Jak prawidłowo przybrać na wadze: dlaczego musisz przybrać na wadze i jak wpływa to na Twoje zdrowie

admin

W Internecie można znaleźć wiele artykułów na temat tego, jak prawidłowo schudnąć i jakie diety są odpowiednie na odchudzanie.

Istnieje jednak coś takiego jak niedowaga – innymi słowy niedowaga może być również niebezpieczna.

Równowaga jest ważna i niektórym osobom przydałoby się niewielkie podniesienie ciężarów.

Przyjrzyjmy się temu zagadnieniu bardziej szczegółowo.

Jak bezpiecznie przybrać na wadze

Najpierw musisz znaleźć przyczynę niskiej masy ciała – mogą być one zarówno fizjologiczne, jak i psychologiczne.

żywność
Zdjęcie: © Belnovosti

Ważne jest, aby zrozumieć, że jeśli masz objawy choroby, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.

Aby przybrać na wadze, możesz nieznacznie zwiększyć kaloryczność pożywienia o 300-500 kcal dziennie. Ale trzeba jeść zdrową żywność.

Nie pij wody przed posiłkami, wykonuj treningi siłowe i porzuć złe nawyki.

Wcześniej pisaliśmy o tym, dlaczego organizm potrzebuje siarki i w jakich produktach można ją znaleźć.

Sprawdzone przez redakcję

Jak zrobić pyszne ciasto: szefowie kuchni ujawniają 2 opcje

admin

Ciasto stanowi elegancki dodatek do smażonego kurczaka, ryb i indyka.

Pomaga utrzymać pożądany poziom soczystości i sprawia, że ​​przekąska staje się jeszcze smaczniejsza.

Dlatego warto zapoznać się z podstawowymi przepisami na ciasto – mówi kucharka Julia Arkhipova, ekspertka ds. gotowania w internetowej publikacji BelNovosti.

Z jakich przepisów warto skorzystać?

Z przyprawami

Zaleca się najpierw oddzielić białka kurczaka od żółtek. Białko odkładamy na bok – zajmiemy się nim później. Najpierw wymieszaj żółtka z mąką pszenną, aż powstanie jednorodna masa.

Następnie dodać wybrane przyprawy, odrobinę brązowego cukru i soli i ponownie wymieszać. Białka ubija się osobno i dodaje do masy jako ostatnie.

rzadkie ciasto
Zdjęcie: © Belnovosti

Ciasto białkowe

W tym przepisie w ogóle nie potrzebujemy żółtek kurczaka, więc wykorzystaj je do innych potraw. Przygotuj pięć białek i dodaj trzy łyżki mąki.

Nie zapomnij o soli. Wymieszaj składniki. W razie potrzeby dodać wodę – konsystencja ciasta powinna pozostać lekko płynna.

Wcześniej rozmawialiśmy o tym, jakie triki pomogą Ci przygotować idealne naleśniki.

Sprawdzone przez redakcję

Rodzice się rozwodzą: 3 zwroty, których nie powinni mówić swojemu dziecku

admin

Dzieci zazwyczaj bardzo przeżywają rozwód rodziców.

Niestety mama i tata mogą popełnić błąd i jeszcze bardziej pogłębić przeżycia dziecka.

Może się to zdarzyć, jeśli rodzice, którzy rozpoczęli proces rozwodowy, nie komunikują się prawidłowo z dzieckiem.

Jakich więc trzech zwrotów nie należy wypowiadać w rozmowie z dzieckiem, aby nie sprawić mu jeszcze większego psychologicznego ciosu?

„Nie pasujemy do siebie”

Rodzice nie powinni w ten sposób wyjaśniać powodu rozwodu. Problem w tym, że to sformułowanie jest zbyt „ogólne”.

dziecko
Zdjęcie: © Belnovosti

Lepiej porozmawiać o konkretnych przyczynach rozwodu. Na przykład „zbyt często się kłóciliśmy”.

„Twój tata jest złym człowiekiem”

Mówienie przez jednego rodzica negatywnie o drugim jest poważnym błędem.

