W zimnych porach roku, kiedy aktywne są różne wirusy, należy odpowiedzialnie podejść do swojej diety, aby wzmocnić układ odpornościowy zdrową żywnością.

Genetyk Alina Levina opowiedziała o tym, co dokładnie trzeba jeść, aby utrzymać organizm w dobrej kondycji – podaje kp.ru.

Zaleciła włączenie do swojego menu produktów bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3.

Faktem jest, że mają właściwości przeciwzapalne, pomagają zwalczać zmęczenie i pozytywnie wpływają na pracę mózgu. Dlatego należy zwrócić uwagę na olej rybny i wątrobę dorsza.

Organizm potrzebuje suplementacji witaminą D.

Ponadto nie zapomnij o zaletach witaminy C dla odporności.

W tym przypadku przydadzą się nie tylko pomarańcze, ale trzeba też skupić się na kalafiorze, papryce, kiwi, a nawet borowikach.

Wcześniej informowaliśmy Cię, które popularne produkty są błędnie uważane za szkodliwe.

Modnym rozwiązaniom wnętrzarskim grozi przekształcenie się w antytrendy. Proces jest tak szybki, że czasami można się tylko zdziwić.

Tak mniej więcej stało się z modną niegdyś „renowacją na europejską jakość”. Jest mało prawdopodobne, aby ktokolwiek odważył się powtórzyć w swoim mieszkaniu to, co było istotne pod koniec lat dziewięćdziesiątych.

Julia Tychino, ekspertka publikacji sieci BelNovosti z zakresu projektowania i wyposażenia wnętrz, opowiedziała nam, jakie rozwiązania wnętrzarskie pozostały w 2023 roku.

Sterylne przestrzenie

To wszystko w duchu melancholijnego minimalizmu. Domy i mieszkania w tym stylu często nazywane są bezdusznymi lub sterylnymi.

Dotyczy to również wnętrz monochromatycznych, idealnie gładkich i równych powierzchni itp.

Ultranowoczesny styl

Fani high-tech nigdy nie dotrzymają kroku miłośnikom niewzruszonej klasyki.

Co więcej, projektanci coraz częściej przekonują, że wnętrze powinno odpowiadać nastrojowi, budzić przyjemne emocje, być wygodne i sprawiać radość mieszkańcom.

Powłoki

Na podłodze należy użyć tego samego materiału pod względem koloru i faktury. Na ścianach fazowane płytki czy kontrastowe mozaiki nie będą już budzić zachwytu.

Kabina prysznicowa

Projektanci nawołują także do rezygnacji z kabin prysznicowych i brodzików. Projekty te nazywane są już „anachronizmem”.

Światła torowe

Oświetlenie szynowe przeznaczone jest do galerii lub centrów handlowych. W mieszkaniach i domach takie modele powodują wizualny hałas.

Już wcześniej pisaliśmy, czy warto zakrywać meble kocami.

W Google Play regularnie pojawiają się różne przydatne programy, które możesz bezpłatnie zainstalować na swoim telefonie.

Ale wybór takiej aplikacji jest dość trudny, ponieważ rynek jest przesycony różnymi wersjami.

Pomimo tego, że takie programy instalują się dość szybko, nadal zajmuje to trochę czasu.

Dlatego postanowiliśmy zaoferować Ci kilka opcji.

Jakie aplikacje warto mieć na swoim smartfonie?

Oto kilka opcji.

1. Śledzenie nawyków. Program jest odpowiedni dla tych, którzy chcą nabyć zdrowe nawyki i porzucić złe.
2. Lis wodny. Ta przeglądarka została zaprojektowana tak, aby osiągnąć wyższy poziom prywatności – usuwa całą telemetrię.
3. Mojito. Pełni funkcję trackera nastroju – z łatwością możesz śledzić swój stan emocjonalny.
4. FoxyNotatki. Ta aplikacja służy do robienia notatek – zapisuj swoje najprzyjemniejsze myśli.

O aplikacjach ułatwiających życie uczniom pisaliśmy już wcześniej.

Wizerunek noworoczny nie jest łatwym zadaniem. Wszystko jest starannie dobierane: fryzura, makijaż, ubrania, biżuteria i oczywiście stylizacja paznokci. Rok 2025 ogłosił nowy trend: minimalizm i elegancję. Dlatego tematem dzisiejszej analizy jest: „Manicure noworoczny na krótkie paznokcie”.

