Radzenie sobie z uzależnieniem od cukru jest trudne, ale możliwe.

Na początek ważne jest rozpoznanie problemu, a następnie zastosowanie się do zaleceń specjalistów.

Dietetyk Polina Zhuravleva opowiadała o tym, jak łatwo pozbyć się ochoty na słodycze.

Publikacja OSN pisze bardziej szczegółowo.

Przede wszystkim musisz ustalić swoją dietę. Należy jeść trzy razy dziennie, ale nie za dużo.

Dieta powinna być zdrowa i zbilansowana.

Ponadto należy codziennie pić wymaganą ilość wody, aby nie przejadać się i uzupełniać równowagę płynów dla normalnego samopoczucia.

Jak wyjaśniła Zhuravleva, apetyt na cukier zmniejszy się z powodu uczucia sytości.

Jednocześnie nie ma potrzeby nagle rezygnować z ulubionego jedzenia. Lepiej robić to stopniowo.

Lekarz dodał, że na początek wskazane jest zaprzestanie regularnego spożywania w ciągu dnia słodyczy, ciasteczek i innych smakołyków.

Wcześniej pisaliśmy, jakie czynniki wpływają na szybkość utraty wagi.