Za kilka dni dobiegną końca posty świąteczne, dlatego przedstawiamy Wam ciekawy przepis na sos do makaronu, czyli w naszym przypadku spaghetti w czerwonym sosie i oliwkach.

Pyszne, szybkie i proste w przygotowaniu.

Niezbędne pokarmy:

– jedno opakowanie spaghetti (lub wybranego makaronu – chudego)

– jedna średnia cebula

– 2-3 ząbki czosnku

– 2 marchewki

– 1 cukinia

– 1 domowa salsa (jeśli nie masz puszki Pelatas)

– 3-4 małe łyżki przecieru pomidorowego

– sól

– czarny pieprz

– Oregano

– trochę cukru

– oliwki

Sposób przygotowania:

Ugotuj spaghetti (lub makaron, który lubisz) zgodnie z instrukcją na opakowaniu, umyj je i odłóż na bok.

Cebulę i czosnek pokroić w drobną kostkę, a marchewkę i cukinię zetrzeć na tarce. Na głęboką patelnię na średnim ogniu wlewamy odrobinę oleju (można też dodać oliwy z oliwek) i podsmażamy najpierw cebulę, po 1-2 minutach dodajemy czosnek, następnie marchewkę, która będzie lepiej się smażyła, a na końcu cukinię. Po dokładnym ugotowaniu dodać salsę lub puszkę palety, dobrze wymieszać i spróbować, jeśli jest trochę kwaśne (z powodu puree lub pelat), dodać odrobinę cukru.

Następnie dodać 3-4 łyżki przecieru pomidorowego i resztę przypraw według upodobań. Gotuj na wolnym ogniu przez kolejną minutę, podawaj i dodaj oliwki dla lepszego smaku i dekoracji.

Smacznego!

Zdjęcie: unsplash

Czy naprawdę możemy stwierdzić, czy duszność lub kaszel są spowodowane grypą, czy zwykłym przeziębieniem? Chociaż obie infekcje mają kilka wspólnych objawów, zdaniem ekspertów istnieją wyraźne sposoby na ich odróżnienie.

Jakie są objawy przeziębienia?

Kluczową różnicą między objawami grypy i przeziębienia jest ich nasilenie:

„Przeziębienie i grypa to różne schorzenia, ale często we wczesnych stadiach mają te same objawy, takie jak ból głowy, katar czy ból gardła” – wskazuje dr Helen Stokes-Lampard, naukowiec i prezes Royal Royal Kolegium lekarzy pierwszego kontaktu.

Pierwszą oznaką przeziębienia może być ból gardła, według brytyjskiego krajowego systemu opieki zdrowotnej (NHS). Zwykle towarzyszy temu katar i lekkie zatkanie zatok.

Następnie możesz wyświetlić i kaszel po kilku dniach, podczas gdy u dzieci istnieje większe prawdopodobieństwo wystąpienia i gorączka.

Wysoka gorączka i zmęczenie zwykle nie trwają dłużej niż 7–10 dni u dorosłych i starszych dzieci – wyjaśnia NHS. U dzieci poniżej piątego roku życia przeziębienie może trwać od 10 do 14 dni.

Jednak objawy zwykle nie przytłaczają Cię całkowicie, dzięki czemu w wielu przypadkach możesz sprostać codziennym obowiązkom. Chociaż możesz zacząć czuć się lepiej tydzień po przeziębieniu, kaszel i gromadzenie się śluzu mogą nadal występować przez około dwa do trzech tygodni.

Jakie są objawy grypy?

W przeciwieństwie do łagodniejszych objawów przeziębienia, grypa ma poważniejsze objawy: „Różnica polega na tym, że grypa jest potencjalnie znacznie poważniejsza, szczególnie w przypadku dzieci i osób starszych, i zwykle powoduje złe samopoczucie przez dłuższy czas, nawet przez tydzień. lub dwa, aż do całkowitego wyzdrowienia” – wyjaśnia dr Helen Stokes-Lampard.

