Dietetycy i naukowcy od dawna mówią wiele dobrego o diecie śródziemnomorskiej. Nazywano ją nawet dietą długich wątrób. Teraz nie stało się mniej przydatne, ale jego miejsce zajmuje nowy trend dietetyczny.

Powiemy Ci, czym jest dieta atlantycka i czy jest zdrowsza od diety śródziemnomorskiej.

dieta śródziemnomorska

Ta dieta składa się z chudego mięsa i owoców morza.

Obowiązkowe są także nazywane orzechami, oliwą z oliwek, owocami i warzywami.

Nie trzeba udowadniać, że produkty te przynoszą organizmowi same korzyści.

Dieta atlantycka

Nowy trend niewiele różni się od modelu żywienia śródziemnomorskiego.

Nie brakuje tu także owoców, warzyw, owoców morza i nasion.

Jaka jest różnica

Do swojej diety należy włączyć nabiał, a także pieczywo i ziemniaki.

Kolejnym znaczącym produktem jest wino czerwone.

Znaczenie ma również sposób gotowania, taki jak pieczenie, duszenie czy grillowanie.

Zalety

Naukowcy twierdzą, że ogólnie dieta bogata w warzywa i owoce, białko i zdrowe tłuszcze zmniejsza ryzyko rozwoju chorób przewlekłych.

Dlatego korzyści płynące z diety atlantyckiej i śródziemnomorskiej nazywane są tak samo.

Wcześniej pisaliśmy, czy można jeść słodycze bez szkody dla organizmu.