Jeśli masz dość wyrzucania jedzenia, które szybko zepsuło się w lodówce, powinieneś pomyśleć o tym, jak prawidłowo przechowywać żywność.

Tylko kilka prostych wskazówek pomoże Ci utrzymać żywność w dobrym stanie.

Na przykład, jeśli chcesz, aby warzywa pozostały świeże jak najdłużej, powinieneś położyć na nich papierowy ręcznik, który wchłonie nadmiar wilgoci i zapobiegnie szybkiemu więdnięciu kopru lub pietruszki.

Możesz także przechowywać pęczek w wodzie, aby zioła zachowały świeżość przez długi czas.

Rozdając żywność należy wziąć pod uwagę, że każda półka w lodówce może mieć inną temperaturę. Nie należy zostawiać jedzenia i napojów w drzwiach, które mogą szybko zepsuć się pod wpływem zmian temperatury.

Ponadto należy pamiętać, że nie wszystkie produkty spożywcze muszą być przechowywane w lodówce. Banany, pomidory, cebula i czosnek, a także chleb i miód nie lubią niskich temperatur.

Nie należy przechowywać warzyw i owoców w workach. To tylko szybciej zepsuje je w lodówce.

Należy również wziąć pod uwagę, że jabłka należy przechowywać w odpowiednim miejscu. Chodzi o to, że wydzielają substancje, które powodują szybsze dojrzewanie innych owoców.

Wcześniej powiedzieliśmy, jak prawidłowo przechowywać ziemniaki w mieszkaniu.

Naukowcy: tych 5 produktów spożywczych szybko obniża poziom cholesterolu

Słodka cebula

Niedawne badanie wykazało, że ważny związek występujący w cebuli, kwercetyna, pomaga obniżyć poziom cholesterolu u gryzoni karmionych dietą wysokotłuszczową. Cebula może odgrywać rolę w zapobieganiu stanom zapalnym i stwardnieniu tętnic, co może być korzystne dla osób z wysokim poziomem cholesterolu.

Spróbuj wrzucić czerwoną cebulę do pożywnej sałatki, dodaj białą cebulę do ogrodowego burgera lub złóż żółtą cebulę w omlet z białek.

Czosnek

Przegląd badań nad czosnkiem przeprowadzony w 2016 r. wykazał, że czosnek może obniżyć całkowity cholesterol nawet o 30 miligramów na decylitr (mg/dl).

Spróbuj podsmażyć całe ząbki czosnku na oliwie z oliwek, aż będą miękkie, i używaj ich jako smarowidła do potraw, które uważasz za mdłe. Czosnek smakuje lepiej niż masło i jest o wiele zdrowszy – zwłaszcza jeśli chodzi o obniżenie cholesterolu.

Potężny grzyb

Badanie przeprowadzone w 2016 roku wykazało, że regularne spożywanie grzybów shiitake u gryzoni wydaje się mieć działanie obniżające poziom cholesterolu. Potwierdza to wcześniejsze badania, które dały podobne wyniki.

Chociaż grzyby shiitake były przedmiotem wielu badań, uważa się, że wiele innych odmian dostępnych w supermarkecie lub na lokalnym targu jest również pomocnych w obniżaniu poziomu cholesterolu.

Świetne awokado

Przegląd 10 badań awokado z 2016 roku wykazał, że dodanie awokado do diety może obniżyć poziom cholesterolu całkowitego, lipoprotein o małej gęstości (czyli złego cholesterolu) i trójglicerydów. Kluczem wydaje się być zdrowy rodzaj tłuszczu znajdujący się w tym owocu.

Awokado świetnie smakuje samo w sobie z odrobiną cytryny. Możesz także wykorzystać moc cebuli z awokado, robiąc guacamole.

Potężny pieprz

Nic nie poprawia krążenia krwi (w dobrym tego słowa znaczeniu) tak jak ciepło papryki. Badania na zwierzętach wykazały, że kapsaicyna, związek występujący w papryczkach chili, może odgrywać rolę w zmniejszaniu stwardnienia tętnic, otyłości, ciśnienia krwi i ryzyka udaru.

Niezależnie od tego, czy robisz zupę, sałatkę, czy coś innego, papryka może rozjaśnić potrawy odrobiną pikanterii. Jeśli boisz się pikantnych potraw, spróbuj najpierw papryki. Stamtąd możesz wspinać się po skali ciepła, jak chcesz.

Salsa

Zapomnij o majonezie i ketchupie. Wyjmij nóż szefa kuchni i zacznij siekać. Połącz świeże pomidory, cebulę, czosnek, kolendrę i inne zdrowe dla serca składniki, aby uzyskać świeże soki, które sprawią, że śniadanie będzie zdrowsze.

