Z czasem białe T-shirty czy skarpetki mogą stracić swój idealny kolor.

Mogą stać się żółtawe lub szare. W rezultacie Twoje ulubione rzeczy przestają wyglądać imponująco.

W tym przypadku regularne mycie nie zawsze pomaga. Czasami potrzebne są dodatkowe środki.

Można na przykład wybielić koszulki za pomocą sody i mydła do prania. Metoda ta świetnie sprawdza się w przypadku elementów garderoby wykonanych z bawełny i lnu.

Proces jest dość prosty.

Najpierw musisz umieścić ubrania w misce z ciepłą wodą.

Mokrą szmatkę należy obficie natrzeć mydłem do prania.

Następnie rzeczy należy pozostawić w roztworze sody na kilka godzin. Na trzy litry wody trzeba wziąć tylko trzy łyżki sody.

Nie zaszkodzi postawić wszystko na małym ogniu i gotować przez około godzinę dla wzmocnienia efektu.

Po tej procedurze pozostaje tylko kilkakrotne spłukanie rzeczy w ciepłej i czystej wodzie.

Wcześniej powiedzieliśmy Ci, jak prawidłowo prać białe ubrania, aby lśniły czystością.

Wiadomo, że nasiona granatu i ich sok mają właściwości zdrowotne, ponieważ pomagają poprawić ciśnienie krwi i poziom glukozy we krwi oraz utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu. Ale czy wiesz, że skórki granatu są również bardzo dobrym źródłem przeciwutleniaczy?

Ludzie zazwyczaj bez namysłu wyrzucają skórki, myśląc, że są niejadalne. Wykorzystywano je jednak w praktyce Ajurwedy, która jest starożytnym systemem medycyny prewencyjnej i zdrowego trybu życia. Następnym razem zatrzymaj się, zanim pomyślisz o wyrzuceniu skórek granatów do kosza.

5 korzyści zdrowotnych skórek granatów

Skórki granatu, podobnie jak sam owoc, zawierają korzystne związki, które mogą mieć pozytywny wpływ na zdrowie. Według dietetyka Avni Kaul oto niektóre potencjalne korzyści płynące ze skórki granatu.

• Właściwości przeciwutleniające
• Właściwości przeciwzapalne
• Zdrowie układu krążenia
• Zdrowie skóry
• Zdrowie trawienne

Właściwości przeciwutleniające

Stres oksydacyjny w organizmie jest zawsze szkodliwy i może stanowić czynnik ryzyka poważnych chorób. Skórki granatów są bogate w przeciwutleniacze, w tym polifenole i flawonoidy. Składniki te pomagają neutralizować szkodliwe wolne rodniki w organizmie, redukując stres oksydacyjny i stany zapalne.

Właściwości przeciwzapalne

Przeciwutleniacze dostępne w skórkach granatów mogą mieć właściwości przeciwzapalne, potencjalnie pomagając w stanach związanych z przewlekłym stanem zapalnym.

Zdrowie układu krążenia

Skórki granatów mogą mieć pozytywny wpływ na zdrowie układu krążenia. Mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi, obniżyć poziom cholesterolu i poprawić ogólny stan zdrowia serca.

Zdrowie skóry

Przeciwutleniacze zawarte w skórkach granatów mogą przyczynić się do zdrowia skóry, chroniąc ją przed uszkodzeniami spowodowanymi promieniami ultrafioletowymi (UV) i promując produkcję kolagenu. Z tego powodu niektóre produkty do pielęgnacji skóry zawierają ekstrakty z granatów.

Zdrowie trawienne

Skórki granatu zawierają błonnik pokarmowy, który korzystnie wpływa na zdrowie układu trawiennego. Błonnik pomaga regulować wypróżnienia i wspiera zdrowy mikrobiom jelitowy.

Jak stosować skórki granatu?

