Po wakacjach noworocznych wiele osób postawiło sobie za cel utratę wagi na początku lata.

Cel ten jest całkiem możliwy do osiągnięcia, jeśli prawidłowo stosujesz dietę i nie wyczerpujesz się niekończącym się niedożywieniem.

Wystarczy popracować nad swoimi nawykami, co da Ci szansę na spotkanie lata w lepszej formie.

Sugerujemy zwrócenie uwagi na kilka wskazówek.

Jak prawidłowo schudnąć

Oto kilka zaleceń.

1. Prawidłowe odżywianie – uważaj na siebie i prowadź dziennik żywieniowy.
2. Pij wodę – odgrywa ona ważną rolę dla zdrowia.
3. Nie pomijaj posiłków – ważne jest, aby nauczyć się jeść o tej samej porze.
4. Warzywa i owoce – muszą być obecne w diecie.
5. Umiarkowana aktywność fizyczna – ważne jest nie tylko przyjmowanie, ale i spalanie kalorii.
6. Harmonogram snu – kładź się spać punktualnie.
7. Nie pij alkoholu ani nie pal – toksyny negatywnie wpływają na trawienie.
8. Aktywny wypoczynek to doskonały zamiennik seriali i filmów.

O tym, jaką kawę warto pić w ciągu dnia pisaliśmy już wcześniej.

Z drugiej strony jej zdjęcia i kampanie można oglądać na całym świecie. Zawsze podziwialiśmy zdolność uśmiechniętej brunetki do bystrego spojrzenia na każdą sytuację. Oto, co miała do powiedzenia na temat niektórych ze swoich „najbardziej kultowych” porażek.

Zobacz więcej: Brad Pitt wygrywa sprawę przeciwko Angelinie Jolie w sprawie francuskiej winnicy (FOTO)

O porażce „Miss Bułgarii”

„Występowałam na Miss Bułgarii, to była moja trzecia nieudana próba. Następnie Teddy Velinova spojrzał na mnie, a inny bardzo znany fotograf – Encho… spojrzeli na mnie i powiedzieli: „Ona jest bardzo wysoka, będzie wyróżniać się na tle innych ! Rozmawiają i ja ich słyszę, nawet się nie przejmowali, nawet nie czuli, że muszą to przemycić tak, żebym ich nie słyszał. Prawdopodobnie mogli mi zrobić bardzo poważną traumę”.

Za karę w wysokości 10 000 BGN nałożoną na Maggie Valchanovą

„Bardzo chciałam mieć implanty, ale nie miałam pieniędzy, nasze też by mi nie dały. Podczas studiów w UNSS pewnego lata pojechałam na Cypr, aby pracować jako kelnerka w dyskotece. Oszczędzałem na jedzeniu, nic nie kupiłem, tylko po to, żeby zebrać 5000 euro. W ciągu dnia chodziłam na castingi do cypryjskiej agencji modelek. Zrobiłam zdjęcia 2 katalogów odzieżowych i wzięłam udział w bardzo fajnym pokazie mody. Ale nie ostrzegłem mojego menadżera – to był mój pierwszy błąd i bardzo poważny cios dla mojego ego. Naucz mnie czytać umowy!

Któregoś dnia, gdy byłem sam w domu, zadzwonił dzwonek do drzwi – kobieta z krótkimi włosami, aby wręczyć mi wezwanie do sądu. Ręce mi zmarzły, głowa odrętwiała, zacząłem tracić z oczu kobietę przede mną. Wyjaśnił mi, że list stał się ważny z chwilą jego przekazania. Zaproponował, że powie mi, co jest w środku napisane. Tak więc mój agent pozywa mnie za to, że np. 16 lipca i 20 sierpnia nakręciłem film What are you, uczestniczyłem w Where are you i nie przekazałem procentu mojemu menadżerowi. Okazuje się, że mój kontrakt jest ważny 6 lat, choć nie jestem już związana z agencją, nie jestem maskotką, są już inne dziewczyny. Zapłaciłem więc grzywnę w wysokości 10 000 BGN wraz z karami i odsetkami, a pieniądze na moją klatkę piersiową zniknęły.”

Calzone to jedno z najsłynniejszych, które powstało w XVIII wieku w Neapolu. Najczęściej robi się ją z nadzieniem kiełbasianym, a my proponujemy Wam jeszcze lepszy przepis na pizzę ketonową bez ciasta.

