Trenerka fitness Alexandra Sulim powiedziała nam, co zrobić, aby schudnąć z brzucha.

Podczas rozmowy z przedstawicielami Izwiestii przekazała pięć przydatnych rekomendacji.

Przede wszystkim zaleciła utrzymanie reżimu picia.

Ważne jest, aby uzyskać wystarczającą ilość płynów, aby organizm mógł normalnie funkcjonować. Jeśli chodzi o normę dzienną, na każdy kilogram wagi powinno przypadać około 30 ml płynu.

Specjalista zauważył również, że dietę można uzupełniać suplementami diety.

Sulim zalecił nie jeść bezpośrednio po treningu.

Wskazane jest, aby zjeść co najmniej pół godziny po wysiłku fizycznym.

Jednocześnie chcąc pozbyć się zbędnych kilogramów trzeba także pamiętać o zbilansowanej diecie i nie odbiegać od dziennej dawki kalorii.

Jeśli chodzi o trening, wskazane jest łączenie treningu siłowego i cardio. Ten ostatni powinien trwać co najmniej pół godziny i obejmować przyspieszenie interwałowe.

Wcześniej rozmawialiśmy o popularnych mitach na temat odchudzania.