Elif Shafak zaczęła pisać „” (oryginalny tytuł brzmiał „Czterdzieści zasad miłości”) w wieku 23 lat, a skończyła w wieku 38 lat. Sama autorka mówi o tym: „Miliony ludzi na całym świecie czytają tę samą książkę, ale każdy z nich robi to w inny sposób – każde indywidualne odczytanie można porównać w niepowtarzalności z odciskami palców danej osoby”. Oto 7 cennych lekcji o miłości z powieści tureckiego pisarza „Miłość”.

1. Miłość to podróż transformacji

Każda prawdziwa miłość i przyjaźń nas kształtuje. Jeśli pozostaniemy niezmienni po tym, jak kochaliśmy, oznacza to, że nie kochaliśmy wystarczająco głęboko. Przyjmij rozwój, który przychodzi z miłością, nawet jeśli jest niewygodny.

Zobacz więcej:

2. Spójrz poza pozory

Nie oceniaj po okładce. Spójrz poza powierzchowność i rozpoznaj głębsze znaczenie i piękno w innych i w sobie. Przyjmij różnorodność i otwórz swoje serce na nieoczekiwane połączenia.

3. Cisza to potężny język

Słowa nie zawsze są potrzebne. Naucz się słuchać podszeptów duszy, języka serca i mądrości znalezionej w cichej kontemplacji.

4. Przyjmij wątpliwości i niedoskonałości

Nie bój się zadawania pytań i ponownej oceny. Perfekcja jest iluzją. Przyjmij swoje wątpliwości i wady jako część swojej podróży do bogatszego zrozumienia siebie i świata.

5. Porzuć oczekiwania

Porzuć sztywne oczekiwania. Prawdziwa miłość i spełnienie wymagają elastyczności, akceptacji i pozwolenia, aby życie rozwijało się organicznie.

Zobacz więcej:

6. Taniec z paradoksem

Życie jest pełne sprzeczności i paradoksów. Nie szukaj sztywnych kategorii i definicji. Naucz się akceptować złożoność i akceptować współistnienie przeciwieństw.

7. Szukaj w sobie Ukochanego

Prawdziwa miłość zaczyna się od rozpoznania boskiej iskry w sobie i innych. Wybierz się w swoją wyjątkową podróż i szukaj połączenia ze swoim wewnętrznym ja.

8. Zamień rany w mądrość

Ból i wyzwania są nieuniknione, ale nie muszą Cię definiować. Ucz się na swoich doświadczeniach, przemieniaj swoje rany w mądrość i wychodź silniejszy i bardziej współczujący.

Zobacz więcej:

9. Ucisz wewnętrznego krytyka

Twój najsurowszy krytyk żyje wewnątrz. Naucz się wyciszać negatywne głosy i pielęgnuj współczucie dla siebie. Świętuj swoje małe zwycięstwa i wybaczaj sobie błędy.

10. Miłość przekracza granice

Prawdziwa miłość nie jest ograniczona czasem, przestrzenią ani oczekiwaniami społecznymi. Przyjmij uniwersalną esencję miłości, która łączy nas wszystkich i otwiera drzwi do głębszego zrozumienia i akceptacji.

Piekarnik kuchenny wymaga regularnego czyszczenia, ponieważ przypalony tłuszcz jest trudny do usunięcia, jeśli pozostaje pozostawiony przez dłuższy czas. Przetarcie wilgotną szmatką po każdym użyciu nie wystarczy, aby usunąć uporczywe plamy kuchenne.

Z tego powodu należy okresowo, oprócz szybkiego czyszczenia następującego po gotowaniu, przeprowadzić bardziej ogólne i intensywne czyszczenie.

Choć na rynku dostępnych jest wiele różnych produktów, istnieje również możliwość ekologicznego sprzątania z wykorzystaniem naturalnych składników, które dają takie same, a być może lepsze efekty.

Czyszczenie piekarnika sodą oczyszczoną

W misce wymieszaj wodę z sodą oczyszczoną, aby uzyskać gęsty krem. Rozprowadź mieszaninę na każdej powierzchni piekarnika, gdy jest ciepły i poczekaj, aż plamy nasiąkną przez 5 do 30 minut, a następnie usuń je wilgotną szmatką. W przypadku plam konieczne może być miejscowe przetarcie gąbką. Następnie wyczyść wilgotną szmatką.

Czyszczenie piekarnika piaskiemA

Napełnij garnek wodą i pozwól jej się zagotować. Zaraz po zdjęciu garnka z ognia wsyp do wody saszetkę amoniaku.

