Jacques Athalie, francuski teoretyk ekonomii i społeczeństwa, autor, były konsultant polityczny i starszy urzędnik państwowy, który w listopadzie ubiegłego roku skończył 80 lat, jest między innymi płodnym pisarzem – napisał 86 książek w 54 lata.
Kapcie to odrębny przedmiot, który można zaliczyć do artykułów higieny osobistej.
Dlatego nie należy „dzielić się” nimi z innymi domownikami czy gośćmi. Każdy w domu powinien mieć własną parę kapci.
Warto też zaopatrzyć się w osobne kapcie dla gości.
Ważne jest, aby odpowiednio dbać o kapcie. Niemniej jednak wewnątrz takiego obuwia tworzy się środowisko sprzyjające mikroorganizmom chorobotwórczym.
Przedmioty te należy okresowo prać.
Najlepiej użyć roztworu mydła i sody.
Niektóre kapcie można prać nie tylko ręcznie, ale także w pralce.
W tym drugim przypadku należy wziąć pod uwagę, że temperatura nie powinna być wyższa niż 40 stopni, a wirowanie powinno być wyłączone.
Warto również zauważyć, że wymaga to podwójnego płukania.
Jeśli chodzi o wymianę takich butów halowych, eksperci zauważają, że zaleca się to robić co najmniej raz na kwartał.
Wcześniej powiedzieliśmy, jak usunąć nieprzyjemny zapach z kapci.
Kiedy mówimy o sprawności fizycznej, myślimy głównie o utracie wagi. Zdjęcia, które zalewają nas w mediach społecznościowych, przedstawiają osoby, którym udało się schudnąć, kobiety, które mają wymarzone ciała i wyglądają niemal… identycznie. I choć mogłoby to być dobre przestroga, nie jest to jedyny pozytywny efekt ćwiczeń.
Od lepszego nastroju po lepszy sen – nasze ciała czerpią o wiele więcej korzyści z ćwiczeń. Zobacz jakie są poniżej.
Lepszy nastrój
Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że wychodząc z zajęć na siłowni, myślałeś, że możesz podbić cały świat, albo miałeś naprawdę zły dzień, który po siłowni zamienił się w optymistyczny? Wtedy wiesz, że nastrój zawsze poprawia się po ćwiczeniach. To uczucie nie wynika tylko z tego, że trener namawia nas, abyśmy robili więcej, lub z muzyki, której słuchamy, i od naszych innych sportowców (jeśli jacyś jacyś są), to coś biologicznego.
Naukowcy w tej dziedzinie twierdzą, że ćwiczenia fizyczne aktywują różne części mózgu, które pomagają czuć się szczęśliwszym, bardziej zrelaksowanym i mniej zestresowanym. Jednocześnie podczas ćwiczeń wydzielane są hormony szczęścia, wywołując w ten sposób więcej pozytywnych uczuć.
Zwiększ energię i koncentrację
W połączeniu z lepszym nastrojem, ćwiczenia w największym stopniu przyczyniają się do naszej energii i koncentracji. Nawet 10 minut szybkiego marszu odświeży Cię i sprawi, że zaczniesz jaśniej myśleć, a kilka ćwiczeń jogi przyniesie lepsze rezultaty niż nawet filiżanka kawy.
Zmniejszenie bólu pleców
Powszechny i niemal codzienny problem większości ludzi. Ból pleców, szczególnie w dolnej części, to coś, z czym boryka się większość z nas i czasami może być oznaką czegoś więcej niż tylko zmęczenia. Wzmocnienie mięśni tułowia poprzez ćwiczenia z pewnością sprawi, że poczujesz się lepiej. W tym miejscu wskazane są ćwiczenia brzucha, pleców i rozciągające – zawsze pod opieką i wskazówkami profesjonalistów.
Zwiększ kreatywność
Czy zdarza Ci się skupiać na małych rzeczach lub tracić motywację? Załóż tenisówki i idź na spacer. Częste ćwiczenia pomagają zwiększyć kreatywność, ponieważ hipokamp – część mózgu odpowiedzialna za twórcze myślenie i dobry nastrój – podczas ćwiczeń ma duży wpływ.
