przeciwutleniacze, błonnik i tłuszcze, które są zdrowe dla serca i ogólnego stanu zdrowia organizmu.

Zasadniczo żywność sklasyfikowana jako „super żywność” korzystnie wpływa na ogólny stan zdrowia, dlatego popularność tej żywności gwałtownie wzrosła w ostatnich latach.

Zdrowa żywność, nie mówiąc już o superfoods, ma zdolność utrzymywania stabilnego poziomu cukru we krwi, przyspieszania metabolizmu i pomagania czuć się pełniejszym.

Wszystko to są kluczowe czynniki naturalnej utraty wagi. Jeśli więc chcesz zrzucić niechciane kilogramy i osiągnąć zdrowszą wagę, dzielimy się z Tobą najlepszymi pożywieniem na płaski brzuch.

6 super produktów na płaski brzuch

Awokado

Awokado oferuje idealne połączenie błonnika i zdrowych tłuszczów, dzięki czemu każdy posiłek jest o wiele bardziej sycący. Ostatecznie może to pomóc Ci uporać się z głodem i uniknąć niezdrowych nawyków. Awokado jest bogate w składniki odżywcze, naturalnie pełne przeciwutleniaczy, błonnika i elementów zdrowych dla serca.

Oliwa z oliwek

Podobnie jak awokado, oliwa z oliwek jest bogatym źródłem zdrowych dla serca jednonienasyconych tłuszczów, które mogą również zwiększyć uczucie sytości.

Jest podstawą diety śródziemnomorskiej i od dziesięcioleci jest badana jako kluczowy składnik przyczyniający się do długowieczności. Dodatkowo, według badań, spożywanie oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia wiąże się z poprawą ciśnienia krwi i redukcją tkanki tłuszczowej.

nasiona Chia

Mała łyżeczka suszonych nasion chia zawiera prawie 10 gramów błonnika, a 100 gramów dostarcza 34 gramy błonnika. Rozumiesz więc, że jest to doskonałe pożywienie na drodze do utraty wagi.

Jagody

Jagody są doskonałym pożywieniem, ponieważ dzięki jadalnym nasionom zawierają jeszcze więcej błonnika niż inne owoce. Błonnik pomaga spowolnić trawienie i zapewnia uczucie sytości, co pomaga w utracie wagi. Ponadto są pełne przeciwutleniaczy i witamin. Jagody są doskonałym dodatkiem do Twojej diety, nie dostarczając mnóstwa dodatkowych kalorii.

Łosoś

Jedzenie łososia może pomóc w odchudzaniu, ponieważ jest bogate w białko i pomaga zwalczać głód i apetyt. Według badań jedzenie łososia może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego, a przewlekłe zapalenie wiąże się z przyrostem masy ciała.

Łosoś jest doskonałym źródłem tłuszczów omega-3, które pomagają zmniejszyć stan zapalny i promować zdrowie serca. Zawiera niezbędne witaminy i minerały, takie jak selen, witamina B, witamina D i potas.

jogurt

Miska jogurtu i płatków owsianych może przyspieszyć utratę wagi i walkę z płaskim brzuchem. Jogurt jest bogaty w wapń, potas i witaminę B. Zawartość wapnia odgrywa rolę w regulacji metabolizmu energetycznego, co może przyczynić się do utraty wagi.

Jogurt zawiera również probiotyki, które pomagają promować zdrowie jelit i układu trawiennego oraz odgrywają rolę w regulacji apetytu.

szpinak

Tę listę najlepszych produktów spożywczych na płaski brzuch uzupełniają zielone warzywa liściaste. Podobnie jak większość warzyw, szpinak dostarcza mnóstwo składników odżywczych przy bardzo małej ilości kalorii.

Szpinak to warzywo liściaste bogate w składniki odżywcze i niezbyt kaloryczne. Jest bogaty w błonnik, który pomaga promować uczucie sytości i zmniejszać głód, co jest korzystne dla kontroli wagi. Zawiera niezbędne witaminy i minerały, takie jak żelazo, magnez, witamina A, witamina C i witamina K.

kształt.gr

Gąbka kuchenna to produkt, który ma więcej niż jedno przeznaczenie.

Ten „akcesorium” do kuchni może służyć nie tylko do mycia naczyń – może posłużyć także do wymiatania resztek jedzenia ze stołu i wycierania rozlanych napojów.

W rezultacie gąbki piankowe zamieniają się w prawdziwe nagromadzenie bakterii.

Aby się ich pozbyć, nie wystarczy po prostu spłukać gąbkę zimną wodą.

Dlatego dzisiaj postanowiliśmy porozmawiać o tym, jak można zdezynfekować gąbkę, aby nie trzeba było jej codziennie wymieniać na nową.

Pomogą w tym dwa proste produkty, które na 100% znajdą się w każdej kuchni – sól i ocet.

Technika jest bardzo prosta. Gąbkę należy umieścić w małym pojemniku i napełnić ją zwykłą solą kuchenną.

Następnie napełnij gąbkę octem stołowym i pozostaw w tym roztworze na 15 minut, następnie odwróć gąbkę drugą stroną do góry.

Wystarczy dokładnie spłukać produkt pod bieżącą wodą i można go ponownie używać do codziennych potrzeb.