Spis treści

Krótki manicure: takie ważne małe rzeczy

Wydawać by się mogło, że nie ma nic prostszego niż krótki manicure: nie trzeba przedłużać, wystarczy opiłować paznokcie, nałożyć lakier i już jest piękna. Ale czy tak jest naprawdę? Oczywiście nie! Manicure na krótkie paznokcie to rzecz wymagająca i kapryśna. Faktem jest, że wiele niuansów dotyczy przede wszystkim anatomii dłoni i palców.

Dla kogo odpowiedni jest krótki manicure?

Krótkie paznokcie nie są odpowiednie dla każdej fashionistki. Świetnie będzie wyglądać na palcach, które same w sobie są długie i mają ładne, wydłużone i wąskie łożysko paznokcia. W takim przypadku nie będziesz musiał myśleć o kolorze i wyglądzie w ogóle. Jeśli młoda dama nie może pochwalić się „rękami skrzypka”, będzie musiała bardzo skrupulatnie projektować paznokcie.

Modelacja

Krótki manicure nie może pochwalić się bogatym wyborem kształtów trocin. Istnieją tylko 3 opcje: kwadratowy, owalny i kwadratowy (miękki kwadrat). Migdały są bezwzględnie przeciwwskazane: paznokcie stają się jak nasiona.

Wybierając trociny, należy zwrócić uwagę na zagięcie naskórka, szerokość i kształt płytki paznokcia. Dla jasności:

• Wąski, wydłużony talerz z owalnym naskórkiem. Wszystkie trzy opcje piłowania będą pasować do tego kształtu paznokcia.
• Wydłużony, szeroki talerz z kwadratową linią skórek. Tutaj powinieneś wybrać kwadrat lub kwadratowy owal. Można również rozważyć owal, ale należy być przygotowanym na to, że paznokieć będzie wyglądał bardziej na okrągły niż owalny.
• Krótki talerz. W tym przypadku linia naskórka nie odgrywa szczególnej roli, ponieważ będziesz musiał zadowolić się jedynie owalnym kształtem. W przeciwnym razie istnieje ryzyko, że Twoje paznokcie zamienią się w „łopatki”.

Ważną rolę odgrywa również długość samych palców, w tym szerokość. Małe palce „preferują” owalny kształt trocin, a także pulchne. Długie i cienkie palce mogą być zadowolone z dowolnego kształtu. Najważniejsze jest zachowanie ogólnej harmonii ręki. Ważne jest, aby pamiętać, że bez względu na to, jak bardzo chcesz konkretnych trocin, powinieneś wziąć pod uwagę absolutnie wszystkie niuanse i posłuchać rad mistrza.

Wybór projektu

Decyzja projektowa przy wyborze pięknego manicure jest bardzo ważnym aspektem. Obejmuje to wszystko: kolor lakieru i zastosowanie dekoracji. Krótkie paznokcie są dość kapryśne. W przypadku długiej płytki paznokcia możesz użyć dowolnego koloru i dowolnego wystroju. W przypadku małego łożyska paznokcia zaleca się stosowanie pastelowych odcieni i bardzo prostych akcentów do dekoracji.

Projekt noworoczny

Aby dodać świątecznego nastroju, zaleca się zastosowanie projektu tematycznego. Ale jednocześnie możesz całkowicie spokojnie wybrać, czego pragnie twoje serce. Jakie zatem pomysły proponują mistrzynie zdobienia paznokci?

Francuski

Klasyk wszechczasów. może być lakoniczny, surowy, elegancki. Może też wywołać zabawny nastrój i nadać paznokciom świąteczny charakter. French można łączyć z dowolnym kształtem trocin i dopasować do każdego koloru lakieru. Kolorowa marynarka doda dłoniom elegancji, ale czysta biel będzie pasować do każdej stylizacji. Należy pamiętać, że francuski płaszcz może również „szkodzić”: krótkie paznokcie mogą okazać się jeszcze krótsze.

Zwykły

Bardzo dobry wybór. Monochromatyczna powłoka w każdej sytuacji, idealna na sylwestra i do codziennej pracy. Uniwersalny kolor lakieru, np. nude, pozwala stworzyć dowolną stylizację i pasuje do każdej stylizacji. Monochromatyczna powłoka jest uwielbiana przez absolutnie wszystkie palce: zarówno cienkie, jak i pulchne. Na tym ostatnim szczególnie korzystnie wygląda owal w delikatnych tonach, który może mieć bazę perłową lub połyskującą.