Najprawdopodobniej dziecko dostrzeże, co dzieje się nieprawidłowo. A jego reakcja może być nieoczekiwana i bardzo nieprzyjemna.

„Może jeszcze raz się pobierzemy”

Nie dawaj dziecku fałszywej nadziei, zwłaszcza jeśli masz pewność, że decyzja o rozwodzie jest ostateczna.

Nie warto wypowiadać tego wyrażenia, nawet jeśli nadal jest szansa na przywrócenie rodziny.

Jeśli nadzieje dziecka, że ​​mama i tata się pogodzą, nie zostaną uzasadnione, najprawdopodobniej czeka go poważna trauma psychiczna.

Wcześniej wymienialiśmy popularne zwroty rodzicielskie, które są niebezpieczne dla dziecka.

Sprawdzone przez redakcję

Sanja Marinković zdradziła sekret swojego młodzieńczego wyglądu: Prezenterka specjalnie je i oto, co ćwiczy

admin


Zdjęcie: Instagram

Gospodarz Sanja Marinković jest uważany za jednego z najpiękniejszych gospodarzy na Bałkanach i oto dlaczego

Prowadząca program Sanja Marinković ma 49 lat, a wielu twierdzi, że wygląda dwa razy młodziej.

Sanja podkreśla, że ​​o swój wygląd dba regularnie trenując i odpowiednią dietą, a mięsa prawie nie je.

– Naprawdę uważam, że trzeba o siebie dbać, pracować nad sobą. Chcę powiedzieć kobietom, że nigdy nie jest za późno na nowy początek, czy to miłość, macierzyństwo, kariera… Uważam, że każdy czas jest dobry – mówi Sanja i dodaje, że przez lata udało jej się skorygować swoją dietę:

– Lubię odpowiednią dietę i jem coraz mniej mięsa. Słuchałam mądrzejszych ode mnie i jem głównie surowe jedzenie. Właściwie nic nie jem (śmiech). Chyba 15 lat temu zamawiałam w restauracji danie główne, teraz już tego nie robię, nie zamawiam i nie jem dań głównych, wolę zamówić przystawkę. I to nie jest żadne zastrzeżenie, podoba mi się to, znalazłem system, który dla mnie działa. Trenuję, rano nic nie jem, piję tylko sok, po kawie i około 13:00 jem pierwszy raz jedzenie – zdradziła prezenterka i przyznała, że ​​całkowicie wyeliminowała ze siebie dużą ilość pokarmów dieta.

– Muszę przyznać, że od dziesięciu, piętnastu lat nie jem żółtek, jem tylko białka. Jem tylko białko, całkowicie wycinam żółtka. A jak robię jajecznicę, to robię ją wyłącznie z białek – powiedziała w programie „Praktyczna Kobieta” i dodała, że ​​zamiast cukru słodzi kawę łyżeczką miodu.

Źródło: www.espreso.co.rs

Który budynek jest najwyższy na świecie i co musisz o nim wiedzieć: ciekawostki

admin

Ponieważ postęp zaczął się aktywnie rozwijać, budowa okazałych budynków stała się bardzo istotna.

Wiele miast zaczęło mieć swoje własne punkty orientacyjne w postaci drapaczy chmur.

Jednak ta branża ma swoją konkurencję: wielu chciało „pobić” już ustalone rekordy świata.

Jaki jest dziś najwyższy budynek na świecie i jakie ciekawostki warto o nim wiedzieć?

Najbardziej imponującym budynkiem na świecie jest 828-metrowy wieżowiec Burj Khalifa. Został zbudowany w 2010 roku na terenie Zjednoczonych Emiratów Arabskich.

Turyści z całego świata przyjeżdżają, aby na własne oczy zobaczyć to arcydzieło architektury.

budynek
Zdjęcie: Pixabay

Ale nie tylko ze względu na swoją wysokość budynek mógł trafić na strony Księgi Rekordów Guinnessa. Burj Khalifa może poszczycić się także imponującą liczbą pięter, a nad nimi znajduje się wykwintna restauracja. Zainstalowano tu także najszybsze windy i najpotężniejszą fontannę na świecie.

