Ekspert od snu ujawnia pięć skutecznych sposobów na rozgrzewkę w mroźne zimowe dni. Zbyt zimno w nocy może zakłócać sen. Dlatego ważne jest, aby spać wygodnie, aby następnego dnia być w dobrej formie fizycznej.

Na szczęście ekspert od snu Chris Tattersall, dyrektor generalny Woolroom, ujawnił pięć sposobów, które pomogą Ci utrzymać ciepło w domu bez włączania ogrzewania.

5 rzeczy, które zapewnią Ci ciepło podczas snu zimą

• Właściwa kołdra
• Wełniana pościel
• Odpowiednia piżama
• Ciepłe łóżko
• Koc wełniany i zasłony termiczne

Jak wybrać odpowiednią kołdrę, aby zapewnić sobie ciepły sen

Spanie w zimnym pomieszczeniu może być trudne i zakłócać sen. Zdaniem eksperta cięższa kołdra może zapewnić ciepło przez całą noc. Co możesz zrobić:

• Znajdź odpowiednią wagę: Idealna kołdra powinna mieć od 13,5 do 15 tog dla większości ludzi. Jeśli jesteś szczególnie wrażliwy na zimno, możesz wybrać cięższą kołdrę.
• Wybierz odpowiednie materiały: Kołdry puchowe i wełniane są na ogół najcieplejsze. Kołdry wykonane z materiałów syntetycznych, takich jak poliester, są również dobrym wyborem, ale mogą nie być tak ciepłe jak kołdry wykonane z materiałów naturalnych.
• Dodaj pokrowiec na materac: Wełniany pokrowiec na materac może sprawić, że Twoja kołdra będzie cieplejsza.

Postępując zgodnie z tymi wskazówkami, możesz wybrać odpowiednią kołdrę, która zapewni Ci ciepło przez całą noc i zapewni spokojny sen.

Wełniana pościel: idealny sposób na ciepły i przytulny zimowy sen

Pościel wełniana to idealny wybór na ciepły i wygodny zimowy sen. Wełna to naturalny materiał, który reguluje temperaturę, zapewniając ciepło w zimie.

Według eksperta od snu, wybór naturalnej pościeli to najlepszy sposób na dobry sen. Wełna jest idealnym wyborem ze względu na swoje właściwości regulujące temperaturę.

„Pościel wełniana sprawdza się szczególnie zimą. Działają jak skuteczne naturalne izolatory, tworząc spersonalizowany mikroklimat do snu. Zapewnia to optymalną temperaturę przez całą noc i uczucie ciepła pomimo chłodniejszych warunków” – podkreśla ekspert.

Oprócz zdolności do regulowania temperatury, pościel wełniana ma wiele innych zalet. Są trwałe, chłonne i nie powodują alergii.

Jeśli szukasz sposobu, aby zapewnić sobie ciepło i przytulność w zimie, pościel wełniana będzie idealnym wyborem. Są naturalne, zdrowe i pomogą Ci mieć zdrowy i spokojny sen.

Jak wybrać najlepszą piżamę na ciepły zimowy sen

Zimowa piżama jest niezbędna, aby zapewnić ciepło i wygodę w łóżku. Jednak przy tak dużej liczbie opcji na rynku może być trudno zdecydować, od czego zacząć.

Wybierz odpowiedni materiał

Materiał, który wybierzesz na piżamę, jest najważniejszą rzeczą. Do spania najlepsze są naturalne materiały, takie jak bawełna i wełnaponieważ pozwalają skórze oddychać i odprowadzać wilgoć.

Unikaj włókien syntetycznych

Włókna syntetyczne, takie jak poliester, mogą powodować pocenie się i uczucie dyskomfortu przez całą noc.

Nosić skarpety

Noszenie skarpet do snu to świetny sposób na utrzymanie ciepła w stopach. Naczynia krwionośne w stopach znajdują się bliżej powierzchni skóry, co oznacza, że ​​noszenie skarpetek je rozgrzeje, co sprawi, że Twoje ciało będzie ogólnie cieplejsze.

Wybierając odpowiednią piżamę zimową, możesz zachować ciepło przez całą noc i cieszyć się komfortowym snem.

Jak ogrzać łóżko, aby zapewnić sobie komfortowy sen

Położenie się w ciepłym łóżku to jeden z najlepszych sposobów na relaks i zasypianie. Na szczęście jest na to prosty sposób: po prostu przygotuj na noc butelkę z gorącą wodą i włóż ją pod kołdrę.

Aby ogrzać łóżko termoforem, wykonaj następujące czynności:

• Napełnij butelkę gorącą wodą.
• Umieść butelkę pod kołdrą co najmniej 30 minut przed pójściem spać.
• Wyjmij butelkę, gdy będziesz gotowy do snu.

Gorąca woda przekazuje ciepło otoczeniu. Kiedy umieścisz termofor pod kołdrę, woda zacznie oddawać ciepło do Twojego łóżka. Dzięki temu łóżko będzie ciepłe i gotowe do snu, gdy tylko w nie uderzysz.

Oprócz zapewnienia większego komfortu snu, ogrzanie łóżka termoforem ma inne zalety. Na przykład może pomóc zmniejszyć ból mięśni i stawów.

Jak zachować ciepło w łóżku zimą dzięki 2 prostym wskazówkom

Utrzymanie ciepła w łóżku zimą może być trudne, ale jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zwiększyć swoje szanse. Oto dwie proste wskazówki, które pomogą Ci zachować ciepło i wygodę przez całą noc:

• Użyj wełnianego koca
• Zainwestuj w magnetyczną kurtynę termiczną

Użyj wełnianego koca

Koce wełniane doskonale zatrzymują ciepło, ponieważ są naturalnymi izolatorami. Mogą również pomóc w zmniejszeniu wilgotności, dzięki czemu Twój sen będzie wygodniejszy.

Zainwestuj w magnetyczną kurtynę termiczną

Magnetyczne zasłony termiczne to skuteczny sposób na zapobieganie przeciągom w pomieszczeniu. Pomoże to utrzymać ciepło w pokoju i sprawi, że Twoje łóżko będzie cieplejsze.

Postępując zgodnie z powyższymi wskazówkami, zimą będzie Ci ciepło w łóżku, a sen będzie wygodniejszy i spokojniejszy.

enikos.gr