Ponadto często są to objawy takie jak gorączka, ból głowy, bóle mięśni, rozstrój żołądka i nudności, a uczucie zmęczenia utrudnia wykonywanie codziennych obowiązków. Objawy zaczną ustępować po tygodniu, chociaż NHS twierdzi, że zmęczenie może trwać dłużej.

Chociaż możesz całkowicie wyzdrowieć w ciągu tygodnia lub dwóch, jeśli należysz do grup szczególnie wrażliwych, mogą wystąpić inne problemy zdrowotne. Aby więc skutecznie się chronić, pamiętaj o wzmocnieniu układu odpornościowego poprzez zdrowy sen i położenie nacisku na zbilansowaną dietę i ćwiczenia.

Ważne jest wreszcie, aby wzmocnić się szczepionką przeciw grypie – osobom powyżej 65. roku życia, kobietom w ciąży i pacjentom z poważnymi chorobami – aby uniknąć poważnych chorób.

Osoby należące do grupy wysokiego ryzyka mogą być bardziej podatne na rozwój poważnych chorób po przebytej grypie, takich jak zapalenie płuc lub infekcje bakteryjne.

Jakie są różnice w leczeniu?

Najlepszym sposobem na przeziębienie jest odpoczynek i nawadnianie organizmu. Dodatkowo, w celu szybszego złagodzenia objawów, NHS sugeruje przyjmowanie leków dostępnych bez recepty, zaś na kaszel czy ból gardła zaleca się ciepły sok z cytryny z miodem – połączenie równie skuteczne jak lek na kaszel.

Leczenie grypy jest podobne, ponieważ objawy można złagodzić w domu, zapewniając odpowiedni odpoczynek i leki na gorączkę, takie jak paracetamol lub ibuprofen. Natomiast nie zaleca się stosowania antybiotyków, ponieważ stosuje się je w leczeniu infekcji wywołanych przez bakterie, a nie wirusy, takie jak przeziębienie i grypa.

ygeiamou.gr

Poznałaś wspaniałego mężczyznę i teraz nie chcesz, żeby prześlizgnął się między Twoimi palcami. Jeśli jest w dobrej formie i chcesz, żeby to działało na dłuższą metę, musisz wiedzieć, jak go zatrzymać. Jak mu poszło? Postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami eksperta, aby utrzymać jego uwagę na sobie i utrzymać swój związek.

1. Nie próbuj udowadniać, że jesteś od niego lepszy

Jeśli na przykład jesteś dyrektorem generalnym i założycielem najgorętszej korporacji zajmującej się babeczkami, nie zakocha się w tobie tylko dlatego, że twoje konto bankowe lub twój sukces są większe niż jego. Jeśli jesteś bystry, z pewnością powinieneś być z tego dumny i pozwolić mu zabłysnąć, ale nie musisz go zadziwiać swoimi zdolnościami umysłowymi.

Być może uda ci się go pokonać w Scrabble, ale większość mężczyzn zakochuje się w kobiecie nie ze względu na jej ogromny mózg, ale ze względu na jej serce. Zamiast tego pokaż mu całą gamę swoich niesamowitych funkcji (tylko nie wszystkie na raz).

Zobacz więcej:

2. Zachowaj odrobinę tajemniczości i zachowaj pewne rzeczy dla siebie

Nie musisz opisywać każdego szczegółu zabawy, jaką miałeś podczas pobytu w Ameryce na wymianie studenckiej. Możesz jednak powiedzieć mu, jak bardzo jesteś podekscytowany swoimi nadchodzącymi planami. W randkowaniu nie chodzi o to, żeby kogoś uczyć, ale o nawiązanie kontaktu z mężczyzną na innym poziomie.

3. Pamiętaj, aby wszystko było lekkie i baw się dobrze, jak to możliwe

Rozchmurz się! Kiedy spotykasz się z nowym facetem, upewnij się, że dobrze się poznajecie. Bez dramatu, jeśli to możliwe!