Uważaj na salsę kupowaną w sklepie, która często zawiera dużo sodu. W przypadku chorób serca lub wysokiego ciśnienia krwi może być konieczne dokładne kontrolowanie spożycia sodu.

Aromatyczne owoce

Warzywa to nie jedyne produkty dobre dla serca. Są też owoce! Owoce są nie tylko pełne witamin i smaku, ale wiele z nich jest również bogatych w polifenole. Są to substancje pochodzenia roślinnego, które uważa się za mające pozytywny wpływ na choroby serca i cukrzycę. Niektóre z tych ważnych owoców to:

• jabłka
• owoce cytrusowe
• mango
• śliwki
• gruszki
• winogrona
• Owoce leśne

Dodaj owoce jako uzupełnienie posiłku lub ciesz się nimi jako przekąską. Nie bój się być kreatywnym. Czy kiedykolwiek próbowałeś salsy mango? Ta łatwa w przygotowaniu salsa świetnie sprawdzi się jako dodatek do dania głównego lub zastąpi majonez w kanapce.

To dobrze, ale smak i konsystencja orzechów jest jeszcze bardziej kusząca. Wybierz opcję niesoloną, aby uniknąć nadmiaru sodu. Migdały, orzechy włoskie i pistacje świetnie nadają się na śniadanie i łatwo dodawane do sałatek, płatków śniadaniowych, jogurtów i wypieków.

Jest najważniejszym warzywem dla osób z podwyższonym cholesterolem

Jeśli starasz się odżywiać zdrowo, produkty, których nie jesz, mogą być tak samo ważne, jak te, które jesz. Oprócz dodawania do swojej diety większej ilości składników obniżających cholesterol i zdrowych dla serca, powinieneś także zrezygnować z produktów takich jak czerwone mięso. Można jednak cieszyć się chudymi mięsami, takimi jak indyk, kurczak i ryby.

Najłatwiejszym sposobem sprawdzenia, czy jedzenie jest dobre dla serca, jest zadanie sobie pytania, czy jest świeże. Oznacza to wybieranie świeżych produktów zamiast żywności dostarczanej w słoikach, torebkach i pudełkach. Być może będziesz musiał uważać na sól, obserwując cholesterol. Wiele przetworzonej żywności reklamowanej jako zdrowa zawiera dużo sodu, który może być szkodliwy dla serca.

Jednym z najjaśniejszych okresów w roku jest Nowy Rok. W tej chwili manicure na długich paznokciach jest rozjaśniony, aby mógł świecić. Przecież koniec grudnia i początek stycznia przesiąknięty jest świąteczną atmosferą. Dlatego wygląd musi mu odpowiadać.

Treść:

Jaki kształt wybrać do długich paznokci?

W przypadku manicure noworocznego kształt paznokci nie ma większego znaczenia. Najważniejsze, że pasuje i jest wygodny.

W 2025 roku długim paznokciom można nadać następujące kształty:

• Owalny. Jest to trwały kształt, który dopasowuje się do naturalnego konturu talerza. Odpowiedni dla dziewcząt preferujących naturalne piękno.

• W kształcie migdała. Jeśli struktura paznokci jest słaba i delikatna, wówczas powstrzymują się od takiego zewnętrznego projektu.

• Spiczasty. Ta forma jest niewygodna w noszeniu na co dzień, ale nadaje się na świąteczne okazje. Bardzo wyraziście prezentuje się na długich paznokciach.

• Wygrana-wygrana miękki lub przezroczysty kwadrat. Nie tylko podkreśli długość, ale także stanie się dobrą bazą do sylwestrowej stylizacji.

Noworoczny projekt paznokci z długą płytką

Motywy projektów Szczęśliwego Nowego Roku są różnorodne. Możesz narysować dowolny obraz na długich paznokciach. W razie potrzeby talerz można ozdobić zarówno minimalistycznymi wzorami, jak i prawdziwymi krajobrazami. Następujące obrazy pozostają popularne:

• Gwiazdy na niebieskim tle. Wykonane są ze złotych kwiatów, które dodają świątecznego charakteru projektowi.
• Płatki śniegu. Ponadczasowy klasyk.
• Piernik. Dodatkowo będzie pasować zdjęcie z filiżanką gorącej czekolady.
• Bałwany. Wystarczy jeden obraz na palec.
• Zwierzęta leśne. Głównie jelenie i zające.
• Zabawki na choinkę. Głównie piłki.

