Mleko jest bardzo często używane w kuchni.

Produkt ten jest jednym ze składników tak popularnych dań jak omlety, naleśniki i puree ziemniaczane.

Ponadto biały napój można spożywać „tak po prostu”.

Ale jaką zawartość tłuszczu w mleku lepiej wybrać?

Niektórzy są pewni: im bardziej tłusty produkt, tym smaczniejszy. Inni smakosze tak naprawdę nie lubią mleka i są bogate w tłuszcz: wolą kupować napoje o niskiej lub średniej zawartości tłuszczu.

Ale czy słuszne jest skupianie się wyłącznie na swoich preferencjach smakowych? Oczywiście nie! Równie ważne jest to, jak użyteczny jest produkt.

Ale zalety mleka zależą również od zawartości tłuszczu.

Mleko z jaką zawartością tłuszczu jest zdrowsze?

„Zwycięzcami” zostały dwie kategorie produktów: mleko o zawartości tłuszczu 2,6-3,5 proc. oraz napój o wskaźniku przekraczającym granicę 3,5 proc.

Dla organizmu mleko o średniej i dużej zawartości tłuszczu przynosi więcej korzyści i smaku, – powiedziała aif.by lekarka Evgenia Parshina.

Jednocześnie specjalistka podkreślała: nie wolno nam zapominać, że mleko pełnotłuste ma wyższą zawartość cholesterolu.

Oczywiście produkt nie jest odpowiedni dla osób, które nie tolerują takiego napoju.

Ostrożność powinny zachować także osoby będące na diecie lub mające problemy z sercem i naczyniami krwionośnymi.

Takim smakoszom zaleca się picie mleka średniotłustego. Nie oznacza to jednak, że produkt o niskiej zawartości tłuszczu nie będzie dla nich przydatny: mogą go również zjeść.

Wcześniej okazało się, która owsianka jest najzdrowsza.