To niesamowite ćwiczenia, które bardzo skutecznie pomagają usunąć tłuszcz z najtrudniejszych miejsc ciała – z boków i z brzucha. I nie są skomplikowane!

Oto jak pozbyć się rozstępów w 1 tydzień, leżąc na kanapie

1. Przysiady

Zacznij od 20 przysiadów. Plecy są proste, a mięśnie brzucha jednocześnie napięte.

2. Pochyl się na bok

powtórz 20 razy na każdą stronę.

3. Połóż się na podłodze i unieś nogi pod kątem 90 stopni do ciała

20 powtórzeń na każdą stronę, kilka razy. Nawiasem mówiąc, jest to najskuteczniejsze ćwiczenie z pięciu.

Pierwsze oznaki zakrzepu krwi, których nie należy ignorować

4. Leżenie na podłodze, ręce za głową

Ćwiczenia są dobrze znane każdemu, ale niewielu wie, że są bardzo skuteczne na brzuch.

5. Ćwiczenia z obręczą są również doskonałe do usuwania tłuszczu

Pamiętaj o zasadzie wykonywania podanych 5 ćwiczeń każdego dnia. Wynik zobaczysz w ciągu kilku dni./ zdrave.to

Polub także zdrave.to na Facebooku, gdzie znajdziesz wiele innych przydatnych i interesujących lektur!