Odpowiedni będzie każdy rysunek związany z Nowym Rokiem. Ważne jest, aby ćwiczyć umiar. Pełnoprawny krajobraz jest umieszczony na jednym gwoździu jako akcent. Reszta pomalowana jest odpowiednimi lakierami. Jeśli ozdobisz każdy gwóźdź pełnowymiarowym wzorem, projekt będzie zbyt kolorowy. Sprawi, że Twoje paznokcie będą wizualnie cięższe.

Czarny manicure

Czerń była w przeszłości kojarzona z żałobą. Ale w 2025 roku jest używany jako klasyk przy komponowaniu obrazu. Ten odcień stał się również powszechny w manicure. Na paznokciach wygląda drogo i reprezentacyjnie.

W przypadku manicure noworocznego unikaj matowego wykończenia. Wykonują czarny manicure z błyszczącym połyskiem. Aby zdobienia paznokci były świąteczne, unikaj monochromatycznych wzorów. Łącząc się z innymi kolorami, czerń stanie się wyrazista i jasna. Pomoże mu to pozbyć się żałobnego wydźwięku.

Kompatybilne odcienie:

Za pomocą tych odcieni rysowane są wzory na czarnej powierzchni. Możesz wybrać cyrkonie w kolorze złota i ułożyć z nimi wzór.

Niebieski lub jasnoniebieski manicure

Chłodne odcienie kojarzą się z zimą, mrozem i śniegiem. Dlatego często włączane są do noworocznych stylizacji paznokci. Kolory jasnoniebieski lub ciemnoniebieski stanowią dobrą bazę dla białych projektów. Możesz ozdobić talerze koronkowymi wzorami imitującymi fakturę wełnianych przedmiotów. Na tym tle możesz narysować Węża – symbol roku 2025. Świąteczne połączenie błękitu ze złotem, bielą i srebrem.

Brokatowy manicure

z brokatem na długich paznokciach to najlepszy sposób na oddanie ognistej atmosfery święta. To zdobienie paznokci będzie wyglądać wyraziście. Pasuje do światełek na choince, fajerwerków i jasnego świecidełka.

Istnieją różne opcje z brokatem:

Najczęściej stosuje się złote lub srebrne iskierki.

Gradient

Wydaje się, że gradientowy wzór został stworzony specjalnie dla długich paznokci. Rozciągnięcie koloru jest piękne i niezwykłe. Aby uzyskać płynne przejścia, użyj następujących palet:

• Niebieski.
• Szary.
• Mennica.
• Niebieski.

Mogą to być również rozwiązania niestandardowe. W końcu wszyscy ludzie mają różne preferencje kolorystyczne. Możesz połączyć gradient z błyskotkami i wzorami. Wybór odpowiedniej opcji jest łatwy. Miłośnicy klasyki mogą pozostać przy jednym gradientu, bez dodatkowych detali dekoracyjnych.

Francuski

W zdobieniu paznokci istnieją trwałe klasyki. Obejmuje to język francuski. Nie tylko jego klasyczny design jest odpowiedni na Nowy Rok. Możesz użyć najbardziej niestandardowych projektów. Francuski może być księżycowy lub ukośny. Lub możesz nadać mu trójkątny kształt.

W okresie noworocznym można eksperymentować. Dlatego kolor kurtki wybiera się inaczej:

• Niebieski.
• Czerwony.
• Czarny.
• Złoto.

Kurtka jest połączona ze wzorami, folią, cyrkoniami i błyskotkami.

oko kota

Czas Nowego Roku to nie tylko okres nieokiełznanej zabawy. Są to także tajemnicze wróżby, które zwykle odbywają się w noc poprzedzającą Boże Narodzenie. Manicure wykonany techniką kociego oka odda tajemnicę Wigilii.

Kocie oko to głębia koloru, tajemniczość i wyrazistość. Odpowiednie kolory: niebieski, niebieski, czarny,. Do jasnych zdobień paznokci stosuje się srebro, błękit, złoto, czerwień i ciemny fiolet. Ten projekt jest używany zarówno solo, jak i z dodatkiem biżuterii. Na przykład cyrkonie, kamienie.

Natryskiwacz

Dzięki aerografowi możesz zamienić swoje paznokcie w dzieło sztuki. Dzięki niemu zapisy zmienią się nie do poznania. Na długich paznokciach ta opcja projektowania wygląda szczególnie atrakcyjnie.

Jako motyw wybierane są obrazy z symbolami Nowego Roku. W 2025 roku będzie to Zielony Wąż Drewniany. Symbol ten jest niezwykle piękny i dlatego atrakcyjnie wygląda na paznokciach. Inną opcją jest udekorowanie płyt aerografem z atrybutami noworocznymi. Oto jeszcze kilka pomysłów (dla tych, którzy wierzą w horoskopy).