Skórki granatu można stosować na wiele sposobów, aby w pełni wykorzystać ich zalety. Oto prosty sposób na zrobienie własnego proszku ze skórki granatu w domu.

• Po zjedzeniu owocu oddziel skórkę od granatu.
• Skórki przechowuj w pobliżu jasnego okna przez co najmniej 2 do 3 dni lub do całkowitego wyschnięcia.
• Wysuszone skórki wrzucić do blendera lub robota kuchennego i zmielić na proszek.
• Proszek przechowywać w temperaturze pokojowej w szczelnym pojemniku.

Podobnie jak w przypadku każdego naturalnego środka, zaleca się skonsultowanie się z wykwalifikowanym dietetykiem przed włączeniem skórek lub ekstraktów z granatów do swojej diety lub użyciem ich w celach leczniczych, szczególnie jeśli cierpisz na istniejące schorzenia lub zażywasz leki.

enikos.gr

Nie chodzi tu o edukację akademicką dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym.

Tak naprawdę są rzeczy ważniejsze niż lekcje i edukacja, o których rodzice mogą zapomnieć.

Nie mówimy też o podstawowych zasadach dbania o siebie i socjalizacji z innymi.

Zobaczmy, jaką mądrość należy przekazywać dzieciom poniżej 10 roku życia.

Czego powinieneś uczyć swoje dziecko?

Oto kilka ważnych punktów.

1. Nie bój się popełniać błędów – każdy popełnia błędy.
2. Przyjmuj krytykę, jeśli jest ona właściwa i nie ma na celu urazić.
3. Powiedz „nie” – nie masz obowiązku pomagać nikomu za darmo.
4. Poprzyj swoją opinię faktami – to pomoże Ci zachować pewność siebie.
5. Nie rób czegoś tylko dla aprobaty – możesz zostać wykorzystany.
6. Nie bój się zadawać pytań – tak buduje się drogę do wiedzy.
7. Wiedz, jak się zmienić – nie musisz pracować zbyt ciężko.
8. Nauka zarządzania czasem jest bardzo cenną umiejętnością.
9. Szanuj ludzi i nie stawiaj się ponad nich.

O 3 błędnych wyobrażeniach rodziców na temat wychowania pisaliśmy już wcześniej.

W epoce cyfrowej dzieci dorastają w otoczeniu ekranów, od smartfonów i tabletów po komputery i telewizory. Nowe pokolenia w całości urodziły się i wychowały w środowisku najnowszych, najważniejszych osiągnięć technologicznych, takich jak aplikacje, media społecznościowe i bezpłatny internet na całym świecie. Dostęp do nich za pośrednictwem tabletów, laptopów i smartfonów jest natychmiastowy i ciągły.

I choć technologia ta oferuje niezliczone korzyści, zbyt długi czas wyświetlania może prowadzić do strasznych „przełomów technologicznych”, zwłaszcza gdy konieczne jest przejście z działań na ekranie do działań poza ekranem. Te przejścia mogą być trudniejsze niż proste, co może obejmować przerwanie zabawy w celu ubrania się, przejście od śniadania do samochodu lub zakończenie huśtawki w celu opuszczenia parku.

Z kolei zmiany technologiczne są trudniejsze dla dzieci i ich opiekunów, ponieważ urządzenia są szczególnie atrakcyjne, a programiści i projektanci mediów aktywnie pracują nad zapewnieniem dzieciom kontaktu. Pomyśl o tym, jak usługi przesyłania strumieniowego automatycznie rozpoczynają odtwarzanie następnego programu i wyświetlają wszystkie podobne opcje do obejrzenia.

Niestety, dość często efektem tych przejść z cyfrowego do normalnego życia są wybuchy u dzieci, ich irytacja i ogólnie nieprzyjemne zachowanie. W tym artykule omówimy trzy skuteczne strategie ułatwiające tę zmianę i zapobiegające przełomom technologicznym.