Produkty potrzebne do Keto Calzone:

500 g mięsa mielonego

1 jajko

1 pęczek pietruszki

100 g bułki tartej

100 g parmezanu

3 ząbki czosnku

50 ml sosu pomidorowego

200 g twardego sera lub mozzarelli

Na sos:

2 ząbki czosnku

200 ml sosu pomidorowego

70 gramów mozzarelli

Sposób przygotowania:

W misce wymieszaj mięso mielone z jajkiem, parmezanem, bułką tartą i czosnkiem. Doprawić solą i pieprzem, następnie wszystko dobrze wymieszać. Przykryć folią spożywczą i odstawić do lodówki na około pół godziny.

Wyjmij mięso z formy i połóż je na blasze do pieczenia. Dociśnij lekko rękoma, następnie na wierzch mięsa połóż kolejny kawałek papieru do pieczenia i rozwałkuj go wałkiem do ciasta, aby był cienki. Do tworzenia okrągłych kształtów użyj miski lub większej szklanki. Na środek nałóż odrobinę sosu pomidorowego, następnie ułóż pokruszony ser lub mozzarellę i złóż, dociskając brzegi palcami.

Calzone smażymy z obu stron na patelni z odrobiną oliwy z oliwek. Wyjmij je na papierowy ręcznik i pozwól im ostygnąć.

Na tę samą patelnię włóż świeżo wyciśnięte ząbki czosnku, po kilku minutach wyjmij je i polej sosem pomidorowym. Gdy zacznie wrzeć, zwróć mięso. Przykryć i dusić około 10 minut. Obróć mięso na drugą stronę i posyp pokruszonym serem, ponownie przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez kolejne 10 minut.

dobiega końca i dobiegają końca długie dni poświęcone dzieciom. Lekka ekscytacja dla samej siebie, ogromny niepokój w związku ze zbliżającym się żłobkiem lub przedszkolem dla dziecka coraz bardziej zaprzątają Twoje myśli. Będziesz o nim myśleć – czy ma się dobrze, czy jadł, czy spał, czy się bawi, czy płacze, czy słucha, czy ktoś go przytula, czy pokłócił się z innym dzieckiem, czy polubi kobiety. .. i tak możemy tak wymieniać w nieskończoność.

Każda mama przeżywa ten okres na swój sposób, każda wierzy, że jej dziecko ma jeszcze w sobie dozę wyjątkowości i ma rację, to prawda, w każdej rodzinie ten proces jest przeżyciem osobistym i oczywiście wyjątkowym w swoim rodzaju. Ale dziewczyny, spójrzmy prawdzie w oczy – tym razem wszystkie przez to przechodziłyśmy – uspokójcie się! Tylko oddychaj! Tak, niektóre dzieci nie chorują, inne nie przestają chorować, niektórzy pracodawcy nie przyprawiają pracowników o ból głowy, jeszcze inni rozwiązują umowę o pracę na trzecim zwolnieniu lekarskim. Spokojnie! Przeszliśmy tę drogę! Tylko oddychaj!

Najlepsze w tym procesie jest to, że i tak jest on nieodwracalny – idziemy tylko do przodu – żłobek, pierwsza, druga, do ostatniej grupy. Potem cała trema, niepokoje i pytania powtarzają się przed pierwszą klasą i tak dalej, aż do balu maturalnego, kiedy wszystko wzrosło o kilka stopni na skali lęku rodzicielskiego.

Wracając do Was, wprowadzenie było długie, ale ważne jest, aby wiedzieć – wszyscy podążamy tą ścieżką – to jest droga naszego wzrostu, tak, tak, i rozwoju naszych dzieci, ale także naszego własnego!

W tym miejscu kończę mój tok myślenia i wprowadzam zastrzeżenie. Naprawdę muszę to zrobić dla kilku osób niezwykłe kobiety, które znam osobiście, które są absolutnym prototypem wściekłości w sukience – mam od jednego do czwórki dzieci, ciągle się uczę, doskonalę, buduję karierę, zarabiam pieniądze i ogólnie przyprawia mnie to o mdłości przez wiecznie rozłożone pranie i wstawanie po trzecim budziku, oczywiście, zasypiam.. Więc się z tym zgadzamy Mówię do przeciętnych kobiet, które nie przejmują świata od razu!

Weź oddech i uspokój się! Wszyscy przeszliśmy tę drogę!