Blask Nowego Roku

Brokat to jedna z opcji zdobienia powłoki. Mogą być całkowicie niezależne lub stanowić dodatek do głównej linii projektowej. Cekiny doskonale komponują się z każdą stylizacją. Dodają szczególnego uroku noworocznemu projektowi. Ale znowu nie powinieneś ich nadużywać, aby nie zamienić się w „srokę”.

Cekiny mogą być gładkie, kolorowe lub z efektem holograficznym. Delikatny rozpraszacz doskonale ozdobi ciemny lakier hybrydowy i doda powłoce lekkości.

Rysunki noworoczne

Projekty tematyczne nigdy nie wyjdą z mody. Dodają zabawy, świąt i uzupełniają obraz. Mistrzowie są bardzo cenieni w świecie zdobienia paznokci. Można oczywiście obejść się za pomocą naklejek lub szablonów, ale to wszystko traci na rzecz prawdziwej sztuki. Na paznokciach możesz przedstawić wiele: od zabawek i kreskówek po prawdziwe krajobrazy.

Ważne jest, aby zrozumieć, że projekt artystyczny jest bardzo wymagający pod względem długości. Ponieważ mówimy o manicure noworocznym na krótkich paznokciach, musimy skupić się na następujących kwestiach:

1. Długość łożyska paznokcia. Im krótsza płytka paznokcia, tym bardziej lakoniczny powinien być projekt. Lepiej przedstawić zabawkę, płatek śniegu, choinkę lub twarz z kreskówki, niż próbować namalować zimową noc na ograniczonej przestrzeni. Ciężki wzór z drobnymi detalami na małym paznokciu zleje się w jedno niezrozumiałe miejsce. Chociaż jeden element artystyczny nie wpłynie na ogólny kierunek pomysłu.
2. Główny kolor lakieru hybrydowego. Może być kimkolwiek. Ważne tylko, aby rysunek nie zgubił się na ogólnym tle, ale pięknie „grał”, nadając ton całemu obrazowi.
3. Zastosowanie dekoracji pomocniczych (cyrkonie, kamienie itp.). Rzadko zdarza się, aby projekt wymagał dodatkowej dekoracji. Oczywiście mały kryształek w środku płatka śniegu lub gwiazdki doskonale uzupełni pomysł, ale nadmiar kamieni sprawi, że będzie wyglądać „drogo-boho” i beznadziejnie go zepsuje.

Czerwony noworoczny manicure

Istnieje wiele odcieni czerwieni. Ale powinieneś ostrożnie używać tego koloru. I choć uważany jest za kolor klasyczny, czerwień nie toleruje frywolności.

Sam czerwony jest dość niezależny. Rzadko wymaga dodatków. Tyle że przychylnie przyjmuje brokat, folię, cyrkonie (bardzo mało) i przecieranie. Można używać rysunków, ale głównie monogramów lub bardzo schematycznego obrazu.

Warto pamiętać, że małe, pulchne palce z szeroką i krótką płytką staną się jeszcze krótsze i pulchniejsze, jeśli zastosujemy czerwony lakier hybrydowy.

Niebieski kolor

Być może jest to najbardziej „zimowy” kolor. Jest bliskim przyjacielem wszelkich dekoracji. Jeśli chodzi o rysunki, niebieski zapewnia szerokie pole wyobraźni. Na tej podstawie każdy rysunek będzie się wyróżniał i przyciągał uwagę.

Niebieski kolor dobrze komponuje się z frenchami, kryształkami, brokatem i połyskiem. Powłoka może być błyszcząca lub matowa. Aerograf świetnie wygląda na ciemnoniebieskim lakierze hybrydowym. Pomimo tego, że niebieski jest kolorem chłodnym, to sprawia, że ​​projekt jest ciepły i aksamitny.

Kolory złoty i srebrny

Jeśli srebro jest nadal dopuszczalne na wszystkich paznokciach, należy zachować większą ostrożność w przypadku złota. Najlepiej podkreślić jeden lub dwa nagietki, zamiast „zabawiać się” pirackim marzeniem – „piastrami i dublonami”. Złoto i srebro mogą pełnić rolę francuskiej marynarki. Można nimi przedstawić prosty monogram lub mały element projektu: płatek śniegu lub gwiazdkę.