Przygotuj swoje dzieci

Na pewno byśmy się zdenerwowali, gdybyśmy oglądając film, ktoś nagle i bez ostrzeżenia przerwał go w połowie. Podobnie jak dorośli, dzieci mogą czuć się bardzo zirytowane i sfrustrowane, gdy nagle zabiorą im urządzenie, zwłaszcza gdy cieszą się grą lub oglądają treści, które im się podobają. Musisz więc przygotować dzieci i poinformować je, kiedy skończy się ich czas przed ekranem.

Opracuj dzienny lub tygodniowy harmonogram obejmujący określone godziny wykonywania czynności przed ekranem. Na przykład przeznacz pewną ilość czasu po pracy na aplikacje edukacyjne lub ulubiony program telewizyjny. Wypracowanie rutyny pomaga dzieciom przewidzieć, kiedy będą mogły korzystać z ekranów, zmniejszając opór, gdy nadejdzie czas odejścia.

Włącz także liczniki czasu lub alarmy, aby zasygnalizować koniec czasu przed ekranem. Ta wizualna i dźwiękowa wskazówka przygotowuje dziecko do przejścia i minimalizuje nagłe zamykanie urządzenia. Stopniowe zmniejszanie czasu wyświetlania może również ułatwić dostosowanie. Pomocne było także poinformowanie ich o następnym zadaniu.

Na przykład „kiedy skończysz tę grę, nadejdzie czas jedzenia” lub „po obejrzeniu tego programu pójdziemy do parku”. Chociaż to, co będzie dalej, nie zawsze będzie zabawne, informowanie dzieci, czego się spodziewać, pomoże w płynniejszym przejściu.

Zrób coś „na prawdziwe życie” inspirowanego ekranem

Możesz wykorzystać zainteresowania dzieci tym, co oglądają, aby pomóc im przejść od technologii do zajęć niecyfrowych. Rodzice mogą na przykład wykorzystać muzykę i piosenki, które lubią dzieci, aby pomóc w przejściu. Może to być odtwarzanie muzyki z programu lub włączenie muzyki, którą dzieci lubiły, potraktując je jako zabawę i zajęcie się czymś innym.

Równie ważne jest zapewnienie kreatywnych, alternatywnych zajęć. Przedstaw dziecku kreatywne hobby, które pobudzi jego wyobraźnię. Sztuka i rzemiosło, malowanie, rysowanie, a nawet nauka gry na instrumencie muzycznym mogą być zarówno przyjemne, jak i stymulujące intelektualnie. Kultywując te hobby, zapewniasz dziecku alternatywne możliwości wyrażania siebie i rozwijania umiejętności. Zachęcaj do aktywności na świeżym powietrzu, aby odpocząć od ekranów.

Niezależnie od tego, czy jest to sport, jazda na rowerze czy odkrywanie przyrody, zabawa na świeżym powietrzu przyczynia się do poprawy kondycji i rozwoju poznawczego. Rozważ zorganizowanie rodzinnych wycieczek, aby uczynić te zajęcia przyjemniejszymi i wzmocnić pozytywne nastawienie do zajęć poza ekranem. Nie zapominaj, że aby uniknąć napadów złości związanych z technologią, ważne jest oferowanie angażujących alternatyw, które angażują umysł i ciało Twojego dziecka.

Daj dzieciom wybór

Dawanie dzieciom wyboru w takich sytuacjach może być również bardzo skuteczne i korzystne. Na przykład „czy chcesz obejrzeć dwa lub cztery odcinki tego serialu?” lub „czy chcesz uruchomić licznik czasu w swojej grze, czy chcesz, abym Cię powiadomił, gdy upłynie Twój czas?”. Te strategiczne pytania pomagają dzieciom poczuć, że mają wybór co do tego, jak długo będą korzystać z technologii.