Warto zauważyć, że budowa Burd Khalifa trwała zaledwie sześć lat, co jest dość szybkim okresem jak na tak imponującą budowlę.

Wcześniej rozmawialiśmy o tym, które odmiany jabłek są uważane za najsmaczniejsze i najsłodsze.

Sprawdzone przez redakcję

Wymieniono 4 szkodliwe dla zdrowia błędy kulinarne: wielu je popełnia

admin

Domowe jedzenie powinno być nie tylko smaczne, ale i zdrowe.

miJeśli stale popełniasz błędy podczas gotowania, możesz tylko zaszkodzić swojemu ciału.

Dr Mike Hansen wymienił najczęstsze błędy.

Więcej o nich mówił w rozmowie z Expressem.

Jak wyjaśnił lekarz, nie należy gotować na dużym ogniu.

Szaszłyk
Zdjęcie: © Belnovosti

Natychmiastowe podgrzewanie żywności na dużym ogniu może prowadzić do powstawania szkodliwych substancji, które negatywnie wpływają na narządy wewnętrzne (wątroba, nerki).

Należy także unikać kontaktu tłuszczu i mięsa z otwartym ogniem. W takim przypadku powstaje zbyt wiele szkodliwych składników.

Dlatego lepiej unikać grillowania, grillowania i wędzenia mięsa.

Ponadto Hansen zalecił unikanie używania naczyń kuchennych z powłoką nieprzywierającą, ponieważ zawierają one substancje polifluoroalkilowe. Jeśli dostaną się do żywności, mogą zwiększyć ryzyko rozwoju poważnych chorób.

Wcześniej powiedzieliśmy Ci, co stanie się z organizmem, jeśli codziennie będziesz jeść kiełbaski i kiełbaski.

PRZEPIS: Świąteczne ciasteczka, którymi rozpieszczasz swoich bliskich

admin


Podczas wakacji zaskocz siebie i swoją rodzinę słodkimi przekąskami, które są bardzo proste w przygotowaniu i niezwykle smaczne. Dziś proponujemy zrobić świąteczne ciasteczka z marmoladą.

Składniki: 400 gr. mąka, 200 gr. masło, 100 gr. cukier, 3 żółtka, 3 łyżeczki śmietanki

Instrukcja:

Ze składników uformuj równą masę, ciasto, które następnie rozwałkujesz na grubość pół centymetra. Gdy ciasto zamieni się w „naleśnik”, baw się foremkami. Dobrze by było, gdyby miały kształt choinki, gwiazdek, bałwanków… Gdy puścisz wodze fantazji i stworzysz słodką świąteczną armię, rozgrzej piekarnik do 160 stopni. Piec je przez 15 minut, następnie wyjąć do ostygnięcia. Po ostygnięciu połącz dwa identyczne kształty i posmaruj je marmoladą według uznania. Następnie udekoruj je, narysuj gałęzie, oczy, uszy… bądź kreatywny. Idą wakacje, zrelaksuj się i maluj!

Opuszczone miasta Rosji – zatopione tereny ćwiczeń wojskowych, do których można dotrzeć z zamarzniętego jeziora ZDJĘCIA

admin

B Picia otĸpixa daje nam stosunkowo duże gliniane garnki, które kiedyś były pełne życia, ale teraz są opuszczone, więc nie pozostał w nich ani jeden mieszkaniec. Piąta z typowych nazw używanych tutaj dotyczy „grzesznych” miast.

Większość opuszczonych celów znajduje się na terenie Dalekowschodniego Okręgu Federalnego.

Kim są, jak się tam dostać i jak wygląda życie ludzi, którzy je zamieszkiwali, przeczytaj na pochivka.blitz.bg

Bez nakładania wypełniacza na pełne usta: wystarczy ten składnik, będziesz zachwycony efektem

admin


Dla wielu pełne usta są standardem piękna, a pragnienie większych ust nie ustaje, odkąd Kylie Jenner opublikowała zdjęcia pełnych ust w 2015 roku. Był to jednocześnie początek trendu, który trwa do dziś.

