Nieodpowiednie odżywianie może nawet pogorszyć problemy z cieniami. Jednak zmiana diety może potencjalnie zmniejszyć obrzęk i złagodzić niektóre objawy. Dermatolodzy zalecają te cztery produkty spożywcze, aby zmniejszyć cienie.

1. Awokado

Dermatolog Anna Chacon twierdzi, że awokado to świetny pokarm dla promiennej skóry. Zaleca spożywanie go jako przekąskę lub w pożywnej sałatce. Wyjaśnia, że ​​awokado jest bogate w witaminę E, która jest silnym przeciwutleniaczem, ponieważ skutecznie zwalcza wolne rodniki i zmniejsza szkody spowodowane promieniowaniem UV.

2. Pomidor

„Pomidory są fantastyczne, ponieważ można je wykorzystać w wielu różnych przepisach” – Chacon powiedział SheFinds. „Ma wysoką zawartość beta-karotenu i witaminy C, która częściowo przyczynia się do walki z cieniami”. Dermatolodzy uważają pomidory za kluczowy element pielęgnacji skóry, ponieważ są bogate w witaminę C.

3. Szpinak

Szpinak zawiera wapń, chlorek, żelazo, magnez i witaminy A, C, E, K, B6, które według dermatologa Elaine F. Kung są niezbędne dla wyglądu cery i cieni pod oczami.

„Pokarmy zawierające witaminy A, C, E i karotenoidy doskonale wpływają na zdrowie skóry i zapobiegają jej starzeniu, ponieważ są silnymi przeciwutleniaczami” – dodał Kung.

Zauważa, że ​​spożywanie szpinaku może być przydatne w walce z cieniami pod oczami, gdyż zawiera witaminę K, która wzmacnia ścianki naczyń krwionośnych.

4. sierż

„Granat ma właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające, które mogą poprawić elastyczność skóry i chronić ją przed uszkodzeniami i przedwczesnym starzeniem się” – wyjaśnił dermatolog Enrizza P. Factor. Twierdzi również, że dodanie do diety większej ilości witaminy C poprzez granaty może skutecznie zapobiegać zmarszczkom.

Śledź nas na naszym I strona I konto.