Wstaw garnek bez przykrycia do piekarnika i pozostaw na noc.

Następnego dnia wytrzyj piekarnik suchą szmatką: nawet przypalony tłuszcz zejdzie zwykłym przetarciem.

Ocet i cytryna

Inne naturalne składniki o działaniu czyszczącym to ocet i cytryna, które można wykorzystać także w powyższych mieszankach czyszczących.

enikos.gr

Sprawdź wszystkie najnowsze wiadomości z Actualno.com

Więcej z PRZYDATNE:

Zastanawiasz się, co podarować nowemu członkowi rodziny? Oto 10 sugestii

Zdaniem ekspertów, oto najprostsze sposoby na obniżenie poziomu cholesterolu

Top 5 prezentów na Walentynki w 2024 roku

Czy stres może powodować problemy ze wzrokiem lub ślepotę?

Znaki, które innym trudno zrozumieć

Pokarmy pomagające obniżyć cholesterol

Jak się pisze: sbor czy sbor?

Dolar – BGN. Ile dziś, 5 lutego, przypada jeden dolar amerykański na jeden lew bułgarski /kalkulator walut/

Jak się pisze: denerwować czy irytować?

Jak się pisze: belot czy bilot?

Rdza jest jednym z procesów, z którym należy walczyć już od momentu zidentyfikowania pierwszych oznak.

W przeciwnym razie znacznie utrudnisz sobie sprawę.

Jeśli zwlekasz zbyt długo, możesz całkowicie zniszczyć instalację wodno-kanalizacyjną. Nie wszyscy wiedzą, że wcale nie trzeba wydawać pieniędzy na drogie produkty antykorozyjne. Wystarczy kupić cytrynę.

Jak pokonać rdzę za pomocą owoców cytrusowych

Będziesz musiał wziąć jedną średniej wielkości cytrynę. Następnie za pomocą blendera doprowadzamy do konsystencji pasty. Lepiej natychmiast usunąć nasiona – nie przydadzą się.

Następnie zaleca się przyjęcie proszku do oczyszczenia zębów. Ma doskonałą zdolność do pracy z rdzą. Weź dwie łyżki i wymieszaj z mieszanką cytrynową. Jeśli nie ma proszku, weź identyczną ilość pasty.

Następnie należy rozprowadzić przygotowaną mieszaninę równą warstwą na dotkniętych obszarach.

Wskazane jest odczekać co najmniej godzinę.

Następnie zaczynamy zmywać kompozycję i oceniać wynik. Z reguły efekt występuje już po pierwszym użyciu.

Wcześniej rozmawialiśmy o tym, jak aspirynę można wykorzystać w życiu codziennym.

Silnej, antyoksydacyjnej dawki energii, na pozytywne rozpoczęcie dnia, poszukują ci, którzy nie wyobrażają sobie już życia bez łyka kawy. Nieliczni łączą go z mlekiem, aby uniknąć cukru i złagodzić gorzki smak. Ale czy zastanawiałeś się, żeby spróbować tego z kilkoma łyżkami kakao?

Udowodniono już naukowo, że kawa sprzyja funkcjonowaniu jelit, ponieważ jest bogata w przeciwutleniacze. „ polifenole kawa może stanowić pożywkę dla pożytecznych bakterii jelitowych, promując wzrost i aktywność oraz ograniczając działanie szkodliwych bakterii” – zauważa dr Joseph Salhab, gastroenterolog. W połączeniu z kakao aktywność antyoksydacyjna rozmnaża się, a kakao ma wysoką zawartość polifenoli.

Według Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom stres oksydacyjny i brak równowagi w mikrobiomie jelitowym są uważane za kluczowe czynniki w schorzeniach żołądkowo-jelitowych, takich jak choroba zapalna jelit, która powoduje takie objawy, jak biegunka, ból brzucha, krwawe stolce, utrata masy ciała i zmęczenie.

Według niedawnego badania opublikowanego w Antioksydanty‌ polifenole mogą łagodzić stres oksydacyjny, promować różnorodność bakterii w jelitach i poprawiać reakcje odpornościowe organizmu.

Kolejna ważna właściwość kawa z kakao który wspomaga funkcjonowanie jelit, to wysoka zawartość błonnik. Jedna łyżka stołowa kakao w proszku zawiera 2 gramy błonnika, co pozwala osiągnąć cel 25–38 gramów błonnika dziennie poprzez dodanie jednej lub dwóch łyżek kakao do porannej filiżanki kawy.

Jak wynika z recenzji opublikowanej w czasopiśmie Microorganisms, przewód pokarmowy potrzebuje błonnika, aby utrzymać zdrowy mikrobiom jelitowy.