Tam, gdzie jest złoto i srebro, nie należy stosować innych opcji projektowania (kamieni i dżetów), aby nie przeciążać powłoki.

Nawiasem mówiąc, symbol roku dyktuje swoje własne zasady, więc jeśli wierzysz w horoskopy, utwórz jeden dla symbolu roku 2025.

Podsumowując

Wybór udanego i oryginalnego manicure noworocznego na krótkich paznokciach nie jest łatwym zadaniem.

Ale nie bój się małych nagietków. Nawet jeśli płytka jest „obgryziona” do zera, lub ma nieregularny kształt (trapez), zawsze istnieje możliwość lekkiego przedłużenia lub skorygowania paznokcia.

Cóż, piękny projekt pomoże Ci wybrać mistrza pielęgnacji paznokci, który weźmie pod uwagę wszystkie niuanse, aby stworzyć idealny manicure na Nowy Rok 2025.

Większość ludzi prysznic o stałych porach. Niektórzy wolą brać prysznic rano, inni wolą kłaść się spać wieczorem, po gorącym prysznicu. Ale który moment jest właściwie najlepszy? Trzej eksperci mają dla nas wybawiającą odpowiedź.

Rano vs. prysznic wieczorem

Zdaniem lekarza Aragona Giuseppelekarz pierwszego kontaktu i doradca medyczny Lekarz na receptębranie prysznica rano lub wieczorem zwykle zależy od osobistych preferencji i stylu życia. „Poranny prysznic jest prawdopodobnie bardziej popularny wśród ludzi, ponieważ pobudza zmysły i odświeża na nadchodzący dzień, ale niekoniecznie jest dla ciebie lepszy” – mówi.

Według lekarza wieczorny prysznic to dobry sposób na relaks, złagodzenie napięcia w pracy czy na siłowni, zmycie codziennych zanieczyszczeń i zapewnienie lepszego snu. „Gorąca woda i para sprawiają, że czujesz się czysty i zrelaksowany” – wyjaśnia. Oznacza to, że położysz się do łóżka czysty i nie zabrudzisz pościeli potem ani innym brudem na ciele.

Lekarz rodzinny wyraźnie opowiada się za wzięciem prysznica przed pójściem spać. Zdaniem Giuseppe „brudne” pójście do łóżka ma kilka wad. „Nie tylko masz brudną pościel, ale możesz także odczuwać swędzenie, podrażnienie i wysuszenie skóry. A także problemy ze skórą twarzy, takie jak trądzik spowodowany brudną pościelą i poszewkami na poduszki”.

Plusy i minusy

Sasza Core przez Klinika Urody + Skóry uważa, że ​​branie prysznica zarówno rano, jak i wieczorem ma wiele zalet. Jednak Sasha również ma wyraźną preferencję.

„Nocny prysznic usunie wszelkie zanieczyszczenia, które nagromadziły się na skórze w ciągu dnia – głównymi winowajcami są olej, brud i pot” – mówi. „Skóra regeneruje się podczas snu, dlatego po prysznicu nowe komórki skóry staną się zdrowe, a nie zatkane” – wyjaśnia dermatolog.

„Nocny prysznic relaksuje również ciało i umysł oraz stanowi świetny sposób na odpoczynek po długim dniu, zapewniając najlepszą pozycję zapewniającą idealny sen” – dodaje. Dla niej wieczorny prysznic jest zdecydowanym zwycięzcą!

Temperatura

Uzdrowiciel Antonia Harmana uważa, że ​​temperatura kąpieli jest ważniejsza niż pora dnia. „Poranny prysznic może być orzeźwiający” – mówi. „Możesz wziąć prysznic i ustalić swoje zamiary na nadchodzący dzień, zaplanować spotkania i spędzić trochę czasu dla siebie, zanim rozpoczną się codzienne sprawy”.

Dodaje, że wieczorny prysznic też może być dobry dla zdrowia. Według uzdrowiciela musi to być ciepły prysznic. „Długi gorący prysznic podnosi temperaturę ciała, a gdy się ochładzasz, stajesz się senny, dlatego najlepiej wziąć prysznic 30–45 minut przed snem”.

Jej wniosek: „Poranny lub wieczorny prysznic, wybór należy do Ciebie. Pamiętaj tylko, że temperatura jest ważniejsza niż czas.