Lustrzany manicure

Jeśli chcesz zabłysnąć na Nowy Rok, ale błyski wydają się przestarzałą opcją, powinieneś wybrać projekt lustra. Tworzy błyszczące wykończenie na powierzchni płyty. Odbije wszystkie promienie, wypełniając zdobienia paznokci blaskiem.

Ta opcja jest odpowiednia dla dziewcząt przyzwyczajonych do bycia w centrum uwagi. Jeśli chcesz przyćmić wszystkich swoją urodą na przyjęciu świątecznym, to dzięki manicure lustrzanemu stanie się to rzeczywistością.

Dekor imitujący dzianinę

Nowy Rok dla wielu osób to święto rodzinne. Wolą ciche spotkania w domu od hałaśliwych towarzystw. Ale nawet jeśli święto obchodzone jest w gronie bliskich osób, nie jest to powód do odmowy wykonania manicure noworocznego.

Można to zrobić w dyskretnej, miękkiej wersji. Do tego idealnie nadaje się wzór imitujący dzianinę. Mistrzowie zalecają stosowanie takiej techniki jak akcent. Jeden lub dwa gwoździe ozdobione są wzorem wiążących nici, a na pozostałych narysowane są tematyczne obrazy. Możesz też umieścić na nim naklejki.

Aksamitny manicure

Projekt wykluczający błyszczące wykończenie znajduje swoich wielbicieli. Aksamitne pokrycie nadaje się do świątecznego projektu, jeśli wybierzesz jasne kolory. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę, że takie zdobienia paznokci nie są trwałe. Może trwać 5-10 dni, ale potem należy go dostosować.

Okresem, w którym możesz zabłysnąć, jest Nowy Rok. Manicure na długie paznokcie w tym czasie służy odzwierciedleniu nastroju emocjonalnego. Jasne, stonowane lub inne kolory nadają się do projektowania, jeśli odpowiadają wewnętrznemu stanowi dziewczyny. Dlatego nie podążają za modą, ale za głosem serca.

Soczewica to pożywny pokarm o wielu właściwościach zdrowotnych. Są bogate w białko i błonnik, a jednocześnie mają niską zawartość tłuszczu. Jednak u niektórych osób mogą powodować negatywne skutki i lepiej ich nie spożywać.

Które osoby nie powinny jeść soczewicy?

Chociaż soczewica jest pożywnym pokarmem, istnieją pewne kategorie osób, które powinny jej unikać lub spożywać ją z umiarem, np.:

Soczewica to pożywny pokarm o wielu właściwościach zdrowotnych. Są bogate w białko i błonnik, a jednocześnie mają niską zawartość tłuszczu. Jednak u niektórych osób mogą powodować negatywne skutki i lepiej ich nie spożywać.

Które osoby nie powinny jeść soczewicy?

Chociaż soczewica jest pożywnym pokarmem, istnieją pewne kategorie osób, które powinny jej unikać lub spożywać ją z umiarem, np.:

• Niestrawność: Wysoka zawartość błonnik zawarta w soczewicy może powodować niestrawność, wzdęcia i wzdęcia u osób z wrażliwością układu trawiennego.
• Zespół jelita drażliwego (IBS): Soczewica, podobnie jak inne rośliny strączkowe, może pogorszyć objawy IBS, takie jak biegunka, zaparcia i ból brzucha.
• Historia zabiegów żołądkowo-jelitowych: W przypadku niedawnej operacji układu pokarmowego może zaistnieć potrzeba przez pewien czas unikania soczewicy, zgodnie z zaleceniami lekarza.

Osoby z dną moczanową

Soczewica, podobnie jak inne produkty spożywcze bogaty w puryny, może zwiększać stężenie kwasu moczowego we krwizaostrzając objawy dny moczanowej.

Osoby z alergią na soczewicę

W rzadkich przypadkach może wystąpić alergia na soczewicę z takimi objawami jak: swędzenie, wysypka, duszność lub obrzęk naczynioruchowy. Soczewica należy do tej samej rodziny co fasola i orzeszki ziemne. Jeśli jesteś uczulony na orzeszki ziemne, możesz być również uczulony na soczewicę.