„Pożyteczne bakterie fermentują włókna prebiotyczne, wytwarzając krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe (SCFA), które mają również właściwości przeciwzapalne, co może pomóc w utrzymaniu zrównoważonej odpowiedzi immunologicznej w jelitach» dodaje gastroenterolog dr Sarah Robbins.

Przeczytaj także

Ile filiżanek kawy podnosi poziom cholesterolu – która kawa jest bardziej niebezpieczna?

Kawa: Jak szkodliwy jest najpopularniejszy napój – Bezpieczne spożywanie

Nerki: popularny napój, który je chroni – wystarczy jedna filiżanka dziennie

Wychowywanie dzieci jest wystarczającym wyzwaniem, ale większość rodziców pragnie lepszego życia dla swoich dzieci.

Ważne jest, aby zrozumieć, że nie można zmusić dziecka do uczęszczania do różnych klubów i sekcji.

To tylko sprawi, że znienawidzi taką aktywność i będzie opuszczał zajęcia.

Którzy rodzice mają większe szanse na wychowanie udanego dziecka? Przyjrzyjmy się temu problemowi.

Którzy ojcowie i matki mają dzieci odnoszące sukcesy?

Oto kilka typów osobowości.

1. Podżegacz. To kreatywne osoby, które prawidłowo motywują swoje dziecko, aby się nie poddało i nie poszło do końca.
2. Surowy, ale miły. Taki rodzic nie będzie zbytnio rozpieszczał swoich dzieci, ucząc je dyscypliny.
3. Sprawiedliwy. W takim przypadku osoba wymyśla sprawiedliwą karę bez przemocy fizycznej i psychicznej.
4. Wakacje piesze. Za każdy osiągnięty cel przyznawana jest zachęta lub organizowana jest wycieczka do kawiarni.

O tym, czego nie wolno w wychowaniu chłopców pisaliśmy już wcześniej.

Awokado to potężny, zdrowy pokarm, z którego każdy może skorzystać, dodając go do swojej diety. Badania pokazują, że może wspierać zdrowie układu krążenia, przyczyniać się do zdrowej utraty wagi i zarządzania nią, pomagać w zdrowiu oczu i może pomóc w poprawie ogólnej jakości odżywiania.

Wiele z tych cudownych korzyści zdrowotnych związanych z tym owocem wynika ze składników odżywczych znajdujących się w awokado, takich jak błonnik, witamina B6, kwas foliowy, magnez i wielonienasycone kwasy tłuszczowe.

Oprócz wartości odżywczych awokado jest także owocem niezwykle wszechstronnym. Można je jeść samodzielnie, dodawać do koktajli, robić z nimi dipy i dodawać do różnych dań.

Jednak to ulubione jedzenie ma jedną zasadniczą wadę: bardzo szybko się psuje, zanim będzie można go spożyć.

Czy jest sposób na dłuższe zachowanie świeżości awokado?

Według Nate’a Berga, szefa kuchni UNFI przeszkolonego w Culinary Institute of America, zazwyczaj można rozpoznać, czy awokado jest gotowe, po tym, jak leży w dłoni.

„Szukając dojrzałego awokado, naciskaj delikatnie dłonią, a nie palcami” – Berg mówi Eat This, Not That! „Jeśli awokado będzie dojrzałe i gotowe do spożycia, będzie twarde”.

Kolejną sztuczką, którą prawdopodobnie słyszałeś, jest to, że jeśli awokado jest jasnozielone, oznacza to, że awokado jest gotowe do spożycia” – mówi Berg. Jeśli jednak widoczny jest brązowy kolor, awokado może być przejrzałe.

Kupując awokado w sklepie, powinieneś także rozważyć, kiedy planujesz użyć awokado. Na przykład, jeśli potrzebujesz awokado tego samego dnia, w którym robisz zakupy, skorzystaj z powyższych wskazówek, aby znaleźć awokado, które jest dojrzałe i gotowe.

Jak je przechowasz na dłużej

„Jeśli chcesz przedłużyć okres przydatności do spożycia, zawiń każde awokado osobno w folię i przechowuj w lodówce” – mówi szefowa kuchni Melanie Underwood z Gather Culinary. „Najlepiej zrobić to, zanim dojrzeje – chociaż w każdym przypadku spowolni to proces dojrzewania

Ponadto można je przechowywać w zamrażarce. Jest to bardzo dobra wskazówka, jeśli planujesz używać ich do koktajli lub dipów, ponieważ zamrożenie może naprawdę nadać im wyjątkową kremową konsystencję po zmieszaniu.

