Ogromna liczba ludzi nie wysypia się. Często przyczyną tego problemu nie jest brak czasu, ale bezsenność. Media społecznościowe pełne są porad na ten temat. Ale ufanie im bez potwierdzenia zdecydowanie nie jest tego warte.

W ostatnich dniach na popularnej platformie Tik-Tok pojawił się szybki hack na sen z ponad milionem wyświetleń. Opowiada o tym Tyler Woodward, ekspert ds. zdrowia i dobrego samopoczucia w Eden’s Gate.

Czy spanie na twardym materacu jest dobre dla zdrowia?

Nowa technika ma intrygującą nazwę, którą dosłownie można przetłumaczyć jako „stukanie w mózg”. Już w chińskiej medycynie ludowej praktykowano rytmiczne dotykanie określonych punktów, co pomaga wyciszyć i zrelaksować ciało.

@mentallygreat Oszukaj swój mózg, aby szybciej zasnąć #fyp #sleep #education #learnontiktok #learn ♬ Utwory (wersja na fortepian solo) – Danilo Stankovic

Autorzy sugerują wykonanie tych samych czynności: należy lekko opukać trzy punkty na klatce piersiowej, twarzy i karku, najpierw w energicznym tempie, a następnie stopniowo zwalniając.

Wszystko to należy robić słowami: „Jestem spokojny, zasypiam”. Mechanizm tej techniki jest następujący: Nasz mózg dostosowuje się do rytmu i wraz z zmiana częstotliwości stukania. Pomoże to Twojemu organizmowi zwolnić tempo i ułatwić zasypianie./Zdrave.to

Polub także zdrave.to na Facebooku, gdzie znajdziesz wiele innych przydatnych i interesujących lektur!