Ponieważ soczewicy nie należy jeść na surowo

Soczewica to doskonała, pożywna roślina strączkowa, która spożywana na surowo może być niebezpieczna dla zdrowia. Główne przyczyny są następujące:

• Soczewicaa także inne rośliny strączkowe jedzenie na surowo jest niebezpieczne ponieważ zawierają lektyny.
• Lektyny są rodzaj białka wytwarzanego przez rośliny aby chronić się przed drapieżnikami. Białka te przyklejają się do przewodu pokarmowego, powodując różne nieprzyjemne reakcje.
• Surowe rośliny strączkowe są odpowiedzialne za około 20% wszystkich przypadków zatruć pokarmowych na świecie jedzenie surowej soczewicy może powodować wymioty lub biegunkę.
• Lektyny mogą nie powodować natychmiastowych problemów, ale często prowadzą do różnych długotrwałych problemówjak niemożność prawidłowego wchłaniania witamin i minerałów, alergie pokarmowe, artretyzm i wiele innych problemów.
• Jeśli masz jakiekolwiek problemy z jelitami (takie jak zespół jelita drażliwego) lub choroby autoimmunologiczne (takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna lub Hashimoto), lektyny mogą powodować problemy.
• Surowa lub niewłaściwie ugotowana soczewica jest niezwykle szkodliwa dla zdrowia i dla niektórych osób może prowadzić do śmierci.

Na szczęście, lektyny są wrażliwe na ciepło i po ugotowaniu rozkładają siępozostawiając Cię z całkowicie bezpiecznym i pysznym jedzeniem.

Inne możliwe negatywne skutki jedzenia soczewicy

The soczewica zawiera lizynęczyli jeden niezbędny aminokwas.

• Według badań, za dużo lizyny może powodować kamienie żółciowe, podnieść poziom cholesterolu I upośledzać czynność nerek.
• Ponadto eksperci potwierdzają że bardzo duże dawki lizyny mogą powodować rozstrój żołądka i biegunkę.

Soczewica ma antyżywieniowetakie jak inhibitory trypsyny i kwas fitynowy, które zapobiegają wchłanianiu niektórych składników odżywczych, białek i aminokwasów.

Te negatywne skutki można zmniejszyć, jeśli soczewica będzie odpowiednio ugotowana. Przed wprowadzeniem czegokolwiek nowego do swojej diety lub stylu życia, np. soczewicy, należy zawsze skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że nie wystąpią żadne skutki uboczne.

Najczęstsze korzyści zdrowotne wynikające ze stosowania soczewicy

Wiele przepisów wegetariańskich i wegańskich zawiera soczewicę jako kluczowy składnik. Soczewicę można dodawać do różnych pysznych dań, takich jak zupy, sałatki i dodatki.

Oto niektóre z najczęstszych korzyści zdrowotnych wynikających z włączenia soczewicy do diety:

• Soczewica, które są bogaty w błonnik pokarmowysą dla niej dobre obniżenie cholesterolu.
• Zawartość błonnik zapobiega wzrostowi poziomu cukru we krwi po posiłku.
• Oprócz obniżania poziomu cholesterolu, soczewica są korzystne dla zdrowia serca ponieważ zawierają wysoki poziom kwasu foliowego i magnezuktóre zapobiegają zniszczeniu ściany tętnicy.
• Tylko jedna filiżanka soczewicy zapewni około 90% zalecanego dziennego spożycia kwasu foliowego.
• Wysoka zawartość soczewicy magnez jest korzystny dla zdrowia układu krążenia, ponieważ poprawia przepływ krwi w organizmie.
• Soczewica ma wysoka zawartość żelazaco je czyni dobre źródło energii.
• Soczewica, która zawiera flawonoidysą dla niej korzystne profilaktyka nowotworówzwłaszcza raka piersi.
• Składniki odżywcze znajdujące się w soczewicy odpowiadają za różne korzyści zdrowotne związane z ich spożyciem.

Podsumowując, soczewica jest dobra dla zdrowia, jeśli jest odpowiednio ugotowana. Jednak ich nadmierne spożycie może mieć negatywne skutki zdrowotne.

enikos.gr

Wiele osób jest przyzwyczajonych do myślenia, że ​​problemy mogą mieć tylko dzieci z niską samooceną.

Ale to jest niesprawiedliwe stwierdzenie.

Nieodpowiednie postrzeganie siebie, swoich mocnych stron i możliwości prowadzi do trudności w adaptacji społecznej.

Jak prawidłowo zachowywać się z dzieckiem, jeśli ma wysoką samoocenę

Bądź ostrożny z pochwałami

Czasami rodzice sami tworzą nieuzasadnioną wysoką samoocenę dziecka, gdy zaczynają go chwalić bez powodu. Pamiętaj, że pochwała ma sens tylko wtedy, gdy jest zasłużona.

Jeśli z podziwem będziesz celebrował każdy banalny czyn dziecka, stworzy to poczucie własnej wyższości bez odpowiednich podstaw.