„Jeśli są dojrzałe i nie możesz ich od razu wykorzystać, obierz, rozgnieć i dodaj łyżeczkę soku z cytryny lub limonki do każdego awokado” – mówi Underwood. „Następnie umieść je w szczelnym pojemniku lub przykryj folią. wałek bezpośrednio dotykający powierzchni mieszanki”. Po tym czasie możesz włożyć go do zamrażarki i przechowywać przez kolejny dzień.

Zostaw pestkę awokado

Jeśli chcemy zjeść połowę awokado, drugą połowę przechowujemy w lodówce wraz z pestką. Dzięki temu zachowamy świeżość tylko części pokrytej miąższem. Dlatego pozostała część elementu, która wejdzie w kontakt z powietrzem, wkrótce utleni się i straci świeżość.

Metoda cebulowa

1/4 cebuli pokroić w grubą kostkę. Umieść je w szczelnym pojemniku, a na wierzchu połóż awokado. Zamknij pojemnik pokrywką i przechowuj w lodówce. Zapach cebuli pomaga zachować zielony kolor i świeżość awokado. Ponadto jedyną częścią mającą kontakt z cebulą jest skórka awokado, dzięki czemu smak owocu nie ulega zmianie. Cebulę możemy też wykorzystać później w innym przepisie.

healthstories.gr

Eksperci twierdzą, że ludzie często czują się przygnębieni z powodu zmieniających się pór roku. Podkreślają jednak, że istnieje różnica między uczuciem lekkiego przygnębienia a sezonowym zaburzeniem afektywnym (SAD), które w Wielkiej Brytanii dotyka w którymś momencie życia nawet 3 na 100 osób.

Wiele osób czuje się szczęśliwszych i bardziej energicznych, gdy świeci słońce, a dzień jest dłuższy lub odwrotnie, gdy zimą więcej jedzą i śpią. Ale jeśli cierpisz na SAD, zmiana pór roku ma znacznie większy wpływ na nastrój i poziom energii, prowadząc do objawów depresyjnych, które mają znaczący wpływ na codzienne życie.

Oprócz utrzymującego się niskiego lub drażliwego nastroju NHS wymienia niską samoocenę, częsty płacz, zmniejszony popęd seksualny, zmiany w towarzyskości, utratę przyjemności z zajęć oraz poczucie rozpaczy i poczucia winy jako najczęstsze objawy SAD.

Osoby z SAD mogą również odczuwać letarg, trudności z koncentracją i więcej spać. Niektórzy również doświadczają tych objawów w fazach, które są oddzielone okresami „maniakalnymi”, podczas których czują się szczęśliwi, energiczni i znacznie bardziej towarzyscy.

Co więc może zrobić każdy, kto tak się czuje, aby poczuć się lepiej, gdy jesień daje o sobie znać coraz bardziej?

Jak zachować pozytywne nastawienie, jeśli zmiana pór roku odbija się na nas psychicznie

Nalegamy, żeby wyjść

Chodzenie, zwłaszcza w południe lub w pogodne dni, może skutecznie złagodzić objawy. Niedawne badania osób cierpiących na problemy psychiczne wykazały, że spędzanie czasu na świeżym powietrzu było najpopularniejszym sposobem radzenia sobie ze zmianami i stresem, jakie miały miejsce w ciągu ostatnich 18 miesięcy. Pomocne może być również spędzanie czasu w parkach lub ogrodach lub po prostu siedzenie przy oknie.

Jesteśmy aktywni

Aktywność fizyczna może również bardzo skutecznie poprawić nasz nastrój i zwiększyć poziom energii. Nie musi to być nic szczególnie męczącego – pomocne mogą być prace domowe, prace w ogrodzie lub spokojny spacer. Badania pokazują, że ćwiczenia na świeżym powietrzu, takie jak jazda na rowerze czy jogging, mogą być tak samo skuteczne w leczeniu łagodnej depresji jak leki przeciwdepresyjne.

Pozostajemy obecni

Ważne jest, aby starać się pozostać obecnym i skupiać się na tym, co sprawia nam przyjemność i co planujemy robić. Chociaż może to być trudne, jeśli zima jest dla nas szczególnie surowa, zmiana naszego nastawienia na wdzięczność może zdziałać cuda.

Jeśli zauważyłeś zmianę w swoich uczuciach, myślach i zachowaniu przez ponad dwa tygodnie, eksperci doradzają rozmowę z zaufanym psychologiem.

enallaktikidrasi.com