Dieta, która nie tyle skupia się na ilości i jakości pokarmu przyjmowanego do organizmu, ale opiera się na ramach czasowych, post przerywany lub post przerywany, to wciąż popularny trend wśród wielu osób chcących schudnąć bez rezygnacji z jedzenia. Jednak nowe badania opublikowane w Trends in Endocrinology and Metabolism przyniosły dodatkowe spostrzeżenia.

Naukowcy z uniwersytetów w Danii i Holandii podsumowali istniejącą wiedzę, jaką posiadamy na temat praktyki postu. Dane zebrane na przestrzeni lat doprowadziły do ​​wniosku, że utrata masy ciała na czczo przerywanym będzie skuteczniejsza, jeśli jednocześnie zmniejszy się kaloryczność spożywanych pokarmów. Zatem to zmniejszenie całkowitej liczby kalorii robi różnicę, a nie długie przerwy między posiłkami.

…