4. Znajdź czas na spędzenie czasu ze znajomymi – osobno

Kiedy miłość wisi w powietrzu, czasami zapominasz o tych, którzy zawsze się o ciebie troszczyli. Nie zawiedź swojej najlepszej przyjaciółki i jej corocznej imprezy przy świecach w sobotni wieczór.

Nie każdy dzień trzeba spędzać ze swoim nowym chłopakiem. Możesz być z nim w piątek i ze swoimi dziewczynami następnego dnia.

Mężczyźni zawsze lubią, gdy świat kobiety nie kręci się wokół ich, bo jest mniej napięcia! Powinien także mieć wieczór na spędzenie czasu samotnie lub z przyjaciółmi. Więc równie dobrze możesz się dobrze bawić.

Zobacz więcej:

5. Komplementuj inne kobiety

Jeśli jesteś z nim, a on gapi się na przechodzącą kobietę, możesz wtrącić się: „Jest taka ładna, prawda?” Możesz czuć się z tym dobrze, ponieważ zdecydował się być tam z tobą, a nie z nią (ani kimkolwiek innym).

To pokaże mu, że jesteś pewny siebie i nie wpadniesz w panikę, jeśli uzna inną kobietę za atrakcyjną. Mężczyźni są zaprogramowani tak, aby mieć oczy otwarte, aby się chronić. Po prostu wychodzi na jaw jego wewnętrzny jaskiniowiec.

6. Najpierw pokochaj siebie – nie lekceważ siebie z tego powodu

Jeśli zauważysz, że się zmieniasz, próbując być kimś, kim nie jesteś, po prostu przestań! Bez kochania siebie naprawdę trudno będzie ci pozwolić komuś innemu cię pokochać. Rób tylko to, co sprawia, że ​​czujesz się dobrze, a to pomoże ci poczuć się stabilnym w sobie i w nowym, rozwijającym się związku.

7. Napisz do niego jak mężczyzna

Może się to wydawać nieskuteczne, ale czasami odwzajemniając sposób, w jaki wysyła SMS-y, wzbudzisz jego zainteresowanie.

Zobacz więcej:

8. Trzymaj go na palcach

Nie bądź zawsze do jego dyspozycji. Kiedy się spotykacie, starajcie się zachować spontaniczność i trzymajcie go w napięciu, umawiając się na specjalną randkę w domu lub dokonując rezerwacji w nowej, wspaniałej restauracji, której oboje nie możecie się doczekać.

Zaproś go do siebie i zaskocz go romantycznym wieczorem przy winie, flirtując dla podgrzania atmosfery.

Pyszny makaron to jeden z najszybszych posiłków, jakie można przygotować w życiu codziennym. Na przykład za kilka groszy i łatwy sos będziesz miał pyszny posiłek w zaledwie 15 minut. Makaron może być ogólnie szybkim przepisem, ale istnieje prosty trik, który można zastosować, aby jeszcze bardziej skrócić czas gotowania.

Kluczowym krokiem w celu skrócenia czasu gotowania jest namoczenie makaronu w wodzie przed gotowaniem. W ten sposób makaron wchłania wodę i zmiękcza, skracając w ten sposób czas potrzebny do osiągnięcia stanu al dente. Jednocześnie namoczenie makaronu również przyczynia się do oszczędzania energii.

Co zrobić, żeby szybciej ugotować makaron

Wystarczy namoczyć makaron wlać je do miski z wodą o temperaturze pokojowej i pozostawić na 30 minut do 2 godzin. Czas namaczania zależy od grubości makaronu. Cienki makaron, taki jak spaghetti, wymaga mniej czasu namoczenia niż grubszy makaron, taki jak spaghetti.

Gdy makaron będzie gotowy, dobrze go odcedź, a następnie ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Będziesz musiał gotować namoczony makaron tylko przez 1-2 minuty, zamiast 7-10 minut wymaganych w przypadku nienamoczonego makaronu. Odcedzamy makaron i dodajemy wybrany sos.