Popraw sen
W jaki sposób ćwiczenia dodające nam energii pomagają nam lepiej spać? Jest to możliwe, ponieważ ćwiczenia wpływają na jakość snu u dorosłych. Według American Sleep Foundation łagodne lub nawet energiczne ćwiczenia poprawiają jakość snu, ponieważ pomagają skrócić czas potrzebny na zasypianie w nocy. Jeśli jednak ćwiczenie wykonasz późno w nocy, możesz napotkać problemy, ponieważ „budzisz” ciało i jego funkcje. Eksperymentuj z czasem i intensywnością ćwiczeń, aby znaleźć taki, który najbardziej Ci odpowiada.
marieclaire.gr
Wśród zalet i wad picia kawy skala wydaje się przechylać w stronę pozytywów, do których dodano teraz prawidłową pracę nerek
Być może nie ma napoju badanego częściej niż kawa, a większość badań skupia się na korzyściach płynących z jej umiarkowanego spożycia na wszystkich poziomach. W tym samym duchu wynika z niedawnego badania przeprowadzonego przez naukowców z Johns Hopkins School of Medicine, które pokazuje, że spożywanie nawet filiżanka kawy dziennie może zmniejszyć ryzyko ostrego uszkodzenia nerek.
W szczególności, jak wynika z danych opublikowanych w Kidney International Reports, osoby, które codziennie piły jakąkolwiek ilość kawy, tak właśnie robiły 15% mniejsze ryzyko z największymi redukcjami zaobserwowanymi w grupie pijącej dwie do trzech filiżanek dziennie, zmniejszając ryzyko o 22%-23%. Ale nawet osoby z chorobami współistniejącymi, takimi jak ciśnienie krwi, wskaźnik masy ciała (BMI) czy cukrzyca, miały takie objawy Ryzyko mniejsze o 11%. w porównaniu do osób, które nigdy nie piły kawy.
„Wiemy już, że regularne spożywanie kawy wiąże się z zapobieganiem chorobom przewlekłym i zwyrodnieniowym, takim jak cukrzyca typu 2, choroby układu krążenia i choroby wątroby” – dodał. – podkreśla autor badania dr. Chirag Parikh, dyrektor Oddziału Nefrologii i profesor medycyny w Szkole Medycznej Uniwersytetu Johnsa Hopkinsa.
Wykorzystując dane z badania Atherosclerosis Risk in Communities Study, trwającego badania chorób układu krążenia w czterech społecznościach USA, naukowcy przebadali 14 207 dorosłych, których średni wiek wynosił 54 lata. Uczestnicy rejestrowali filiżanki kawy, które wypijali dziennie przez 24 lata. W trakcie badania odnotowano 1694 przypadki ostrego uszkodzenia nerek.
ODPOWIEDNIE ARTYKUŁY
Ale jaka jest funkcja kawy, która czyni ją sprzymierzeńcem nerek? Według dr. Chirag Parikh, to się należy „albo w biologicznie aktywnych związkach w połączeniu z kofeiną, albo po prostu w samej kofeinie, która poprawia perfuzję i wykorzystanie tlenu przez nerki”.
Zespół badawczy zauważa również, że dodatki do kawy, takie jak mleko, bita śmietana, cukier czy słodziki, mogą wpływać na ryzyko i uzasadniają dalsze badania, które i tak są potrzebne, w celu określenia aktywnych mechanizmów kawy chroniących nerki, zwłaszcza na poziomie komórkowym. .
Przeczytaj także
Migotanie przedsionków: czy kawa powoduje „trzepotanie” serca czy nie?
Migreny: codzienny nawyk, który je obciąża
Napój, który „oczyszcza” umysł i pomaga rozwiązywać problemy
Znęcanie się w szkole jest bardzo poważnym problemem.
Dziecko, które zaczęło być ofiarą znęcania się przez kolegów z klasy, powinno otrzymać poważne wsparcie ze strony rodziców.
Jeśli dziecko przyzna się, że jest ofiarą przemocy ze strony rówieśników, mama i tata powinni zareagować prawidłowo.
Wypowiedzenie właściwych zwrotów stanie się ważnym krokiem w utrzymaniu równowagi psychicznej ucznia.