Macierzyństwo się skończyło, dziecko jest w przedszkolu, życie nabiera innego tempa i obrazu, a Ty czas wejść w nowy rytm. I boisz się, rozglądasz się – wpadłeś do nieurodzajnej winnicy. Czujesz się nieswojo, jakby było ci wypisane na czole, że do wczoraj śpiewałeś „Białego Króliczka” i ukrył się pod stołem, aby zabawiać dzieci. Albo, co gorsza, może bezpośrednio brzmi: „Nie pamiętam, jak to było sformatowane w Excelu! Nie pamiętam, jak odebrać służbowy e-mail i nauczyć się, jak obecnie pisze się „Ty” z dużej lub małej litery?! „

Tak czy inaczej, każdy przeczyta na Twoim czole to, co napisze:

Twój wygląd;

Twój uśmiech;

twój chód;

twoje ubranie;

barwę Twojego głosu.

Wstań wcześnie, postaraj się wyglądać jak najlepiej, polub siebie tak bardzo, jak to możliwe, i wyjdź na prostą.

Cokolwiek ma się wydarzyć, stanie się. Nie w kuchni, nie w bębnie pralki, ale wśród ludzi.

Dzieci potrzebują rówieśników i znajdują ich w ogrodzie.

Potrzebujemy „rówieśników” i najłatwiej ich znaleźć w naszych miejscach pracy.

Pozwólcie, że streszczę coś, co moim zdaniem ma sens i chodzi mi po głowie od co najmniej kilku dni:

Całe kraje przeżywają zmianę jednego prezydenta na drugiego; stary rząd z nowym; papieże umierają, inni są wybierani, a Kościół rzymskokatolicki nadal stoi mocno na swoich fundamentach.

Każdy kasjer w osiedlowym sklepie czy przy kasie w wielkomiejskim hipermarkecie zawsze po raz pierwszy stawał przed kasą i nie wiedział dokładnie, jak wykonać operację wystawienia paragonu. Każdy artysta miał kiedyś swój pierwszy występ, podczas którego martwił się, czy zapamięta kolejny wers.

Każdy taksówkarz miał za sobą swój pierwszy kurs i pytanie „A co jeśli zepsuję drogę?”

Każda kochana pani, która wychowała kilka pokoleń swoich współobywateli, miała swój pierwszy dzień w otoczeniu co najmniej dwudziestu wrzeszczących dzieci, które wciąż ssą smoczek, noszą pieluszkę, nie mówią, a jeśli są spragnione, używają jakiejkolwiek innym słowem, ale nie „wodą”!

Nie różnisz się od siebie do tego stopnia, że ​​zrobiłbyś coś znacznie bardziej złego niż sytuacje, przez które wszyscy przeszliśmy!

Ok, prawdopodobnie popełnisz kilka błędów, nie zapamiętasz imion wszystkich kolegów na raz, powiesz wiele niestosownych zdań, czując wokół siebie ziemię. I co?

Być może będziesz musiał podjąć pracę, która nie będzie Twoją wymarzoną karierą, ale i tutaj daj sobie szansę i czas na uświadomienie sobie, gdzie jesteś i czego od siebie chcesz. W wielu przypadkach trzeba pracować nad tym, czego się nie lubi, ale zarabia się przyzwoicie lub rozwija się w kierunku swoich marzeń, ale zapłata jest na tyle niewystarczająca, że ​​narzuca się na Państwa szereg ograniczeń (przynajmniej dla niektórych okres czasu).

Poza tym każdy pracodawca, który „dostanie” Cię jako pracownika w swojej firmie, dostaje także osobę, która nauczyła się kombinatywności, kreatywności, wytrwałości i wytrwałości. Potrafisz zachować spokój w sytuacjach kryzysowych, prowadzić negocjacje nawet przy niewiarygodnych argumentach i osiągnąć zamierzony rezultat. Macierzyństwo nie jest stratą czasu, jeśli chodzi o rozwój osobisty kobiety. Wręcz przeciwnie, jest to proces wzbogacający, który niezmiennie dodaje wartość tym z nas, którzy to czynią.

I wreszcie – życie po macierzyństwie, jak wszystko inne, zbiera swoje żniwo. Chcesz robić postępy, rozwijać się, stawać się lepszym. Oddychaj głęboko i uśmiechaj się do siebie, zanim przejdziesz do kolejnego etapu. Dzień Twojego dziecka w ogrodzie rozjaśni Twój uśmiech, a Twój jego uśmiech i będziesz wiedzieć, że najlepsze dopiero przed Tobą! Bo wszyscy rośniemy razem z naszymi dziećmi – niech to nie będzie tylko lata, niech to będzie rozwój na wielu płaszczyznach – nowy, inny, niespodziewany. Właśnie tak życie ma sens.