Ostatnio na Tik Toku rozprzestrzenił się nieinwazyjny trend, który rzekomo daje pełniejszą twarz i jest z pewnością tańszy niż wypełniacze do ust. Mianowicie tiktokerka Alice Ji zaleca stosowanie serum z kwasem hialuronowym, który docelowo wiąże się wazeliną. Takie połączenie nawilża usta i zatrzymuje wilgoć, dzięki czemu wyglądają na bardziej pulchne.

W komentarzach do filmu użytkownicy dzielą się swoim entuzjazmem dla tej metody.

„Robię to od prawie dwóch miesięcy i widzę, że moje usta są większe, nie dlatego, że nie używam wypełniaczy, ale szczerze myślę, że to działa”.

@alicegabrii Czy wiedziałeś o tym hacku? #skincare #skincarerutine #skintok #skintips #biggerlips pyszne x prawe – LOLA ⭑

Kwas hialuronowy może mieć odwrotny skutek, jeśli nie jest właściwie stosowany, więc jeden z użytkowników Tik Rock stwierdził: „Odkąd zacząłem go używać, moje usta są suche, nie wiem dlaczego”, na co więcej użytkowników odpowiedziało, że należy zastosować kwas hialuronowy kwaśny kwas na wilgotną skórę, aby działał lepiej.

Zdjęcie: Printscreen/Tik Tok
Źródło: Najzena.alo.rs

Uwielbiam tradycyjny pączek wstążkowy, ale czasami mam ochotę na coś prostszego, na przykład ten pączek na szybką łyżkę. Podaję je z sosem czekoladowym zamiast dżemu.

admin

Uwielbiam tradycyjny pączek wstążkowy, ale czasami mam ochotę na coś prostszego, na przykład ten pączek na szybką łyżkę. Podaję je z sosem czekoladowym zamiast dżemu.

Pierwszym krokiem w przepisie na pączek łyżkowy z sosem czekoladowym jest wlanie do szybkowaru wody na sos czekoladowy, posypanie cukrem i zagotowanie na średnim ogniu. Dodać kakao i skrobię wymieszaną z odrobiną wody. Doprowadzić do wrzenia, ciągle mieszając, odstawić, a gdy ostygnie, dodać rum i sok pomarańczowy.

Zagotuj wodę na makaron i dodaj sól. Rozpuść w nim masło i dodaj mąkę. Dobrze wymieszaj na małym ogniu, następnie odłóż na bok i szybko wmieszaj jajka, jedno po drugim. Gdy ciasto będzie gładkie, odłóż je na bok.

W dużym garnku rozgrzej dużą ilość oleju do 160 stopni i za pomocą tłustej łyżki włóż połowę ciasta. W trakcie pieczenia pączki same się obrócą i urosną, więc nie wrzucaj zbyt wielu pączków na raz do oleju. Gdy wszystkie strony będą złocistobrązowe, wyjmij je na metalową kratkę i poczekaj, aż trochę ostygną, podczas gdy pieczesz także drugą porcję. Gotowe pączki posypujemy cukrem pudrem wymieszanym z cukrem waniliowym i podajemy z sosem czekoladowym.

z sosem łyżkowo-funkowo-czekoladowymz sosem łyżkowo-funkowo-czekoladowym
Najszybszy pączek łyżkowy z sosem czekoladowym (Fot. Street Kitchen)
  • Czas przygotowania: 45 minut

Jeśli spodobał Ci się przepis na pączki łyżkowe z sosem czekoladowym, sprawdź, a aby uzyskać ekskluzywne treści, polub nas, śledź nas i! Jeśli to Ci nie wystarczy, odwiedź nasz regularnie aktualizowany profil lub nasz kanał z ekscytującymi treściami każdego dnia!

Jeszcze więcej przepisów na pączki, jeśli uważasz, że nie dasz rady zrobić ich zbyt wiele:

This website uses cookies to improve user experience. By continuing to use the site, you consent to the use of cookies.