Dr Gabuev zwraca uwagę na znaczne nasycenie bananów potasem, pierwiastkiem śladowym aktywującym procesy uwalniania sodu w organizmie. Wysoki poziom tego ostatniego powoduje obrzęki i zwiększa ciśnienie na naczynia krwionośne zatrzymujące wodę.

Naukowiec ujawnił, co stanie się z Twoim sercem, jeśli będziesz jeść 1 banana dziennie

Potas pomaga obniżyć ciśnienie krwi, stymulując wydalanie nadmiaru sodu z moczem, łagodząc w ten sposób napięcie w naczyniach krwionośnych. Ten pierwiastek śladowy ogólnie ma pozytywny wpływ na zdolność organizmu do utrzymania prawidłowego poziomu płynów w komórkach. Ponadto potas pomaga lepiej kurczyć się mięśniom i sercu, co pomaga pompować krew po całym organizmie do ważnych narządów.

„Jeden banan zawiera aż 9 procent dziennej normy potasu, co pozytywnie wpływa na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Jego regularne stosowanie może pomóc w normalizacji ciśnienia krwi” – ​​stwierdził lekarz.

Do czego jeszcze nadają się banany?

Jako źródło potasu mają również pozytywny wpływ na zdrowie nerek. Zawierają także błonnik, kwas foliowy i przeciwutleniacze, takie jak witamina C (również niezwykle korzystna dla zdrowia serca).

Zielone banany (szczególnie te wstępnie schłodzone) są bogate w oporną skrobię, która nie jest w pełni trawiona i pomaga obniżyć poziom cukru we krwi. Inny rodzaj błonnika zawarty w bananach, pektyna, poprawia trawienie, łagodzi zaparcia i działa zapobiegawczo przeciwko rakowi jelita grubego.

Szkoda spowodowana bananami

Im bardziej dojrzały jest ten owoc, tym więcej zawiera węglowodanów, które mogą podnieść poziom cukru we krwi. W przypadku niektórych chorób ich stosowanie może być przeciwwskazane lub dozwolone z pewnymi ograniczeniami.

Szczególnie szkodliwe jest spożywanie bananów na czczo, gdyż prowadzi to do szybkiego wchłaniania dużych ilości potasu. W rezultacie równowaga minerałów w organizmie może zostać zaburzona, co może prowadzić do nieprawidłowego funkcjonowania mięśnia sercowego.

Lekarz: Jeśli cierpisz na te choroby, jedz banany

Ważne: Informacje te służą wyłącznie celom referencyjnym. W sprawie przeciwwskazań i skutków ubocznych należy skonsultować się ze specjalistą i w żadnym wypadku nie stosować samoleczenia. Przy pierwszych oznakach choroby skonsultuj się z lekarzem.