Świętuj, że zawsze jest o co walczyć

Jeśli dziecko myśli, że osiągnęło maksimum, to nie będzie miało chęci rozwoju i stawania się lepszym. Nikt nie będzie czerpał korzyści z takiego stanowiska.

Eksperci zalecają, aby rodzice pokazali, że rozwój ma nieograniczone możliwości.

Reaguj poprawnie na osiągnięcia innych ludzi

Jeśli dziecko ciągle słyszy: „Ja bym zrobił lepiej”, „Nie ma w tym nic specjalnego”, „po prostu ma szczęście”, „dla mnie to też osiągnięcie”, to wchłania toksyczny model zachowania i postrzegania innych.

Ważne jest, aby pokazać, że inni ludzie również robią rzeczy godne szacunku i można ich podziwiać.

Wcześniej rozmawialiśmy o tym, jakie sekrety pomogą dziecku odnieść sukces.

Wiele o niej powiedziano zdrowa dieta, jakie produkty spożywcze powinniśmy preferować, ale jakich też unikać na co dzień, aby zapewnić sobie silny i zdrowy organizm. Jednak nasze zdrowie nie zależy wyłącznie od rodzaju żywności, którą wybieramy, ale także od innych czynników, takich jak pochodzenie, gotowanie i ich utrzymanie. Do spowodowania wystarczy błąd w sposobie gotowania lub przechowywania żywności Zatrucie pokarmoweinfekcja wirusowa lub bakteryjna, która co roku dotyka miliony ludzi nieprzyjemnymi objawami.

Na co zatem powinniśmy zwracać uwagę w spożywanej przez nas żywności? Na wszystkie odpowiedzi udziela mikrobiolog Primrose Freestone, wykładowczyni mikrobiologii klinicznej na Uniwersytecie w Leicester, w swoim artykule w The Conversation.

Po pierwsze, należy upewnić się, że higiena dłoni za każdym razem, gdy masz kontakt z żywnością. Jest to podstawowy krok pozwalający uniknąć niepożądanych infekcji.

Zwróć także szczególną uwagę na praktyki kulinarne że podążasz. Dr. Freestone zaleca na przykład regularne sprawdzanie termin ważności na opakowaniu żywności, którą zamierzasz ugotować, i zaleca, aby jej nie używać, nawet jeśli nie upłynął termin ważności, jeśli opakowanie wygląda na uszkodzone lub jeśli po otwarciu wygląd lub zapach żywności nie jest taki, jak powinien.

Unikaj jednocześnie ich używania te same deski do krojenia do żywności surowej i gotowanej. Jeśli zrobisz grill, mięso powinno być dobrze ugotowane. Termometr kuchenny pomoże Ci sprawdzić jego gotowanie. Nie spożywaj mięsa, którego temperatura wewnętrzna jest niższa niż 70℃.

Lepiej też tego nie robić podgrzej ponownie ugotowany ryż. Surowy ryż może zawierać zarodniki Bacillus cereus, drobnoustroju powodującego zatrucie pokarmowe. Chociaż gotowanie zabija komórki rozrodcze, nasiona przeżywają. Jeśli ryż pozostawi się w temperaturze pokojowej do ostygnięcia, w nasionach mogą rozwinąć się bakterie, które z kolei mogą wytwarzać toksyny. W ciągu kilku godzin od spożycia toksyny mogą powodować wymioty i biegunkę, objawy, które zwykle utrzymują się do 24 godzin.

Ekspert zwraca jednocześnie uwagę, że istnieją pewne produkty spożywcze, które generalnie dobrze jest spożywać w określony sposób. Typowym przykładem są surowy skorupiak. Na przykład ostrygi sprzyjają koncentracji drobnoustrojów, takich jak Vibrio i norowirus, w swoich tkankach. Zarażona ostryga nie wygląda, nie pachnie ani nie smakuje inaczej, ale nadal może wywołać poważne choroby. Amerykańskie Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom szacuje, że około 80 000 osób zostaje zarażonych Vibrio przez surowe ostrygi, a w samych Stanach Zjednoczonych każdego roku umiera z tego powodu 100 osób. Ten sam poziom ryzyka dotyczy wszystkich surowych skorupiaków. Z tego powodu lepiej spożywać je dobrze ugotowane, ponieważ wysoka temperatura gotowania skutecznie zabija szkodliwe drobnoustroje.