Prowadź także otwartą i szczerą dyskusję ze swoim dzieckiem na temat przyczyn ograniczeń czasowych przed ekranem. Omów potencjalne negatywne skutki nadmiernego korzystania z ekranu, takie jak zakłócenia snu, zmniejszona aktywność fizyczna i obniżone umiejętności społeczne. Angażując dziecko w proces decyzyjny, może ono poczuć się silniejsze i zmotywowane do przestrzegania ustalonych wytycznych. Nie zapominaj, że celem jest bycie sprzymierzeńcem dziecka w codziennym życiu, które obecnie utożsamia się z technologią i jej zastosowaniami.

protothema.gr

Warzywo – cud w redukcja tkanki tłuszczowej na brzuchu oraz ograniczenie zagrożeń dla zdrowia wynikających z takich schorzeń jak otyłość I cukrzyca ujawnia nowe, zakrojone na szeroką skalę badanie opublikowane w Otwarte BMJ. Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Chung Ang w Korei Południowej wykazały, że codzienne spożywanie kimchi wiąże się z istotnymi korzyściami dla organizacji.

The Kimchi to popularna koreańska kapusta kiszona. Został już doceniony ze swoich zalet w zdrowie układu trawiennego, jej funkcja mózgu I wzmocnienie układu odpornościowego. Poprzednie badania podkreśliły korzystne właściwości bakterii kimchi w zapobieganiu otyłości. Celem nowego badania było zbadanie związku pomiędzy regularnym spożywaniem kimchi a zmniejszonym ryzykiem otyłości brzusznej i ogólnej.

Zdjęcie: Shutterstock

Otyłość brzuszna jest szczególnie ważna dla rozwoju cukrzycy typu 2, ponieważ masa ciała koncentruje się wokół najważniejszych narządów, takich jak trzustka i wątroba. Na potrzeby badania naukowcy przeanalizowali dane od ponad 115 000 Koreańczyków w wieku powyżej 40 lat, którzy wzięli udział w badaniu Health Examinees, które badało czynniki środowiskowe i genetyczne w chorobach przewlekłych. Uczestnicy opisywali swoje nawyki żywieniowe, w tym spożywanie różnych rodzajów kimchi.

Jednocześnie badacze zebrali dane na temat wzrostu, masy ciała, wskaźnika masy ciała (BMI) i obwodu talii uczestników, przyjmując nieco inne kryteria otyłości brzusznej w porównaniu ze standardami amerykańskimi, gdyż definiowano ją jako obwód talii wynoszący co najmniej 88,9 cm dla mężczyzn i 83,8 cm dla kobiet.

Wyniki pokazały krzywą w kształcie litery J, co to sugeruje umiarkowane spożycie kimchi zmniejszyło częstość występowania otyłości, ale nadmierne spożycie zwiększyło gromadzenie się tłuszczu. Zużycie do trzy porcje kimchi dziennie połączony z 11% mniejsze ryzyko otyłości w porównaniu do rzadszego spożycia. U mężczyzn trzy lub więcej porcji kapusty kimchi wiązało się z o 10% niższym ryzykiem otyłości i zwiększenia ilości tkanki tłuszczowej w jamie brzusznej.

Z drugiej strony, kobiety, które spożywały od dwóch do trzech porcji dziennie, również doświadczyły 8% redukcji częstości występowania otyłości, podczas gdy jedna do dwóch porcji wiązała się z 6% redukcją poziomu tkanki tłuszczowej w jamie brzusznej. Ponadto, Ograniczone spożycie kimchi wiązało się z 9% redukcją częstości występowania otyłości u obu płci.

Jednak spożywanie nadmiernych ilości jedzenia nie było zdrowe: w porównaniu z osobami, które spożywały mniej niż jedną porcję kimchi dziennie, uczestnicy, którzy zjadali pięć lub więcej porcji, ważyły ​​więcej, miały większy obwód talii i były bardziej narażone na nadwagę. co sugeruje, że umiar jest kluczowy. „Ponieważ kimchi jest jednym z głównych źródeł spożycia sodu, zaleca się jego umiarkowane spożycie w celu wykorzystania potencjalnych korzyści, bez narażania się na niepotrzebne skutki” podkreślają badacze.