Wcześniej powiedzieliśmy Ci, jak możesz zaoszczędzić na myciu naczyń.

Czas szybko leci, zbliża się Nowy Rok, a wraz z nim szereg przyjemnych wydarzeń, z których jednym jest zabawna impreza firmowa. To świetna okazja, aby wyłamać się z utartego dress code’u, pokazać się w jak najlepszym świetle, nawiązać nowe znajomości lub bliższe relacje z którymś ze swoich kolegów. , buty, torebka – wszystko ma znaczenie, jednak zaniedbane włosy mogą zniweczyć Twoje wysiłki i zrujnować nawet najbardziej atrakcyjny wygląd.

Fryzurę na sylwestrową imprezę firmową należy dobierać ze szczególną starannością. Dobrze będzie, jeśli będzie proste w wykonaniu, kreatywne i trochę frywolne, jednym słowem adekwatne do miejsca, czasu i świątecznego nastroju.

W tym artykule:

Bądź na szczycie i żyj chwilą

Piękna fryzura na początek wieczoru i bezkształtne „gniazdo” na koniec absolutnie nie są popularne. Oczywiście chcesz, żeby zachowała swój kształt i wyglądała perfekcyjnie przez całą imprezę. Ale nie daj się ponieść tworzeniu bogato lakierowanych monumentalnych budowli. Nadają się na jakieś szczególnie wyjątkowe wydarzenie, rocznicę, wesele i w żaden sposób nie kojarzą się z wesołym, lekkomyślnym Nowym Rokiem.

Drugi ważny punkt zależy od idei, którą wdrożyło wasze przywództwo. Jeśli planujesz bankiet w kawiarni lub restauracji, możesz poszaleć z różnymi lokami, warkoczami, artystycznym chaosem i dodatkowymi dodatkami. Przyjęcia w biurze i przyjęcia biznesowe z partnerami wymagają rygorystycznej stylizacji, wdzięcznych muszli lub wyrafinowanych dużych loków.

Wieczory tematyczne to szczególna kategoria, najważniejsze jest tutaj. Wszystko, co jest zgodne z obranym kierunkiem, jest dozwolone, a nawet wymagane. Można też stworzyć na głowie wszystko, od celowego zaniedbania po perfekcyjną stylizację, jeśli zbierze się w przyjaznym towarzystwie, które do niczego nie zobowiązuje. Nie należy popadać w nadgorliwość w nadmiernej pretensjonalności, ale odrobina bezpieczeństwa nie zaszkodzi, będziecie tańczyć i dobrze się bawić, a nie nudzić się samotnie w kącie.

Długie włosy: zagrajmy w bajkę

Nowy Rok to magiczne święto, a osoby z długimi włosami mogą zapożyczyć pomysł fryzury na imprezę firmową od bohaterek z bajek. Zapamiętaj ich eleganckie loki, luksusowe warkocze, eleganckie królewskie fryzury. Wybieraj spośród dużych loków Malwiny, rozwianych, długich włosów Roszpunki, pełnej wdzięku muszli Królowej Śniegu lub lekko rozczochranych włosów, jak Kopciuszek, który właśnie przygotowuje się na bal.

Warkocze otwierają szerokie pole do działania. Możesz stworzyć absolutnie dowolny obraz:

• naiwnie entuzjastyczny – połączenia gładkich elementów i delikatnego splotu,
• dziarski i odważny – nieregularne kształty, zamierzona puszystość,
• romantyczna kobieca – stylizacja wokół głowy,
• psotna młodzież – rybi ogon, kolorowe pasma.

Opcja korzystna dla obu stron, nieporównywalna i urocza w swojej prostocie to fryzury w stylu greckim.

Noworoczne fryzury dla średnich włosów

Jeśli masz włosy średniej długości, uważaj się za szczęściarza. Możesz po prostu nieznacznie zmienić swoją zwykłą fryzurę i uzyskać doskonałe rezultaty. Na przykład:

• tworzyć lekkie loki,
• twórz niesforne loki i pozostawiaj gładką grzywkę,
• zmienić miejsce rozstania,
• unieś i przypnij lekko niechlujną babette na czubku lub tyle głowy,
• owiń proste „kolczaste” końce na zewnątrz lub do wewnątrz.

Bardzo piękny, młodzieńczy i lekki wygląd można uzyskać, nakładając niewielką ilość produktu do stylizacji, rozczesując palcami włosy i pozwalając im naturalnie wyschnąć.

Krótkie włosy – odważne decyzje

Nowy Rok 2025 odbędzie się pod jego przewodnictwem. Graj razem z rozbrykaną właścicielką roku i stwórz ze swoich krótkich włosów prawdziwy artystyczny, kreatywny i wężowy bałagan.

Potargane, proste włosy bez wyraźnego przedziałka sprawią, że będziesz wyglądać o kilka lat młodziej. Aby zapobiec utracie kształtu włosów, użyj specjalnych produktów dodających objętości u nasady.

Jeśli nie jesteś gotowa na tak odważny wygląd, zrób lekkie loki na wszystkich włosach lub ich części, a resztę pozostaw prostą. Okaże się romantyczny, delikatny i tajemniczy.

Przeanalizuj wybór zdjęć, spróbuj, przymierz różne obrazy i style, ale pamiętaj – zegar tyka, a Nowy Rok nadchodzi.