Kolejnym nawykiem żywieniowym, którego unika ekspert, jest przygotowane sałatki. Stwierdzono, że na przykład pakowana sałata może zawierać zarazki powodujące zatrucie pokarmowe, takie jak E. coli, salmonella i inne. Zespół badawczy odkrył, że patogeny te rozwijają się ponad tysiąc razy lepiej w soku z liści sałaty, nawet jeśli torebka jest przechowywana w lodówce. Niepokojący jest także fakt, że te same drobnoustroje, wykorzystując sok z sałatki, stają się bardziej zakaźne, powodując jeszcze poważniejsze infekcje. Ekspert wyjaśnia jednak, że większość gotowych sałatek będzie bezpieczna, jeśli będzie przechowywana w lodówce, dobrze umyta przed spożyciem i spożyta jak najszybciej po zakupie.

Niezwykle ważne jest również przechowuj delikatne potrawy zimne i przykryteponieważ rozwój drobnoustrojów jest szczególnie sprzyjający, gdy żywność jest wystawiona na działanie temperatury 30℃ przez dłużej niż kilka godzin.

Unikaj ponadto jadalnia na świeżym powietrzu, jak piknik lub grill. Środowisko zewnętrzne zwiększa ryzyko zatrucia pokarmowego. Jednocześnie w środowisku zewnętrznym występuje więcej owadów, które przyciągają żywność i sprzyjają rozwojowi drobnoustrojów, takich jak E. coli, salmonella i inne.

Wreszcie należy zwrócić szczególną uwagę na produkty spożywcze wymienione w kategorii gorącej i zimnej bufet. Żywność może być narażona na działanie owadów, kurzu i oczywiście obecność dużej liczby osób, co wiąże się z tym dla higieny żywności. Ponadto w powietrzu, które jest bogate w bakterie, grzyby i wirusy, występują zarazki. W każdym bufecie obowiązuje zasada dwugodzinnego karmienia: Wrażliwe produkty spożywcze nie będą bezpieczne do spożycia po dwóch godzinach, jeśli nie będą przechowywane w lodówce pod przykryciem. Warto również wiedzieć, że bakterie powodujące zatrucie pokarmowe mogą szybko się rozwijać, jeśli żywność jest przechowywana w temperaturze poniżej 60 ℃.

Czytaj więcej:

Jedzenie: Ile razy można je bezpiecznie podgrzewać – Przydatne wskazówki

Kurczak i ryba: Błędy w gotowaniu, które prowadzą do powstawania substancji rakotwórczych

Dlaczego nie powinniśmy jeść przegotowanego oleju

Kiedy dziecko wolno mówi, rodzice stają się niespokojni i zastanawiają się, kiedy opóźnienie mieści się w normalnych granicach. Każdy rodzic czeka na pierwsze słowa swojego dziecka, które wyznaczają między innymi początek komunikacji werbalnej.

„Zdolność porozumiewania się występuje u wszystkich form ssaków i zwierząt niebędących zwierzętami. Podobnie u człowieka komunikacja rozpoczyna się już w pierwszym okresie porodu, pomiędzy dzieckiem a matką, poprzez bodźce dotykowe i słuchowe. Jednak proces ten u ludzi ewoluuje wraz z rozwojem mowy i mowy.

Już od pierwszych miesięcy życia człowiek wydaje dźwięki niezorganizowane, gdzie około szóstego miesiąca życia spotyka się ze zorganizowaną produkcją sylab „baba-baba” lub „ta-ta”.

Do opisania tego etapu rozwoju mowy używa się terminu „malarstwo”. W toku rozwoju człowieka, około dwunastego miesiąca życia, obserwuje się pierwsze świadome wypowiadanie słów „mama”, „tata”. Natomiast w 24. miesiącu życia następuje tzw. „eksplozja słownictwa”. Oznacza to szybki wzrost słownictwa ekspresyjnego, ale także wzbogacenie morfologii mowy (tworzenie fraz i prostych zdań). Dojrzewanie mowy człowieka następuje przez pierwsze sześć lat jego życia” – podkreśla pan Stamatis Sourvinos, wiceprezes Stowarzyszenia Logopedów – Patologów Mowy Grecji, inicjator i założyciel programu ASLT i dodaje:

„Wbrew wspomnianemu powyżej oczekiwanemu rozwojowi mowy i mowy, ale także przy dodatkowej wiedzy, że kamieniami milowymi w rozwoju mowy i mowy są plus minus sześć miesięcy, zdarzają się przypadki, które znacznie odbiegają od ram czasowych dojrzewania i wówczas Ważne jest, aby rodzice zasięgnęli opinii ekspertów. Mówiąc ściślej, brak kamienia milowego w malarstwie nie jest czynnikiem niepokojącym, ponieważ wiele dzieci go nie przestrzega.

Jeżeli jednak dziecko do 18 miesiąca życia nie wykazywało żadnej produkcji werbalnej, odpowiednio nawet do 24 miesiąca życia nie zaczęło mówić, wówczas wskazane jest, aby najpierw sprawdzić dziecko-laryngolog, który przeprowadzi pełną kontrolę audiologiczną . Następnie odbywa się wizyta u logopedy, w celu oceny jego trudności.