Czytaj więcej:

Pięć najlepszych ćwiczeń spalających tłuszcz z brzucha

Wątroba: Jak bardzo zagraża jej brzuch – kto jest bardziej bezbronny?

Ćwiczenie: O której godzinie najlepiej „spuścić” ciśnienie i brzuch

Doświadczona gospodyni domowa przed zakupem bananów z pewnością sprawdzi, czy zapas folii spożywczej jest wystarczający.

Wydawałoby się, co ten materiał ma wspólnego z popularnym owocem?

Okazuje się, że bezpośrednio. Faktem jest, że folia może znacznie przedłużyć trwałość słodkiego produktu.

Aby to zrobić, po prostu owiń owoc metalową blachą. Ale nie wszystko.

Jak prawidłowo zawinąć banany w folię

Wystarczy pokryć materiałem tylko łodygę.

Pęczek bananów z zabezpieczoną „końcówką” należy przechowywać w lodówce.

Zamiast folii można użyć folii spożywczej. Jeśli gospodyni domowa nie ma pod ręką tego materiału, można go zastąpić kawałkiem plastikowej torby.

Co daje ten sposób przechowywania owoców?

Doświadczone gospodynie domowe od dawna zauważyły ​​następujący wzór: jeśli łodyga banana jest owinięta metalowym papierem, owoc pozostaje świeży przez bardzo długi czas.

Owoce nie czernieją i nie miękną przez kilka dni, zachowując umiarkowaną twardość i jasny smak.

Wcześniej pisaliśmy, czy do zielonej herbaty można dodać mleko.

Ich ukrywanie odbywało się zazwyczaj szybko, pośpiesznie i pod presją. Dlatego tam, gdzie znaleziono kryjówki partyzantów, nie były one zbyt głębokie. Było to np. od 30 do 80 punktów. Drzewa preferowane przez buntowników, w których znaleziono złote funty, to:

Sosna, dąb, kasztan, akacja, wierzba, buk, akrania, topola, wiśnia, orzech

Wyrzeźbili i wygrawerowali włócznią na pniu drzewa pewne symbole, aby można je było łatwo rozpoznać na tle innych drzew w lesie. Albo jakieś drzewo samo w sobie było bardzo charakterystyczne i nie wymagało rzeźbienia.

Znaki rebeliantów wyjaśnione, znaki rebeliantów za funty.

Takim elementem drzewa może być kufala, drzewo „trochonomos” itp. Rebelianci w przeciwieństwie do Turków umieścili je w promieniu maksymalnie 8 metrów od drzew.
Mieli też drogowskaz, kamienną płytę, kamień, wcięty pasal, stos kamieni.
Uwaga: Oprócz funtów w podobny sposób ukrywano także: sprzęt wojskowy, uzbrojenie, naboje i inne przedmioty.

Zorganizowane kryjówki
Zorganizowane ukrywanie się rebeliantów nie przypomina powyższych, gdyż ukrywali się oni w inny sposób, na polecenie starszego „kapitana” i przy pomocy zorganizowanej
projekt, znacznie głębszy i znacznie pewniejszy. Nie tylko drzewa miały ślady, ale także wiele innych. Krzyż – podkowa na łuku.