Co zatem rodzice powinni powiedzieć dziecku, które jest ofiarą znęcania się?
Pierwszą rzeczą, którą rodzice powinni zrobić, to pochwalić dziecko za uczciwość.
Konieczne jest, aby dziecko zrozumiało, że postąpiło absolutnie słusznie, opowiadając matce i ojcu o prawdziwej sytuacji.
To zdanie jest bardzo ważne: uczeń natychmiast zrozumie, że bliscy ludzie są gotowi mu pomóc. Ponadto dziecko najprawdopodobniej nadal będzie szczere.
Następnie musisz przekonać dziecko, że nie jest on winny obecnej sytuacji.
Należy wyjaśnić uczniowi, że to ci, którzy go obrażają, postępują niewłaściwie.
Następnie musisz wykazać dziecku chęć wspólnego rozwiązania problemu.
Dziecko prawdopodobnie zaproponuje inne opcje i być może podzieli się innymi szczegółami dotyczącymi znęcania się.
Wcześniej wymieniliśmy 3 najczęstsze błędy popełniane przez rodziców nastolatków.
Czujesz, że coś jest nie tak w Twoim związku. Zastanawiasz się, co się dzieje i dlaczego iskra między wami zgasła?
Nie jesteś sam i bądźmy szczerzy, to trudna część relacji. Z biegiem czasu oboje partnerzy mogą stracić pierwotne romantyczne zainteresowanie.
Poniżej przyjrzymy się tym obawom, a także 5 oznakom, że Twój partner może już nie być Tobą zainteresowany. Przeczytasz także kilka przydatnych wskazówek, co możesz zrobić w takich sytuacjach.
Według psychologii 5 oznak, że Twój partner stracił do Ciebie zainteresowanie
Nie rozmawiasz już
Większość ekspertów zgadza się, że komunikacja jest podstawą każdego trwałego związku. Konsultant kliniczny Madissyn Fredericks wyjaśniła, że gdy komunikacja zaczyna się załamywać, jest to zły znak.
Zadaj sobie pytanie: czy Twoje rozmowy ograniczyły się do najważniejszych kwestii? Czy masz wrażenie, że próbujesz wymusić rozmowę i często otrzymujesz jednowyrazową odpowiedź? Czy te głębsze, znaczące rozmowy należą już do przeszłości? Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na powyższe pytania, masz powód do niepokoju.
Jak sobie z tym poradzić
Nie czekaj, aż partner przejmie inicjatywę i zacznie mówić. Wspomnij tematy, które Cię wcześniej interesowały. Bądź naprawdę ciekawy jego dnia, jego myśli i uczuć. Chodzi o ponowne rozbudzenie pragnienia połączenia się na głębszym poziomie.
Jeśli to podejście okaże się nieskuteczne, być może nadszedł czas na bardziej bezpośrednią dyskusję. Podejdź do tego ostrożnie. Nie postrzegaj tego jako konfrontacji, ale jako autentyczną próbę zrozumienia, gdzie jest twój partner i co myśli o związku.
W niektórych przypadkach zwrócenie się o poradę do doradcy ds. relacji może dostarczyć narzędzi i strategii poprawy komunikacji.
Nigdy nie chcą okazywać intymności
Kiedy ostatni raz Twój partner Cię przytulił lub pocałował? Czy czujesz się samotny, próbując wypełnić tę lukę? Spójrzmy prawdzie w oczy, to normalne, że atrakcyjność z czasem zanika.
Jeśli jednak czujesz, że pociąg seksualny jest całkowicie nieobecny, może to oznaczać, że Twój partner nie jest już Tobą zainteresowany. Nie jest to sprawa, którą chce się zamieść pod dywan.
Jak wyjaśnia terapeuta Steven J. Betchen, ten brak fizycznej intymności może stworzyć niebezpieczną sytuację. Pozostawia pustkę, otwór, w którym osoba trzecia może po prostu wejść w związek. Dlatego ważne jest, aby natychmiast sobie z tym poradzić.
Jak sobie z tym poradzić
Komunikacja jest zawsze kluczowa. Nie wyciągaj pochopnych wniosków i nie pozwól, aby emocje prowadziły Cię do impulsywnych decyzji. Zamiast tego przeprowadź spokojną i szczerą rozmowę ze swoim partnerem.