Autorka: Martina Stoeva

Spathiphyllum, lepiej znany jako „żeński”, pochodzi z rodziny Araceae i pochodzi z lasów tropikalnych Ameryki Środkowej i Południowej oraz Azji Południowo-Wschodniej. Słynie z pięknych liści i delikatnych białych, podłużnych kwiatów.

Zobacz więcej:

Spathiphyllum zyskało sławę jako roślina, która wnosi szczęście także do domu. W wielu kulturach uważany jest za symbol miłości i pokoju, co czyni go idealnym prezentem na specjalne okazje.

Nazwa „kobiece szczęście” wzięła się z przekonania, że dar tej rośliny przynosi kobietom szczęście w życiu miłosnym, natomiast żonatym mężczyznom zapewnia szczęśliwe i harmonijne małżeństwo. Mówi się również, że spathiphyllum przynosi szczęście kobietom, które chcą mieć dzieci.

Feng Shui zaleca umieszczanie tej rośliny w pomieszczeniach, które chcemy wypełnić pozytywnymi wibracjami. Łatwa w utrzymaniu, najlepiej rośnie w miejscach jasnych i słonecznych. Oprócz pięknego wyglądu i łatwej pielęgnacji, zaletą tej rośliny jest to, że oczyszcza powietrze w pomieszczeniu.

Zobacz więcej:

Rośliny doniczkowe są świetnym dodatkiem do każdego wnętrza, jednak aby odniosły sukces, należy o nie odpowiednio dbać. Oprócz niezbędnego światła, ciepła, wilgoci i podlewania – należy zadbać także o ich przesadzanie, jeśli jest to konieczne. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jakie znaki wskazują, kiedy należy przesadzić roślinę:

Oznaki, że nadszedł czas na przeszczep

Gleba wysycha szybciej niż zwykle

Jeśli korzenie Twojej rośliny zaczną wychodzić z otworów drenażowych, napełnij doniczkę i zacznij ją okrążać – zapobiegnie to przedostawaniu się wody do systemu korzeniowego. Gleba będzie pozbawiona składników odżywczych i będzie wyglądać na suchą i stwardniałą. Czas na przeszczep, większą doniczkę i świeżą ziemię.

Nie przesadzaj rośliny, jeśli tego nie potrzebuje. Jeśli właśnie kupiłeś roślinę, nie musisz jej od razu przesadzać. Jeśli zakwitnie, poczekaj, aż przestanie przesadzać.

Przesadzanie roślin doniczkowych: oto, co musisz wiedzieć

Kiedy jest najlepszy czas na przesadzanie roślin?

Przeszczep późną zimą lub wczesną wiosną. Następnie rośliny wychodzą z zimowego spoczynku i rozpoczyna się sezon wegetacyjny. W tym czasie rośliny są pełne energii i dobrze radzą sobie z każdą zmianą. Można również przeszczepiać w ciągu dnia i późnym wieczorem.

W jakiej doniczce umieścić roślinę?

Jeśli w przyszłości roślina będzie dużo rosła, należy wybrać doniczkę o jeden rozmiar większą od starej. Jeśli posadzisz małą roślinę w zbyt dużym pojemniku, gleba pozostanie wilgotna zbyt długo, aby korzenie ją wchłonęły.

Przesadzanie drzew i krzewów: TO jest najlepszy moment

Jeśli uprawiana przez Ciebie roślina doniczkowa nie będzie już rosła, ale wymaga odświeżenia – zmień glebę, ale zachowaj doniczkę tej samej wielkości. Przed przesadzeniem dobrze go umyj. Do dezynfekcji garnka użyj roztworu wybielacza składającego się z jednej części roztworu do dziewięciu części wody.

W przypadku roślin lubiących wilgotną glebę używaj plastikowych doniczek. Są najbardziej praktyczne. Inną opcją są gliniane garnki, ale chłoną wodę i trzeba będzie je częściej podlewać. Te doniczki są lepsze dla roślin, które lubią, gdy gleba bardziej wysycha między podlewaniami. Najważniejszą rzeczą przy wyborze doniczki jest to, aby miała dobry otwór drenażowy.