Aby jabłka przyniosły korzyści organizmowi, należy je spożywać nie tylko regularnie, ale także w odpowiednim czasie.

Podpowiadamy, o której porze dnia najlepiej jeść jabłka.

Kiedy jest najlepszy czas na jedzenie jabłek?

Jabłko zjedzone rano doda energii i aktywizuje przewód pokarmowy, serce i mózg.

Nie należy jednak jeść jabłek na pusty żołądek, jeśli cierpisz na zapalenie błony śluzowej żołądka, nadkwaśność, wrzody żołądka i dwunastnicy lub kamicę żółciową.

W ciągu dnia eksperci zalecają spożywanie jabłek jako przekąskę na pół godziny przed posiłkiem lub 30-60 minut po posiłku.

Jabłka można zjeść także wieczorem. Zawarte w nich witaminy z grupy B i hormon melatonina wspomagają zdrowy sen.

Należy jednak pamiętać, że jabłka mają lekkie działanie moczopędne i mogą powodować wzdęcia.

Wcześniej powiedzieliśmy Ci, co musisz usunąć ze swojej diety, aby schudnąć.