Zapytaj go, jak się czuje i wyraź swoje obawy, nie obwiniając go. Czasami dobre serce i szczere uczucia mogą ponownie rozbudzić zainteresowanie. Pamiętaj, że intymność fizyczna nie dotyczy seksu, ale więzi między parą i poczucia bycia pożądanym, jakie każdy z partnerów stwarza.
Już o nic o ciebie nie pytają
To jest królewskie. W ankiecie Forbesa 48% zgodziło się, że „brak wzajemnego zainteresowania” to najważniejszy sygnał ostrzegawczy, jaki zauważają ludzie przed wystąpieniem o rozwód.
Kiedy Twój partner przestanie interesować się Twoim życiem osobistym, Twoimi celami i osiągnięciami, może to być sygnał, ale niezbyt dobry.
Jak sobie z tym poradzić
Zacznij od podjęcia wysiłku, aby podzielić się aspektami swojego życia ze swoim partnerem, nawet jeśli o to nie prosił. Czasami odzyskanie zainteresowania może być tak proste, jak przypomnienie im, czego im brakuje. Podziel się swoim dniem, przemyśleniami, zwycięstwami, a nawet wyzwaniami. Zwróć szczególną uwagę na ich reakcję. Czy oni się z tobą kontaktują? Czy okazują empatię i entuzjazm?
Jeśli nadal są obojętni, być może nadszedł czas na poważniejszą dyskusję. Ważne jest, aby wyrazić, jak brak zainteresowania wpływa na Ciebie i Twój związek.
Już się nie kłócisz
Tak, dobrze to przeczytałeś. Powszechnie uważa się, że kłótnia jest złym znakiem w związku. W pewnym stopniu jest to prawdą. W badaniu Forbesa „brak rozwiązania konfliktu” okazał się drugim najczęstszym sygnałem ostrzegawczym pojawiającym się przed rozwodem pary.
Ale jest jeszcze inny aspekt tej sprawy. Psycholog Anne Crowley wyjaśnia: „Walczymy, kiedy nam zależy, kiedy nie czujemy się słyszani i chcemy, żeby nas widziano. Kiedy ktoś przestaje się kłócić, może to oznaczać, że stracił zainteresowanie związkiem.
Jeśli pomyślisz o tym w ten sposób, ma to sens. Dwoje ludzi jest do siebie szalenie przyciągniętych, ale też często się kłócą. Nie ma wątpliwości, że w tych związkach jest pasja.
Jak sobie z tym poradzić
Kluczem tutaj nie jest wszczynanie kłótni z partnerem, ale ponowne rozpalenie pasji. Zacznij od wyrażenia swoich uczuć i zachęć partnera, aby zrobił to samo. Chodzi o stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której będziesz mógł otwarcie dzielić się swoimi przemyśleniami i uczuciami.
Spróbuj także przywrócić tę pasję do rozmów. Zaangażuj się w sprawy, co do których oboje jesteście głęboko przekonani. Celem niekoniecznie jest kłótnia, ale rozpalenie na nowo ognia głębokiej troski. Zdrowy związek obejmuje harmonię i konflikt. To równowaga utrzymuje więź emocjonalną przy życiu.
Odpowiadanie na SMS-y zajmuje im więcej czasu
To dość znaczący znak. Psycholog Gina Delucca twierdzi, że kiedy ludzie zaczynają tracić zainteresowanie, „mogą powoli odpowiadać na SMS-y i rozmowy telefoniczne”. To niewielka zmiana, a może wiele znaczyć.
Kiedy ktoś cię kocha, zazwyczaj stara się natychmiast odwzajemnić. To dla nich sposób na pokazanie, że im zależy i chcą pozostać w kontakcie. Z drugiej strony, gdy odpowiedzi te zajmują wiele godzin, a następnie zawierają absurdalne wymówki, może to oznaczać, że istnieje problem.
Jak sobie z tym poradzić
Po pierwsze, nie wyciągaj pochopnych wniosków. Na co dzień możemy biegać z dużymi prędkościami i istnieją ważne przyczyny opóźnień. Kluczem jest zauważenie i sprawdzenie, czy to zachowanie powtarza się i jest sprzeczne z dotychczasowym zachowaniem partnera.