Kilka przydatnych wskazówek

• Nie moczyj makaronu dłużej niż 2 godziny, bo zacznie tracić smak.
• Nie moczyj makaronu, który został już ugotowany.
• Nie moczyj makaronu, który jest wstępnie ugotowany.
• Moczenie makaronu to bezpieczna technika, którą można stosować w przypadku wszystkich rodzajów makaronów. Pamiętaj tylko, aby dokładnie wypłukać makaron przed gotowaniem, aby usunąć nadmiar soli z wody, w której się moczył.

enikos.gr

Bezsenność należy do kategorii zaburzeń snu – niezależnie od tego, jak bardzo się starasz, nie możesz zasnąć.

Aby pokonać tę chorobę, zaleca się zwrócenie uwagi na jej przyczyny.

Być może żyjesz w dużym stresie lub cierpiałeś już na chorobę psychiczną. Nie zaleca się także zażywania przed snem używek i leków.

Najczęstszą przyczyną są proste zaburzenia snu.

Jak sobie radzić z bezsennością?

Jeżeli nie możesz spać dłużej niż trzy dni z rzędu, należy pilnie zgłosić się do lekarza, który przepisze Ci silny środek nasenny.

Istnieją również dwie metody, które mogą okazać się skuteczne w przypadku osoby, która nie ma jeszcze poważnych problemów ze snem.

Bardzo ważne jest przestrzeganie harmonogramu snu, czyli kładzenie się spać o tej samej porze, nawet jeśli ostatniej nocy nie wyspałeś się dobrze.

Drugi sposób polega na odwróceniu uwagi od problemu. Możesz wstać i zająć się spokojną i przyjemną czynnością przez 15 minut.

O tym, co można robić w weekend, pisaliśmy już wcześniej.

Ciasto francuskie jest niezbędnym składnikiem wielu przetworów kulinarnych, jednak jego rozmrażanie może stanowić wyzwanie. Dowiedz się, jak prawidłowo rozmrozić ciasto z zamrażarki, zachowując jego strukturę i smak.

1. Powolne rozmrażanie w lodówce

Ciasto francuskie, zwykle mrożone w kilku warstwach, wymaga ostrożnego rozmrożenia. Przenieś paczkę ciasta z zamrażarki do lodówki i pozostaw na noc. W ten sposób otrzymasz miękkie i gotowe do pracy ciasto o zachowanych smakach i walorach.

14 produktów, których nie należy zamrażać

2. Szybkie rozmrażanie

Gdy czas jest ograniczony, możemy zastosować szybszą metodę. Rozwiń ciasto i umieść je w ciepłym miejscu, na przykład w pobliżu kuchenki. Należy jednak uważać i zwracać uwagę na jego elastyczność, aby zapobiec „pływaniu” końcówek.

3. Środki ostrożności dotyczące szybkiego rozmrażania

Aby zapobiec wysychaniu wierzchu ciasta, należy je lekko spryskać wodą i przykryć papierowym ręcznikiem. W sytuacji awaryjnej zawiń go w ręcznik i postaw obok miski z gorącą wodą, mając świadomość, że jego struktura może ulec zmianie.

Jaki błąd wszyscy popełniamy podczas rozmrażania mięsa mielonego

4. Kuchenka mikrofalowa

Chociaż jest to możliwe, rozmrażanie w kuchence mikrofalowej wymaga małej mocy, nie większej niż 150 W. W przeciwnym razie ciasto może zacząć się piec. Optymalny czas rozmrażania w kuchence mikrofalowej wynosi około 5 minut.

Rozmrażanie ciasta francuskiego wymaga staranności i precyzji, ale wykonując odpowiednie czynności, będziesz mógł cieszyć się doskonałymi i pysznymi efektami. Niezależnie od tego, czy wolisz metodę wolną, czy szybszą, ważne jest, aby mieć oko na ciasto i przygotować je tak, aby zapewniało doskonałe doznania kulinarne.