Źródło: Glamour UK | Obraz: Adobe Stock

Picie wystarczającej ilości wody dziennie jest niezbędne dla utrzymania napięcia i ogólnego dobrego samopoczucia organizmu. Każdemu znane jest zalecenie spożycia 1,5 litra dziennie życiodajnego płynu. Rosyjski lekarz i kandydat nauk medycznych Marek Gadzian zdradza, co dzieje się z organizmem, jeśli ta ilość jest mniejsza niż 1 l. Mówi, że odmawianie picia wody w ciągu dnia jest dla wielu ludzi niebezpiecznym błędem.

Mniej niż 1 litr wody dziennie – jakie są konsekwencje

Doktor Marek Gadzian zaleca picie czystej wody i ogólnie dbanie o to, aby każdy pił odpowiednią ilość płynów bezcukrowych.

Ile wody należy pić, aby schudnąć – odpowiedź dietetyka

„Rezygnacja ze zwykłej, czystej wody (na rzecz herbaty, kawy, napojów gazowanych i innych napojów) lub spożywanie niewystarczającej ilości płynów to błąd wielu osób” – podziela jego zdanie lekarz.

Według specjalisty picie mniej niż litra czystego płynu dziennie jest bardzo szkodliwe dla organizmu. W takim przypadku ryzyko zagęszczenia krwi i rozwoju kamicy moczowej znacznie wzrasta u osoby.

Jak prawidłowo pić wodę: porady lekarza

Doktor Gadzian zauważa, że ​​woda jest pierwszą rzeczą, której organizm potrzebuje po przebudzeniu. Jej spożycie aktywizuje pracę narządów wewnętrznych. Lekarz zaleca wypicie jednej lub dwóch szklanek po nocnym śnie.

Podaje jeszcze kilka przypadków, w których warto wypić szklankę płynu. Należą do nich momenty:

• Krótko przed posiłkami;
• Przed kąpielą idź do sauny (woda pomaga obniżyć ciśnienie krwi);
• Przed snem;

„Szklanka wody przed snem może pomóc w zapobieganiu udarom i zawałom serca” – powiedział Mark Gadzian.

Wodę warto pić także zimą. Endokrynolog Zuhra Pavlova zwróciła uwagę na fakt, że w zimnych porach roku może zniknąć chęć picia wody. Ekspert podkreśla, że ​​zapotrzebowanie organizmu na płyny nadal pozostaje, dlatego należy monitorować, czy spożywana jest wystarczająca ilość płynów. Odwodnienie jest szkodliwe nie tylko ze względu na ryzyko zakrzepów, ale także zwiększa stężenie toksyn, które mogą m.in. powodować niebezpieczne stany zapalne w organizmie.

Lekarz: Pij wodę z tym warzywem, aby zapobiec cukrzycy

Ważne: Informacje te służą wyłącznie celom referencyjnym. W sprawie przeciwwskazań i skutków ubocznych należy skonsultować się ze specjalistą i w żadnym wypadku nie stosować samoleczenia. Przy pierwszych oznakach choroby skonsultuj się z lekarzem.

Grzyby są obecne w diecie wielu osób: mówimy zarówno o produktach zakupionych, jak i tych zbieranych samodzielnie.

Czyszczenie produktu zawsze pozostawia cenne pozostałości.

Nie należy ich wyrzucać, mówi Anastasia Kovrizhnykh, ekspertka publikacji internetowej BelNovosti, agronom i projektantka krajobrazu. W końcu resztki grzybów mogą służyć letniemu mieszkańcowi.

Jak prawidłowo z nich korzystać

Kompost

Jeśli nie chcesz wytwarzać specjalnego produktu, części grzybów pozostałe po oczyszczeniu można bezpiecznie wysłać na stertę kompostu.

Znacząco wzbogaci to skład kompostu w fosfor.

Kompletny nawóz

Wielu letnich mieszkańców zgadza się, że ten przepis jest prawdziwym stymulatorem wzrostu. Będziesz musiał wysłać resztki grzybów do dowolnego pojemnika.

Dodać niewielką ilość cukru i dodać wodę. Czekamy cztery dni.

Następnie filtrujemy produkt. Na jedną część koncentratu można bezpiecznie pobrać dziesięć części wody i rozpocząć dokarmianie potrzebujących upraw.

Wcześniej rozmawialiśmy o tym, jak prawidłowo używać jodu do karmienia sadzonek.