Dobrze byłoby porozmawiać o tym z partnerem w delikatny sposób. Możesz powiedzieć coś w stylu: „Zauważyłem, że ostatnio odpowiadanie na moje wiadomości zajmuje Ci więcej czasu. Wszystko w porządku;” Otwiera im to drzwi do dzielenia się tym, co się dzieje, bez stawiania ich w defensywie. Nie chodzi o to, żeby ich obwiniać, ale o zrozumienie sytuacji i wspólne poszukiwanie rozwiązania.
Komunikacja przede wszystkim
Jeśli te znaki Cię sygnalizują, czas na szczerą, otwartą rozmowę ze swoim partnerem. Musisz komunikować się ze wszystkim, co Cię niepokoi i być gotowym na nieoceniające słuchanie partnera. Pomyśl, że w ten sposób albo na nowo rozpalisz płomień w związku, albo uwolnisz się od związku, który prowadzi teraz w ślepy zaułek.
enikos.gr
Kapusta kiszona to jeden z najbardziej szanowanych produktów naszej kuchni narodowej, często gości na bułgarskim stole i stanowi składnik wielu tradycyjnych potraw.
Jednym z ulubionych przepisów Bułgarów na kaca jest słynna zupa z kiszonej kapusty i pora lub zupa wojskowa.
Tak pysznego ciasta z porem i kapustą kiszoną nigdy w życiu nie jadłeś
Oprócz właściwości detoksykujących, zupa ta jest pełna witamin i probiotyków, które przyczyniają się do dobrego trawienia i silnego układu odpornościowego.
Czego potrzebujesz, aby przygotować tę bombę witaminową na zimę, zobacz na jenata.blitz.bg.
Banany to jedne z owoców, które lubią niemal wszyscy ludzie. Są jednak produkty, których nigdy nie należy jeść z bananami, jeśli chcesz uniknąć potencjalnego zagrożenia dla zdrowia.
Banan jest bogaty w białka i cenne dla organizmu składniki odżywcze. Banany zawierają duże ilości potasu, który wspomaga zdrowie serca i pomaga regulować ciśnienie krwi.
Zawierają witaminy C i B6, wzmacniają układ odpornościowy i wspomagają metabolizm. Rozpuszczalny błonnik zawarty w bananach może wspomagać proces trawienia, a zawarte w nich naturalne cukry zwiększają poziom energii w organizmie
Banany to pożywna przekąska poprawiająca ogólne samopoczucie. Pod warunkiem, że będziesz unikać ich łączenia z innymi produktami. Poniżej przeczytasz 8 produktów, których nie powinieneś jeść z bananami.
8 produktów, których nie powinieneś jeść z bananami
Mleko i produkty mleczne
Pokarmy o wysokiej zawartości białka
Przetworzone węglowodany
Zielone banany
Owoce cytrusowe
Słodki
Awokado
Zbyt zimne potrawy
Mleko i przetwory mleczne…
przeczytaj szczegółowo na ourlife.gr
Dziś proponujemy Państwu oryginalny pomysł na pyszne danie, które przypadnie do gustu każdemu.
Kotlety grzybowe stanowią wegetariańską odmianę przepisu mięsnego. Dodatkowo ukazują wszechstronność grzybów, które w zależności od rodzaju można wykorzystać jako przyprawę do pierwszych dań, jako dodatek do drugiego dania lub jako nadzienie do naleśników i innych pysznych przetworów. Krótko mówiąc, każdy przepis ma swój własny grzyb!
Składniki na 4 sztuki
Realizacja
Najpierw oczyść grzyby i pokrój je poziomo, odcinając część łodyg. Dzięki temu obie połówki kotleta będą dobrze się sklejać i utrzymywać nadzienie w środku po ugotowaniu.
Ser provolone kroimy także w plastry o grubości 1 cm, o wielkości odpowiedniej do zmieszczenia pomiędzy dwoma grzybami, tworząc coś w rodzaju kanapki. Następnie zamykamy pokrojony ser w środku dwóch grzybów.