Tworzenie różnych zwierząt i symboli, takich jak koń, koza, owca, ryba, wąż, zając, jeleń, jeleń, świnia, wilk, pies, lis, osioł, muł, 1 żółw. skały- wizerunki tworzące formy zwierząt, ludzi itp. Np. żółw, niedźwiedź, wzgórze przypominające jajko, piramida, skała przypominająca siodło, Znaki rzeźbione

Znaki Partyzanckie, Znaki Partyzanckie, Złote Maszyny – takie jak:

Niedźwiedź, świnia, sarny, Wilk, zając, Węże, orzeł, jastrząb, sowa, sowa, gołąb, kuropatwa, kogut, kura, wątek, wątek z ptakami na grzbiecie, kura z jajkami, świnia z prosiętami, ślady człowieka, ślady zwierząt , podkowa, księżyc, słońce, pniaki w skałach, dziury w kamieniu. znaki funtowe, talerze, łyżki, widelce, noże, okulary, sztangi, wagi, ludzka dłoń, kobieta robiąca na drutach, kamień młyński, ksiądz, basen, łodzie, krzesło, siodło, schody, delta, baklava, koło wozu, mosty, jaskinie, groby, pomniki, kościoły, kaplice, świątynie, wodospady, skały.
Krzyże, podkowy, wiele takich znaków i symboli to starożytni bizantyjscy rzymscy partyzanci tureccy. Nowa historia. W wielu podobnych znakach odkryto pewne ukrycie.

Znaleziono złote funty:
* W ustalonym punkcie, w którym będą mogli to rozpoznać i po kilku latach ponownie odnaleźć to, co ukryli.
* U drzew unikalnych w swoim rodzaju, posiadających pewne cechy, jak np. duże drzewo

* Poszliście, studnie i kościoły, stosy kamieni, stosy kamieni
* Na skałach i młynach, mostach, wodospadach
* Na skrzyżowaniach dróg i rzekach
* Na niektórych znakach, na skałach i kamieniach, które sami narysowali lub wyrzeźbili.
* Stosy kamieni lub stosy kamieni w grobach, grobowcach.
* Łom z przybitego gwoździem lub żelazny kołek z toru kolejowego.
Uwaga: Znak sam w sobie niekoniecznie kryje w sobie złoto.

pentapostagma

Przepis na pyszne miękkie ciasteczka z oliwą i miodem. Idealne ciastko dla małych i dużych, bez dodatku cukru granulowanego i masła!

składniki

• 200 gr. Miód
• 2 jajka, średnie
• 1 wanilina
• 1 szczypta soli
• 130 gr. Oliwa z oliwek
• 300 gr. twarda mąka
• ½ łyżki. proszek do pieczenia
• 100 gr. kropelki czekoladowe

Metoda wykonania

Podczas gotowania sprawdzaj wykonane kroki i postępuj zgodnie z przepisem, nie gubiąc się.

Gotujmy…

Rozgrzej piekarnik do 170°C z powietrzem.

Wyłóż 3 blachy do pieczenia papierem pergaminowym i odłóż na bok.

Do naczynia miksującego wlać miód, jajka, wanilinę i sól, ubijać trzepaczką na wysokich obrotach przez 3-4 minuty, aż masa stanie się puszysta.

Zmniejsz prędkość, stopniowo dodawaj oliwę, ubijaj, aż połączy się z resztą składników i zatrzymaj mikser.

Do miski wsypać mąkę i sodę, wymieszać łyżką i wlać do wiadra.

Dodać krople kuwertury i ubijać, początkowo na niskich, a następnie na wysokich obrotach, przez kilka sekund, aż składniki się połączą. (Najlepiej przykryć wiadro przezroczystą folią i wstawić do lodówki na 1 godzinę, aby masa stwardniała.)

W każdej foremce za pomocą 2 łyżek tworzymy 6 ciasteczek, zostawiając między nimi odpowiednią ilość miejsca.

Pierwszą blachę włóż do piekarnika, a pozostałe 2 przechowuj w lodówce przez cały czas pieczenia.

Piec 10 minut na górnej półce, aż ciasteczka nabiorą złotego koloru na całej powierzchni. (Jeśli wkładamy masę do lodówki, pieczemy 12-14 minut.)

Powtarzamy ten sam proces dla pozostałych 2 patelni.

Wyjmij foremki z piekarnika, odstaw na 20-25 minut, aby ostygły i stwardniały, po czym podawaj.

akispetretzikis.com