Dodatkowo, w zależności od zaobserwowanych przez rodziców trudności w rozwoju mowy, dziecko może zostać poddane ocenie logopedycznej w wieku 3 lat, kiedy to może już prowadzić rozmowę typu zamkniętego z użyciem kilku słów i to nie wydaje się, aby tak było. Nawet wtedy, gdy w mowie dzieci w wieku od 3 do 6 lat wykryto uproszczenia fonologiczne lub artykulacyjne, w których na podstawie typowego rozwoju miejsce i sposób tworzenia fonemów musiały zostać spontanicznie opanowane”.

Program ASLT (program terapii mowy i języka w wodzie) to pierwszy na świecie program interwencji logopedycznej w wodzie, oparty na danych badawczych.

Program dotyczy w przeważającej części dzieci z zaburzeniami ze spektrum autyzmu, a co za tym idzie, z zaburzeniami rozwoju. Wyniki opublikowanego badania wskazują na spektakularną różnicę w efektywności programu ASLT zarówno w zakresie zwiększania słownictwa percepcyjnego i ekspresyjnego, jak i poprawy podstawowych umiejętności komunikacyjnych, w porównaniu z klasycznymi programami logopedy realizowanymi w klasie.

„Wykorzystanie elementu ciekłego i jego właściwości, takich jak ciśnienie hydrostatyczne, wyporność, ciepło itp., powodują duchowe podniesienie, a także przyczyniają się do ograniczenia czucia, zwiększenia uwagi i czasu koncentracji oraz innych czynników warunkujących interwencję sektorów. Ponadto, jak łatwo zrozumieć, środowisko wodne jest dla zdecydowanej większości dzieci czynnikiem niezwykle wzmacniającym, z mnogością zajęć, które sprawiają, że interwencja staje się przyjemnym procesem i skutkuje szybszym nabywaniem umiejętności. Ponadto adaptacja i tworzenie ekskluzywnych materiałów dostosowanych do elementu płynnego, co udowodniło, że przyczynia się do większej i szybszej skuteczności interwencji.

I wreszcie, z naszego doświadczenia klinicznego wynika, że ​​ASLT może mieć równie korzystne wyniki u dzieci, które nie są objęte zaburzeniami ze spektrum autyzmu, ale borykają się z trudnościami w nabywaniu języka i umiejętnościach komunikacyjnych” – zauważa pan Survinos.

Program ASLT poszukuje pierwszych profesjonalnych logopedów, którzy zostaną przeszkoleni i certyfikowani, aby mogli świadczyć usługi programu ASLT i tworzyć sieć oficjalnych partnerów programu i Centrum ASLT.

Przeprowadzenie certyfikacji odbywa się pod patronatem Narodowego Centrum Badań nad Sportem (E.K.A.E.) O.A.K.A.

Program certyfikacji obejmuje szkolenia i egzaminy w części teoretycznej i praktycznej, w następujących kluczowych obszarach:

• Podstawowe zasady pływania adaptowanego
• Interwencja logopedyczna w wodzie
• Certyfikat pierwszej pomocy

Więcej informacji i rejestracja znajdują się na stronie aslt-program.com

healthstories.gr

Prawie każda gospodyni domowa okresowo staje przed problemem usunięcia plam z ulubionego obrusu.

Są jednak chwile, kiedy regularne mycie nie pomaga w rozwiązaniu takiego problemu.

Najczęściej po wakacjach na tekstyliach domowych pozostają tłuste ślady.

Można się ich pozbyć tradycyjnymi metodami.

Aby to zrobić, musisz przygotować pastę z dwóch łyżek sody oczyszczonej, a także kolejnej łyżki detergentu do mycia naczyń.

Roztwór należy nakładać za pomocą gąbki, lekko wcierać i pozostawić na kilka minut.

Następnie pozostaje tylko umyć obrus w zwykły sposób.

Jeśli mówimy o starych plamach, to przed praniem należy nałożyć na 20 minut roztwór składający się z łyżki płynu do mycia naczyń, trzech łyżek nadtlenku wodoru i kolejnych dwóch łyżek sody.

W takim wypadku należy mieć na uwadze, że nie do każdego kolorowego obrusu taki produkt się nadaje.

Zaleca się najpierw przetestować działanie na małym kawałku materiału. Jeśli barwienie jest złej jakości, obrus wyblaknie.

Wcześniej powiedzieliśmy Ci, jak wybrać odpowiedni obrus na swój stół.