Jajka wbić do miski i lekko roztrzepać widelcem, dodać starte pecorino, posiekaną natkę pietruszki, obrany tymianek, posiekaną papryczkę chili, posiekany czosnek i doprawić solą i pieprzem. Mieszamy wszystko.
jenny.gr
Baran
W tym okresie wiele rzeczy zostaje zainicjowanych dzięki Twojej inicjatywie w kręgu partnerów biznesowych. Osoba spod znaku Lwa jest dla Ciebie dużą przeszkodą, więc spróbuj przez rozmowę dowiedzieć się, dlaczego coś jest przeciwko Tobie. Zdrowie jest stabilne.
Byk
Uważaj na nagłe zmiany w sposobie interakcji z ludźmi wokół ciebie. Nikt nie jest doskonały, więc spójrz na cechy innych ludzi w ten sposób. Sytuacja miłosna ustabilizuje się w momencie, gdy będziesz stabilny ze sobą.
Bliźnięta
Komunikacja z otaczającymi Cię ludźmi od pewnego czasu znajduje się pod presją ze względu na Twoją chęć dominacji. Nie zdziw się, jeśli inni nie będą Cię wspierać, ponieważ Ty nie wsparłeś ich, gdy było to potrzebne. Możliwe zimno.
Rak
Pod koniec dnia zajmij się większą liczbą zaniedbanych rzeczy, które odnoszą się do Twoich relacji z ludźmi, z którymi pracujesz. Osoba spod znaku Barana zawsze może być Twoim wsparciem biznesowym, szczególnie w związku z załatwieniem niektórych dokumentów.
Lew
Dla ciebie sytuacja miłosna jest bardzo niestabilna, ponieważ nie chcesz, aby wiele rzeczy przechodziło przez innych, ale bezpośrednio przez ciebie. Jesteś gotowy poprosić o pomoc innych ludzi, a to w jakiś sposób negatywnie wpływa na wszystko, co dzieje się wokół ciebie. Ból głowy.
Panna
Zachowujesz się uparcie, jeśli chodzi o relacje rodzinne, ponieważ nie chcesz przyjmować obowiązków innych ludzi. Pod koniec dnia będziesz pod silnym wpływem osoby, która będzie próbowała narzucić Ci swoją opinię poprzez stronę biznesową.
Libra
Relacja z partnerem jest bardzo krytyczna, ponieważ nie wiesz, jak powiedzieć, czego chcesz i zawsze stawiasz się w niewygodnych sytuacjach. W następnym okresie wiele zależy od Ciebie, jeśli chodzi o pracę i zaangażowanie biznesowe za granicą. Zdrowie jest doskonałe.
Skorpion
W ciągu najbliższych kilku dni sytuacja miłosna ustabilizuje się dzięki Tobie i Twojej zdolności do obrócenia spraw na swoją korzyść. Staraj się skoncentrować na rozmowie ze swoim partnerem, ponieważ jedyne, co się dla niego teraz liczy, to Twoje wsparcie.
Strzelec
Zwróć się do wszystkiego, co jest stabilne, ponieważ ważne jest, aby poruszać się na poziomie emocjonalnym. Baran daje ci dobre rady biznesowe, więc zastanów się, jak zmienić pewne rzeczy w tym sensie.
Koziorożec
Dzisiaj będziesz zajęty sprawami z przeszłości, zwłaszcza jeśli chodzi o twoją relację z partnerem. Zdrowie jest problematyczne, bo nie bierzesz pod uwagę tego, jak się czujesz i jak nad sobą pracujesz. W kolejnych dniach staraj się więcej spać i odpoczywać.
Wodnik
W tym okresie bardzo ważne jest, aby poświęcić się wszystkiemu, co dotyczy Ciebie i Twoich emocji. Stan zdrowia Twoich najbliższych jest stabilny, jednak podczas promieniowania musisz o siebie znacznie bardziej dbać.
Ryba
Sytuacja w kręgu rodzinnym jest bardzo napięta, bo każdy czegoś od Ciebie oczekuje, postaraj się ograniczyć to do minimum i skieruj swoje oczekiwania w stronę siebie. Sytuacja w biznesie jest bardzo napięta, ponieważ wszyscy są przeciwko Tobie i Twoim decyzjom.
Zdjęcie: freepik